- 20 Ağustos 2016
- 1.336
- 3.087
- 30
Acik sekeriyle insuline bakiliyo onun belli bi orani var homa ir nettende bakarsaniz gorebilirsiniz..Merhaba birşey sorabilir miyim. İnsülin direncine kanda hangi adla bakılıyor insülin mi yoksa homa-ır adıyla mı bakılıyor
Geçmiş olsun canım evet pco da kilo çok önemli.Pko yu yenmenin en garanti yolunu söylim size kiloluysanız kesinlikle kilo vermek . Senelerce hormon tedavileri ve doğum kontrol haplarıyla regl olabilen ben 10’fan fazla kilo verince pko kendiliğinden gitti .
Buna bende katiliyorum 22 kilo vermis yillardir pko ile ugrasan ailecek sulalecek hatta pko bilen biri olarak.tek basina kilo vermek yeterli degil hayat ritmini ayarlamak sabah erken uyanmak gec uyumamak seker ve karb birakmak hatta tamamen mumkunse hayatindan cikarmak gibi gibi.. dahada cogaltilirGeçmiş olsun canım evet pco da kilo çok önemli.
Ama kilosu az olup yine pco olan var bence gluten şeker tamamen kesilmeden kilo yeterli olmuyor yıllardır pco ile mücadele edip kilo veren biri olarak söylüyorum.
Allah yardımcın olsun bacım evet tamamen geçen bir şey değil benim yumurtalıklarım da %70 e %75 temiz oranlar da önemli .Geçmiş olsun canım evet pco da kilo çok önemli.
Ama kilosu az olup yine pco olan var bence gluten şeker tamamen kesilmeden kilo yeterli olmuyor yıllardır pco ile mücadele edip kilo veren biri olarak söylüyorum.
Evet öğrendim teşekkür ederimAcik sekeriyle insuline bakiliyo onun belli bi orani var homa ir nettende bakarsaniz gorebilirsiniz..
Aynen öyle canım çok haklısın.tabi ki herkesin overi kendine özel.ama bende aynı durumdayım seninle.Topik hareketlenmiş biraz :)
Gluten ve hormonlu hayvansal ürünleri tükettiğimde asla kendiliğinden adet olamadım. Bazen günde sadece krepe koyduğum 1 kaşık un, bazen birkaç dilim peynirdi bu ama bunları hayatımdan çıkarmadan asla kendiliğinden güzel kanamalı 1 hafta civarı süren adet göremedim. Bunu hayatı boyunca zayıf olmuş biri olarak yazıyorum. Herkesin polikistik overi kendine özel. Benim vücudumda gluten, şeker, hormonlu hayvansal ürünler ciddi etki bırakıyor. Birkaç yıl sürdü anlamak ama artık vücudumu çok iyi tanıyorum. Kimseyle kıyaslamıyorum vücudumu. Sadece anlayıp ona göre davranmaya çalışıyorum.
