Kesinlikle yardımcı olur cnm çok gusel sıkılaşırsın 2 ay içinde bn öle oldum şahsen :))
pilates çirkin ve kaba kas yığınları oluşturmuyor, kedi vücudu veya dansçı vücudu diye tabir edebileceğimiz güçlü, esnek ve kıvrak bir vücut ortaya çıkarıyor. Düzenli ve ciddi bir şekilde yaparsan ne selülit kalır ne gevşeklik.
çok doğru. hele o lastikle yapılan esneme hareketleri yok muu. ço kgüzel bişey onlar. insan öyle bir alışıyor ki yapamadığın zaman bile hiç olmazsa ayakalerı esnetmek istiyor insanPlatesle insanın duruşu bile değişiyor. Daha dik dolayısıyla daha uzun görünüyorsun. Vücudu ilk günden sıkılaştırmaya başladığı için birkaç günde bile gözle görülür sonuç alıyorsun.
sakın üzülme canım. ben de 38 bedenim ama karnımda alt tarfta hafif bir yağ birikintisi var.kimine göre hiç bişey ama beni çok rahatsız ediyordu.ramazandan 3 hafta kadar önce başladım ve hemen farkedilmeye başlandı bendeki değişiklik.benim farketmemden daha önemli başkalarının farketmesi bence ve daha gerçekçi. ama ramazanla beraber bıraktım.şimdi tekrar başlıyorum. topları şişirdim.eh videoları zaten indirmiştim.geriye spora başlamak kaldı.yani arkadaşım yılmadan devam etmek lazım. ilk 3 haftada değişim başlıyor ama kesin sonuç için devaaaamKızlar merhaba ben daha 20 yaşındayım ve vücudumda kas namına hiç bir şey yok maalesaf... Bi kaç ay öncesine kadar selülit başlangıcı vardı ama önlem almadım ve şimdi ise oturduğumda gözüken ben burdayım diye çığlık atan selülitlere sahibim... Sizce platesle bunlardan kurtulmam ve sıkılaşmam mümkün mü ? Baldırlarım falan çok yumuşak sallanıyor resmen..Yardımcı olursanız çok sevinirim.
en iyi kaynak ebru şallının tv8 deki program videoları. ben ordan indirip attım flaş belleğe. ordan çalışıyorumkızlarr videolarını nerden indirebilirim acaba pilatesin :44:
bir sürü yerli ve yabancı plates videosu seyrettim.ama ebru şallınınki en iyisi.aynı anda aynı şeyi hissediyorsun ve müthiş bir sinerji oluşuyor.daha bir hevesle yapıyor insan hareketleritesekkürler canımm oraya bakayım bende o zaman
hemen sorym :)
plates bacaklarımı inceltmeme ne derece yardmcı olabılır?ve onerecegnz bı dvd var mı?
geç cevap icin üzgünüm...pilates sıkılaşmaya ve postürü düzeltmeye yönelik bir spordur.pilatesle incelmek istiyorsan cardio yapman gerekiyor yürüyüş koşu bisiklet vs.
önereceğim bir cd yok ama you tube pilates ile ilgili milyonlarca egzersiz var oradan çok daha rahat istediklerini izlersin