- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi nursehulya
- #21
Cevabın içi,n teşekkürler çok yönlendirici oldu...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Plates arkadaşı arıyorum yaza fitt girmek istiyorum...
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
Cevabın içi,n teşekkürler çok yönlendirici oldu...
- Konu Sahibi nursehulya
- #22
rica ederim canım sende güzel videolar bulursan paylaş benimle
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi nursehulya
- #23
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi nursehulya
- #24
Bende yeni başladım pilatese istikrar sağlamak için size katilabilirim. Daha önce biraz yapmıştım iyide hissettim kendimi sıkıcı geliyo diye hep yarım kaldı. İçimde de hep pilates yapmak vardı yorumlar dan etkilendim. Şimdi yarım bırakmamak yaşam biçimi haline getirmek için burada paylaşım da bulunmak fayda sağlar en azından.
Bu sabah 10 ar dk lık videolarla toplam 40-50 dkyi buldu. Kardiyo için eliptik bisiklet ile çalışıyorum leg magicim de var.
Bu sabah 10 ar dk lık videolarla toplam 40-50 dkyi buldu. Kardiyo için eliptik bisiklet ile çalışıyorum leg magicim de var.
- Konu Sahibi nursehulya
- #25
plates insanın ruhuna bile iyi geliyor
- Konu Sahibi nursehulya
- #26
nursehulya,başladın mı platese?
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi nursehulya
- #27
Hani kimse yapmıyomu pilates. Ben devam etmeye çalışıyorum üstüne eliptik bisiklet iyi gidiyo. Özellikle Cassey'in videolarıda hiç göründüğü kadar kolay değil baldırlarım acıyo. Bacaklarım mı sertleşiyo yoksa banamı öyle geliyo. Özellikle bisiklet çok etkili çok iyi çalıştırıyo.
- 16 Şubat 2011
- 524
- 74
- Konu Sahibi nursehulya
- #28
Cnm azcık iyileşim bende hemen başlicam pilatese. Bende winsorun videoları var sen hangisini yapıosun bi tavsiyen var mı, sadece bacaklara yönelik spor yapicam, bisiklet pilates fln.. Buarada buayın form sante dergisinde bacak ve kalçalar için fitness kartları var ben çok beğendim almanı tavsiye ederim. Pilates için sadece lastiklerim var neler almam lazım sence bi sürü şey var ağırlık topları, küçük hafif toplar vs
- Konu Sahibi nursehulya
- #29
lioncum ben dün casseynin Victoria Secret slimming arm videosunu yaptım yine kollarıma çok iyi geliyor diye ayrıca fitnessblender kalça bacak çalıştım bu akşamda kısmetse karın ve kalça ağırlıklı plates yapıcam büyük ihtimalle ebru şallıdan
- Konu Sahibi nursehulya
- #30
bende hep bacaklara yönelik egzersizler yapıyodum bu durum sırt kaslarımın zayıflamasına yol açmış ve duruş bozukluğu yaptı,hafif öne eğik yürüyomuşum çünkü bacak kasları gelişince vücudun dengesi bozuluyomuş.iyi bi spor hocasından bununla ilgili konuşmuştuk sırt ve kol çalışmaya başladım.gerçekten faydasını gördüm.
plates için olmazsa olmazlar bence çember(süngerli tutma yeri olandan),lastik,küçük top ve mattır,diğer malzemelere hiç gerek yok bence büyük top da bütçeni sarsmıycaksa alabilirsin.
- 16 Şubat 2011
- 524
- 74
- Konu Sahibi nursehulya
- #31
Bende memeye yağ enj yaptırdım o yüzden göğüs kaslarımı çalıştırmadan bacaklarımı sıkılaştırıp inceltmek istiyorum, haklısın ama sürekli bacak çalışmakta olmaz. Bi videoylamı yapıosun peki? Malzeme tavsiyen içinde teşekkür ederim:)
- Konu Sahibi nursehulya
- #32
Ayyy ne güzel bayılıyorum enjeksiyonlara falan göğüslerim büyük gerek yok ama yüzüme yaptırmak isterim ya da kalçamdan yağ aldırsam offf off
ebru şallının beyaz tv videoları,blogilates,fitnessblender en çok yaptıklarım bunlar senin önericeğin pilates videoları var mı?
