Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

portakalkadn .!.:
Kalbimde bir heyecan var o yüzden iştahım kapalı bu aralar kızlar , normalde çok açıktır lakin akşam yapılan lezzetli tavuğu dahi yiyemedim midem bulandi ama bu durumdan çok mutluyum çok şükür Allah'ıma

1 İncir (yaklaşık 50 gr): Yaklaşık 40 kalori
  • 2 Adet Ceviz (yaklaşık 30 gr): Yaklaşık 200 kalori
  • 4 Adet Fıstık (yaklaşık 20 gr): Yaklaşık 100 kalori
  • 1 Çay Bardağı Sade Kefir (yaklaşık 200 ml): Yaklaşık 80 kalori
  • 5 Adet Lahana Turşusu (yaklaşık 100 gr): Yaklaşık 15 kalori
  • 1 Elma (orta boy, yaklaşık 180 gr): Yaklaşık 95 kalori
  • Yarım Avokado (yaklaşık 100 gr): Yaklaşık 160 kalori
  • 2 Kare Bitter Çikolata (yaklaşık 20 gr, %70 kakao varsayımıyla): Yaklaşık 100 kalori
  • 1 Kare Normal Çikolata (yaklaşık 10 gr, sütlü çikolata varsayımıyla): Yaklaşık 50 kalori
  • Yarım Kase Yoğurt Çorbası (yaklaşık 150 ml): Yaklaşık 100-150 kalori (çorbanın içeriğine bağlı olarak değişir)


Toplam Tahmini Kalori: Yaklaşık 940 - 1000 kalori (bu oldukça geniş bir aralık ve gerçek değerlerden

Spor sabah yaklaşık 40 dk yaptım pilates ağırlıklı
Genişletmek için tıkla...
Ayy bende heyecan yapınca iştahım kesilir 😍
 
Gunaydinnn dünü paylaşmamışım ben
 

Eklentiler

  • 1000009698.webp
    1000009698.webp
    33,8 KB · Görüntüleme: 17
portakalkadn .!.:
Sabah 40 dk pilates ve ağırlık karışık yaptım kızlar, birde yüz bakımı bunun tarifini vereyim size elime az Pirinc unu , nişasta , Hint yağı , nane yağı ve su karıştırıp 10 dk yüzümde bekletiyorum şimdi ise gidicem insAllah güne hazirim

Bu arada şunu paylaşmadan edemeyeceğim yanına birde maneviyat ekleyin ElhamdülilAllah ❤️🏋️😇🤭

Genişletmek için tıkla...

Mükemmel 😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X