Plates yapan varsa yardımcı olabilir mi kızlar lütfen...

nefise49 .!.:

geç cevap icin üzgünüm...pilates sıkılaşmaya ve postürü düzeltmeye yönelik bir spordur.pilatesle incelmek istiyorsan cardio yapman gerekiyor yürüyüş koşu bisiklet vs.
önereceğim bir cd yok ama you tube pilates ile ilgili milyonlarca egzersiz var oradan çok daha rahat istediklerini izlersin

Genişletmek için tıkla...

Sevgili nefise49 arkadaşım pilates eğitmeni olduğunu söylüyorsun ama insanlara youtube den izleyip yapmalarını salık veriyorsun bence yaptığın çok yanlış.Pilates eğitmen eşliğinde yapılması gereken ciddi bir egzersiz şeklidir.Ben tv den yaptıgım için ciddi sakatlık geçiren biri olarak bunu rahatlıkla söyleyebilrim.