- 16 Ekim 2011
- 904
- 2.603
Sinan canana göre zihnimiz cok fazla komutu anlayamazmis ufak ufak birer birer alışkanlık edinmek gerekiyor. Ibrahim bilgen de bagimlilik haline gelmesi icin mutlaka odul sistemi devreye girmeli beynimizde dopamin salgılanması gerekiyor muş. Yani yaptigimizda bizi mutlu etmesi gerekiyor. "Strese sokmayan alışkanlık ","yapamıyorum değil yapmiyorum, istersem yaparim"
Ben de yeni yila baslarken
1-aralık aylik kilo kontrolü (su anda fazla kilolarim olduğu icin ayda iki kilo hafiflemek beni hic strese sokmuyor istediğimi yiyorum bu da beni cok cok mutlu ediyor, kimse de anlamadi dalga gecen de yok kafam rahat)
2-ocak 5:30 da uyanmak(beni en cok mutlu edicek olan-babama kahvaltısını hazirlamak utanc duygusundan kurtulmak-eşime kahvaltısı ni hazırlayıp huzursuzluk duygusundan kurtulmak, eşimin kendisine değer verdiğimi görüp koşturarak değil daha rahat çıkması, isten kalma stresinden kurtulmak-habersiz sabahin onbirinde gelen misafir stresinden kurtulmak cunku etrafı toparlicak vaktimin olması-rahat rahat kahvaltı mi yapabilmek cayimi bitene kadar icebilmek acayip keyif veriyor; cunku cogu zaman misafir geldiği icin yarım bıraktığım oluyor-en cogu da 5 yasindaki oglum icin istedigi zaman dışarı çıkabilmek; cogu zaman evdeki işleri bitirip cikmam gerektiginden gergin oluyorum çünkü ben yokken de babama misafir gelebiliyor-yillar önce bi hocam güneş biz hareketsizken dogarsa güneş ışınları sok etkisi yaptigini o yüzden enerjimizin düşük olduğunu söylemişti YANİ GÜZEL VE BEREKET LI BIR GUN ICIN)
Ben de yeni yila baslarken
1-aralık aylik kilo kontrolü (su anda fazla kilolarim olduğu icin ayda iki kilo hafiflemek beni hic strese sokmuyor istediğimi yiyorum bu da beni cok cok mutlu ediyor, kimse de anlamadi dalga gecen de yok kafam rahat)
2-ocak 5:30 da uyanmak(beni en cok mutlu edicek olan-babama kahvaltısını hazirlamak utanc duygusundan kurtulmak-eşime kahvaltısı ni hazırlayıp huzursuzluk duygusundan kurtulmak, eşimin kendisine değer verdiğimi görüp koşturarak değil daha rahat çıkması, isten kalma stresinden kurtulmak-habersiz sabahin onbirinde gelen misafir stresinden kurtulmak cunku etrafı toparlicak vaktimin olması-rahat rahat kahvaltı mi yapabilmek cayimi bitene kadar icebilmek acayip keyif veriyor; cunku cogu zaman misafir geldiği icin yarım bıraktığım oluyor-en cogu da 5 yasindaki oglum icin istedigi zaman dışarı çıkabilmek; cogu zaman evdeki işleri bitirip cikmam gerektiginden gergin oluyorum çünkü ben yokken de babama misafir gelebiliyor-yillar önce bi hocam güneş biz hareketsizken dogarsa güneş ışınları sok etkisi yaptigini o yüzden enerjimizin düşük olduğunu söylemişti YANİ GÜZEL VE BEREKET LI BIR GUN ICIN)
Son düzenleme: