P90x30 serüvenime hoşgeldiniz

Teşekkür ederim, tüm programlar pahalı ya, siz faydasını görüyorsunuz , Aykut hocadan mı aldınız
Aslında evet ondan aldım oymuş Türkiye de temsilci galiba. Ben bi Instagram da kızı takip ediyorum baktım baya değişmiş ablamız onun linki vardı indirimli hâlâ vardı o yüzden 160 a aldım onun linkinden indirim yaptı
 
4. Hafta 2. Gün
Sabah erken kalktım bi kahve ılık bi su içip yakındaki parkta yarım saat yürüyüş yaptım. Akşam da eve gidince bugünün sporunu yapıcam. Sabahları yürüyüş yapmak çok daha iyi geldi bana. Sabah p90 yapmak yerine yürüyüş yapabilirim daha iyi geldi. P90 mı akşama çekebilirim
 
3. hafta 2. gün agility x bitti ben de bittim
90 saniye wall sit
60 saniye plank
karın çalışması

bugün başladım kaldığım yerden
 
Ben sabah legs and back ile 3. Haftaya nokta koydum aksam ismoetric ile 4. Haftaya giriyrm diyet yapamadığım icin gorsel anlamda bisey yok ama bugun basladim listeme
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…