- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
hoca zoruyla olmazsa yapamıyorum evde yani yapıyorum ama yorulunca bırakıyorum ama spor salonunda öyle olmuyor bilerek gidiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara...
- Konu Sahibi mask35
- Başlangıç Tarihi
hoca zoruyla olmazsa yapamıyorum evde yani yapıyorum ama yorulunca bırakıyorum ama spor salonunda öyle olmuyor bilerek gidiyorum
- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
klava: kız teşvik et zaten kilo verme hayallerim hep kayıp oluyor
- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
yok zorla değil çünkü bi hedefim var evde olsam yapamıyorum birde teşvik zor oluyorum o yüzden dedim
eveet bugünkü menümü paylaşıorm kızlar..
Kahvaltı : 1 dilim beyaz ekmek,1 küçük domates,2 zeytin,peynir ve sütlü şekersiz nescafe
Akşam : 2 kaşık pilav,3 kaşık mercimek,3 kaşık havuç ve turp salatası,1 küçük halley
başka bişey yemek istemiorm artk.. sizler de paylaşın isterseniz yemekten sonra.
Kahvaltı : 1 dilim beyaz ekmek,1 küçük domates,2 zeytin,peynir ve sütlü şekersiz nescafe
Akşam : 2 kaşık pilav,3 kaşık mercimek,3 kaşık havuç ve turp salatası,1 küçük halley
başka bişey yemek istemiorm artk.. sizler de paylaşın isterseniz yemekten sonra.
anladım cnm kusura bakma ozmn.. bol bol spor bol bol kalori yakımı.. ooo sen bizi geçersin bak =)
- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
- 23 Ağustos 2009
- 1.914
- 0
=) tşkkr ederim tatlış.. keşke hep böyle dewam etse ne güzel kilo veririm ben
evet o önemli zaten bak bi içeri gittim süper yemekler yapılmış ama yemiyeceğim
- 23 Ocak 2008
- 3.184
- 3
Efor sarf ettiren sporun zayıflama serüveninde yapılmaması gerektiğini bende duydum canım . . . opuyorumnanaktan
Sarkmalar olmaması için ise hayata hareket katmak kafi . . .
Belki birazda yürüyüş . . .
tamam canımcım . . . opuyorumnanaktan
Bende paylaşayım ;
Sabah ; 2 dilim kepek elmeği ile salamlı tost 3 çeri domates 6 zeytin 1 eti form ekmeğine baya kalınca fıstık ezmesi ve 3 parça çukulata . . . Gün içinde şekeri sadece kahvaltıda tüketiyorum . . . Kahvaltı dışında asla gün içinde tatlı şekerli hiç bir şey tüketmiyorum . . .
Tabi böyle kahvaltı yapınca öğlen acıkmıyorum akşam üzeri kıyılma hissedersem 3-4 adet kuru kayısı takviyesi yapıyorum . . . .
aralarda yeşil çay ya da zeytin yaprağ çayı . . .
Akşam yine kereviz salatası yaptım yoğurtlu 1 dilim kepek ekmeği ve salatalık turşusu ile salatayı bitirdim . . .
saat 21.30 gibide 1 avuç leblebi yerim günü bitiririm . . . opuyorumnanaktan
canım daha öncede bahsettim tatlı krizi için turşu tüket . . .
