Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara...

günaydın kızlar 2 gündür gidiş hatım hiç iyi değildi dün akşam yemeğinden sonra kanepede yatarak dizi izliyordum sonra ne yapıyorsun sen kendine yine pınar akılını başına al dedim kalktım bir soda içtim, biraz kızımla oynadım, sıkılaştırıcı krem sürdüm, stepperi çıkardım 1000 aet yaptım terin suyun içinde kaldım, banyoya girdim ılık bir duş aldım, gerçekten kendimi iyi hissettim, kızımın sütünü içirdim, mutfağı ve evi toparladım, 24:00 gibi yattım. Eğer o kanepede yediğim akşam yemeğinden sonra hala miskin miskin yatıyor olsaydım bu sabah büyük bir vicdan azabı ile uyanırdım. Bugünden itibaren canlanıyoruz hadi bakıyım kızlar alcam ifadelerinizi
 
walla ben 3 çok çiğniyom 2 hızlı sanırım her lokmada olmuyor yaa
ama ekmeği fln azalttım daha az yiyiyorumm ben bu hafta gene aynıyımdır kesin
 
ben de sık sık yiyorum arkadaşlar, 2 saat arayla,10 gün oldu 2. 2 kilo vermişim bu sabah itibariyle.sebzemi yoğurdumu meyvemi,etimi,sütümü ekmeğimi eksik etmiyorum, bir de plates yapıyorum. vucut ölçülerimde de azalma var.gayet iyi gidiyorum. möünüm genelde şöyle;
bugünki mönüm,
kahvaltı: maydanoz,2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost,bir bardak süt
ara:1 elma
ara: 1 bardak ayran
öğle: 1 küçük patatesli,havuçlu ,karnabahar yemeği,bol yeşillik,1/2 bardak ayran,ızgara et
ara: 1/4 simit,peynir,bol maydonoz,5 zeytin
ara:1/3 muz,1çb süt, 7 badem
akşam : havuçlu karnabahar y.,2 kaşık yoğurt, haşlanmış nohut( veya ızgara et)
ara: 1 kivi,1çb süt( platesten sonra)
 
YAMAN .!.:
walla ben 3 çok çiğniyom 2 hızlı sanırım her lokmada olmuyor yaa
ama ekmeği fln azalttım daha az yiyiyorumm ben bu hafta gene aynıyımdır kesin[/QUO

bende bu hata berbattım ama bugün toparlanıyorum, ne kadar çok çiğnersak o kadar karzemuszemuszemuszemus
Genişletmek için tıkla...
 
chemes .!.:
ben de sık sık yiyorum arkadaşlar, 2 saat arayla,10 gün oldu 2. 2 kilo vermişim bu sabah itibariyle.sebzemi yoğurdumu meyvemi,etimi,sütümü ekmeğimi eksik etmiyorum, bir de plates yapıyorum. vucut ölçülerimde de azalma var.gayet iyi gidiyorum. möünüm genelde şöyle;
bugünki mönüm,
kahvaltı: maydanoz,2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost,bir bardak süt
ara:1 elma
ara: 1 bardak ayran
öğle: 1 küçük patatesli,havuçlu ,karnabahar yemeği,bol yeşillik,1/2 bardak ayran,ızgara et
ara: 1/4 simit,peynir,bol maydonoz,5 zeytin
ara:1/3 muz,1çb süt, 7 badem
akşam : havuçlu karnabahar y.,2 kaşık yoğurt, haşlanmış nohut( veya ızgara et)
ara: 1 kivi,1çb süt( platesten sonra)
Genişletmek için tıkla...


diyet menüne göz attığımızda gayet dengeli ve ve kalorisi düşük besinlerle besleniyorsun birde plates olunca kilolar karşı duramıyor:lepi::lepi: tebrik ederim seni, ben çikolatayı çokkkkk seviyorum,malum dönemim yaklaştı ne yapcam bilmiyorumkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
 
günaydın canlarım.. giremiyorum 2 gündür.sınavlarım bitmedi daha,yrn bitcek artık =)

walla bn de kçücük ekmekle doyuyorum artık.ii bi gelişme..

kızlar yrn kilo bildirimi yapalım tekrar.sonra da haftaya cuma yaparız tmm mı?
 
tamam canım yarını iple cekıyorum
 
overandover .!.:
günaydın canlarım.. giremiyorum 2 gündür.sınavlarım bitmedi daha,yrn bitcek artık =)

walla bn de kçücük ekmekle doyuyorum artık.ii bi gelişme..

kızlar yrn kilo bildirimi yapalım tekrar.sonra da haftaya cuma yaparız tmm mı?
Genişletmek için tıkla...

miden küçüldü artık ondan şekerim umarım haftaya çok ii sonuçlar alırsınalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
 
Ben bu hafta tartılmadım hıÇ ama aynıyımdır kesınn
 
tartım bana bıseyler fısıldıyo
 
chiglet .!.:
zabunum yok ortalarda bugün hayırdır inşallah
Genişletmek için tıkla...

geldim canımcım . . . senin minik kızınla olan maceraşrını okudum :kahve: miskinliği def etmen çok sevindirici . . . çok motive edici . . .
bende dün kahvaltıyı çok kaçırdığım için akşam sadece yoğurtlu salata yedim yatmaya yakın acıktım ama hakim oldum kendime . . . :asigim:
bu sabahta 2 dilim tost ekmeği 2 dilim salam 1 salatalık 8 zeytin 2 dilim etiform ekmeği biraz kaymak ve fıstık ezmesi yedim . . . küçük vişne suyu içtim . . .
akşam üzeri kaşarlı minik bi sandvç biraz gofret akşamda yine salata yemeği planlıyorum . . .
cumayı bende iple çekiyorum :1ninca:

YAMAN .!.:
Ben bu hafta tartılmadım hİÇ ama aynıyımdır kesİnn
Genişletmek için tıkla...

cnm aynıyım dersen aynı çıkarsın . . . verdim de !​
 
HAFTA 1 ............... ......HAFTA 2 .................. .......HAFTA 3

kaleydeskop --- 67 .....................
Sabun --- 62,300 .......................61.500 ...................
aozcan --- 62 ............................
overandover --- 72........................71.........................
Alinda --- 69...................................
soffty --- 62,6.............................
mahsunmenekse --- 48...................
yaman --- 67 .................................68 regl ...............
chiglet --- 61,700..............................60.700................

2 HAFTA KISMINI DOLDURMAYAN HANIMLAR LTFN PLZZZZZ . . .Yarına kadar bildirim yapmayanları 2 haftadan çıkaralım görüntü kirliliği olmasın . . .​
 
HAFTA 1 ............... ......HAFTA 2 .................. .......HAFTA 3

kaleydeskop --- 67 .....................
Sabun --- 62,300 .......................61.500 ...................
aozcan --- 62 ............................
overandover --- 72........................71...................... ...
Alinda --- 69...................................
soffty --- 62,6.....62.8 regl........................
mahsunmenekse --- 48...................
yaman --- 67 .................................68 regl ...............
chiglet --- 61,700..............................60.700........ ........
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

isabel
Bikini Diyeti 2017
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Hancock
Hancock
isabel
Dukan diyetinde en çok yapılan hatalar ?
Yorumlar
0
Görüntüleme
11K
isabel
isabel
X