Evet canım bende ne kilolar verdim düzelmedi.hatta o hayat ritmini ayarlayamadim diye geri aldım kiloları.Buna bende katiliyorum 22 kilo vermis yillardir pko ile ugrasan ailecek sulalecek hatta pko bilen biri olarak.tek basina kilo vermek yeterli degil hayat ritmini ayarlamak sabah erken uyanmak gec uyumamak seker ve karb birakmak hatta tamamen mumkunse hayatindan cikarmak gibi gibi.. dahada cogaltilir
Okumuştum deryoşum bunu evet
Tamam vakit kaynetmiycegiz o zaman , daha iyiOkumuştum deryoşum bunu evetayrıntılı güzel anlatmışlar kuzumm nerdeyse hemen hemen o takviyeleri kullandım beklemeye devam çiçeğim
Merhabalar omega3, q10 , alfa lipoik asit takviyelerinde hangi markalardan faydalandınız ?Arkadaşlar Merhaba. Polikistikoverliyim. 32 yaşındayım. 11 haftalik hamileyim. Sizlere nasil dogal yoldan hamile kaldığımı anlatmak için bu siteye üye oldum. Umarım birilerine faydam dokunur. Hamile kalmaya karar vermeden once cok araştırma yaptım. Sadece doğum kontrol haplarıyla duzenli adet görüyordum. 20 li yaslarimda cok cektim bu hastaliktan, doğum kontrol haplarının yapay hormon verdiğini pkos u tedavi etmediğini, sadece bazı şeyleri baskiladigini öğrendim. Bu yuzden gebelik dusunmeden 2 yıl önce bu ilaçları bırakıp yaşam şeklimi ve beslenme düzenimi degistirdim. Gluteni çok çok azalttım beyaz ekmeği tamamen bıraktım, şekerli şeyleri biraktim, bazen az tükettim. Spor hayatımın bir parçası oldu, pilates ve yoganın cok faydasını gördüm. Çok katı bir beslenme şeklim olmadi arada kacamaklarim oldu ama bol sebze yeşillik ağırlıklı beslendim her gün çiğ kuruyemişler sabahları 2 yumurta bol ceviz zeytinyağı tükettim. Takviye olarak yıllardır omega3 kullanıyorum, b12 seviyem 700-800 arasında, d vitamini seviyem 60-70 lerde. Geceleri yatmadan magnezyum takviyesi düzenli olmasa da kullanamaya çalıştım. Paketli market ürünleri tüketmiyorum. Gebe kalmaya karar verince yumurta kalitesini artıran omega3 , koenzim q10 ve alfa lipoik asit ve doktorun tavsiyesiyle inositol kullandım. Doğal ve yerli bir markanın ürünlerini tercih ettim. Çok sukur 5. denememizde hamile kaldim. 6 ay olmasaydi doktorum çatlama hapı verecekti ama gerek kalmadı. Sizlere tavsiyem pcos yaşam şekli ve beslenmeyle ve en önemlisi sabırla düzelebiliyor. Acele etmeyin, sağlıklı beslenerek fazla kilolarinizi atin, aile hekimizinde kan tahlillerinizi yaptırıp vücudunuzdaki eksik vitamin mineralleri tamamlayın, youtube dan stresle başa çıkmak için yoga videoları acIp yapın . Umarım en kısa zamanda hayırlısıyla sağlığınıza kavuşursunuz. Yıllarca doğum kontrol hapı kullanmış biri olarak söylüyorum, çok fazla yan etkileri var ve o haplar olmadan adetlerimizi düzene sokmanız gerçekten mümkün. Kendinize güvenin pozitif dusunun. Herkese acil şifalar
hangi kitab?? ocean inositol olurmu melatonin içinMerhabalar. Size tavsiyem melatonin takviyesi mutlaka alın. Paylaştığım kitap özetinde ayrıntılı anlatıyor zaten ne işe yaradığı. Özetle pcos 'daki kısır döngüyü kırıyor ve hormonal düzeni sağlıyor. Her gece yatmadan 3 mg a kadar alabilirsiniz. Birkaç ay sonra dozu azaltabilirsiniz. Bir de beslenmede gluten şeker sıfır olmalı. Günde bir dilim sadece ekmek vs durumu bile olmamalı. Hormonlu antibiyotikli gıda olmamalı vs. Yine özetten bakarak beslenmeniz tam olarak doğru mu onu da kontrol edebilirsiniz.
İlk mesajda paylaştım kitap özetini.hangi kitab?? ocean inositol olurmu melatonin için
tesekkür ederim bilgi içinİlk mesajda paylaştım kitap özetini.
Şimdi baktım da ocean inositol içerisinde melatonin yok.
Merhaba siz hangi markayı kullandinizMerhabalar omega3, q10 , alfa lipoik asit takviyelerinde hangi markalardan faydalandınız ?