- 16 Şubat 2011
- 524
- 74
- Konu Sahibi nursehulya
- #33
Bendede mari winsor un pilates videoları var, bide jillian michaelin yoga videosu var yeni indirdiğim. Şuan basenlerim mosmor
( ama yüze yağ dolgusu gerçekten çok hoş oluyor, özellikle kök hücre destekli yağ enj erimiyor annem çok istiyor kısmetse ona yaptırcaz biara :) - 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi nursehulya
- #34
ben başladım bugün...Artık bir yerden tuutum umarım başarılı olur...Bu arada sanada maşaallah..
- 2 Şubat 2014
- 133
- 30
- 34
- Konu Sahibi nursehulya
- #35
Arkadaslar bisey sorcam. Ben meme buyutme ameliyati olali 52 gun falan oldu.platese baslamak icin ne kadar beklemem lazim? Bikgisi olan varmi.dr mu boyle sorarla mesgul etmek istemiyorum.anca gorusunce sorarim.bilen varsa bana cevap verebilirmi? Bide ben evd3 kendim yapabilirmiyim hic yapmadim olates varsa yoksa fitness.oda zayiflatiyo.bende zayiflamaktan nefret ediyorum. Hayatim boyunca hrp kilo almaya cabaladim zayiflamadan plates yapilirmi.sikilasayim yeter bana :))
- 20 Aralık 2013
- 737
- 752
- 34
- Konu Sahibi nursehulya
- #36
Arkadaslar bisey sorcam. Ben meme buyutme ameliyati olali 52 gun falan oldu.platese baslamak icin ne kadar beklemem lazim? Bikgisi olan varmi.dr mu boyle sorarla mesgul etmek istemiyorum.anca gorusunce sorarim.bilen varsa bana cevap verebilirmi? Bide ben evd3 kendim yapabilirmiyim hic yapmadim olates varsa yoksa fitness.oda zayiflatiyo.bende zayiflamaktan nefret ediyorum. Hayatim boyunca hrp kilo almaya cabaladim zayiflamadan plates yapilirmi.sikilasayim yeter bana :))[/QUOTE
selam canlarbende sıkılaşmak istiyorum ama plates hakkında hiç bi fikrim yok özüllikle video önerilerinizi bekliyorum
- 20 Aralık 2013
- 737
- 752
- 34
- Konu Sahibi nursehulya
- #37
bende bir hafta önce meme protezi ameliyatı oldum ama acilen sıkılaşmam lazım ve plates hakkında hiç bir fikrim yok özellikle video konusunda yardımlarınızı önerilerinizi bekliyorum
- Konu Sahibi nursehulya
- #38
Bendede mari winsor un pilates videoları var, bide jillian michaelin yoga videosu var yeni indirdiğim. Şuan basenlerim mosmor
benim bi arkadaşım yaptırmıştı bacaklarından yağ alıp memesine koydular bacakları inanılmaz mordu,o yağlar bacaklarından gittiğine göre incelme oldu mu sende?
- Konu Sahibi nursehulya
- #39
Arkadaslar bisey sorcam. Ben meme buyutme ameliyati olali 52 gun falan oldu.platese baslamak icin ne kadar beklemem lazim? Bikgisi olan varmi.dr mu boyle sorarla mesgul etmek istemiyorum.anca gorusunce sorarim.bilen varsa bana cevap verebilirmi? Bide ben evd3 kendim yapabilirmiyim hic yapmadim olates varsa yoksa fitness.oda zayiflatiyo.bende zayiflamaktan nefret ediyorum. Hayatim boyunca hrp kilo almaya cabaladim zayiflamadan plates yapilirmi.sikilasayim yeter bana :))[/QUOTE
selam canlar
kız napıcan sıkılaşıp incecikmişsin zaten ne güzel işte
- 20 Aralık 2013
- 737
- 752
- 34
- Konu Sahibi nursehulya
- #40
etim çok cıvıkkkk sımsıkı olsun istiyorum taş gibi
