Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir? Video Paylaşım Alanı

bende pılatesçielrdenim ara ara yapıyordum fakat artık disiplinli bir şekilde yapacağım. ben ebru şallının selülit savar dvd ile yapıyorum ama topla yapılan kalça hareketlerınde belinize yük bindirmeyin kalçanızı sıkın diyor dürekli ben bunu pek başaramıyorum belimde hafif bir ağrı oluyor. kalçam büyük kolay kaldırıp indiremiyorum o yüzden belime yük binmesi kaçınılmaz oluyor. ben başka bir cd den yapmayı denedim yabancı bir eğitmendi ama hiç zevk alamadım yapmadım bıraktım ebrununkiyle severek yapıyorum. yediklerime dikkat edemesemde yürüyüşümü aksatmıyorum her gün 3,4 km kadar gecede pilatese başladım topum minderim lastiğim var. 20 günde 3 bucuk cm sıkılaştı kalçam, 103 buçuk cm şu anda 95 olana kadar devam...

merhabalar bende pilates yapmaya baslamak istiyorum , ama pilates topunu neye göre ve kac cm almaliyim hic bir fikrim yok!!

yardimci olursaniz cok bahtiyar olurum:)

peri068 .!.:

merhabalar bende pilates yapmaya baslamak istiyorum , ama pilates topunu neye göre ve kac cm almaliyim hic bir fikrim yok!!

yardimci olursaniz cok bahtiyar olurum:)

Genişletmek için tıkla...

Buraya bakan olmamış ben yardımcı olmaya çalışayım ?
Boyun 165- 170 arasındaysa 65 cm daha kısaysa 60 cmlik topu kullanabilirsin.

sanalmelekk .!.:

Arkadaşlar ben 21 yaşındayım ve skolyoz hastasıyım bildiğiniz gibi bu rahatsızlıkta kullannmanız gereken ilaç vb ürünler yok bende pilatesin skolyoza faydalı olduğunu öğrendim ve başlamak istiyorum ama öğrenciyim ve çok yoğunum ayrıca çevremde de güvenebildiğim uzman spor merkezleri yok malesef bu nedenle evde dvd alıp başlamayı düşünüyorum.
Sizden ricam gerçekten uzman bir eğiticinin hazırladığı ve kullandığınız dvd tavsiye etmeniz olacak ayrıca hangi pilates malzemelerini öncelikli olarak almalıyım yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Ben ebru şallının cdlerinden videolarından yapıyorum.
Alternatif çok olduğu için sıkılma durumu da olmuyor, malzeme olarak da lastik, büyük top küçük top alırsan tamamdır.

boy uzuyor mu pilatesten sonra??

eski_bir_masal .!.:

Buraya bakan olmamış ben yardımcı olmaya çalışayım ?
Boyun 165- 170 arasındaysa 65 cm daha kısaysa 60 cmlik topu kullanabilirsin.



Ben ebru şallının cdlerinden videolarından yapıyorum.
Alternatif çok olduğu için sıkılma durumu da olmuyor, malzeme olarak da lastik, büyük top küçük top alırsan tamamdır.

Genişletmek için tıkla...

link atarmısın canm?
pilates hangi siteden videolar war?
bendede büyük pilates topu war fakat video yok

livali .!.:

merhaba kızlar ,ben uzun zamandır pilates eğitmenliği yapıyorum peak pilates,reformar ,chair,cadillac ve pilates mat(minder)eğitmenliği yapıyorum bu konuyla ılgılı sormak istediniz bisey olursa ozelden mj atabılırsınız,ayrıca pilates den once ısınmanıza gerek yok kendını özgü ısınma egzersizleri var dersin içinde yinede 10 dk lık bir yuruyus yapabılırsınız,pilatesin arkasından yapılacak 30 dklık bir yurususle cok da guzel kılo verebılırsınız

Genişletmek için tıkla...

Merhaba pilates ile ilgili bilgi almak istiyorum. Özelden msj atamıyorum yeni olduğum için :)
Başlangıç olarak evde yapmam uygun mudur sizce

Pilates, sıkılaşmak ve zayıflatmaktan öte bir spor branşından çok daha fazlası bence.

Bi kere kendinizi dinç ve güzel hissediyorsunuz. Mutluluk hormonu salgılıyorsunuz. Doğru nefes alıp vermeyi öğreniyorsunuz ve duruşunuz değişiyor. Herkes yapmalı

lıvalı merhaba bende hanımlar lokalınde haftada bır gun platese katılabılıyorum.faydalı olabılmesı ıcın hergunmu yapmak gerekır.tesekkur ederım sımdıden.bıde kılo verme tuyoları versen hıc fena olmaz

pilatesin faydalarini artik hepimiz biliyoruz fakat evde dvd ler izleyerek yaptiginiz pilates,size yarardan cok zarar getirebilir.cunku pilates yapmak kolay gibi gozukse de kesinlikle ciddiye alinmasi gerekir.ozellikle de buyuk toplarla yaptiginizda.ben pilates egitmeni ve profesyonel sporcuyum,studiomdaki matwork derslerine yeni baslayan hanimlar `hocam ne zaman topa gececegiz` diye soruyorlar :) ben ogrencilerimi en az 8 dersten sonra,en basit haliyle topa baslatiyorum.top bir denge isidir ve kaslar yeterince guclenmeden topun uzerinde egzersiz yapilmasi hic kolay degildir.
kisacasi ben dvdlerden once bir egitmen esliginde pilatese baslamanizin cok daha faydali olacagi gorusundeyim.

arkadaşlar http://pilatesogren.com diye bir site var yeni başlayanlar için pilates egzersizlerini videolar ile öğretiyor.. pilates yapanlara merak ettikleri konularda faydası olacağına eminim umarım işinize yarar..