• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Kalbimde bir heyecan var o yüzden iştahım kapalı bu aralar kızlar , normalde çok açıktır lakin akşam yapılan lezzetli tavuğu dahi yiyemedim midem bulandi ama bu durumdan çok mutluyum çok şükür Allah'ıma

1 İncir (yaklaşık 50 gr): Yaklaşık 40 kalori
  • 2 Adet Ceviz (yaklaşık 30 gr): Yaklaşık 200 kalori
  • 4 Adet Fıstık (yaklaşık 20 gr): Yaklaşık 100 kalori
  • 1 Çay Bardağı Sade Kefir (yaklaşık 200 ml): Yaklaşık 80 kalori
  • 5 Adet Lahana Turşusu (yaklaşık 100 gr): Yaklaşık 15 kalori
  • 1 Elma (orta boy, yaklaşık 180 gr): Yaklaşık 95 kalori
  • Yarım Avokado (yaklaşık 100 gr): Yaklaşık 160 kalori
  • 2 Kare Bitter Çikolata (yaklaşık 20 gr, %70 kakao varsayımıyla): Yaklaşık 100 kalori
  • 1 Kare Normal Çikolata (yaklaşık 10 gr, sütlü çikolata varsayımıyla): Yaklaşık 50 kalori
  • Yarım Kase Yoğurt Çorbası (yaklaşık 150 ml): Yaklaşık 100-150 kalori (çorbanın içeriğine bağlı olarak değişir)


Toplam Tahmini Kalori: Yaklaşık 940 - 1000 kalori (bu oldukça geniş bir aralık ve gerçek değerlerden

Spor sabah yaklaşık 40 dk yaptım pilates ağırlıklı
 
ilknurrr22 .!.:
Ben kilo olarak degil ama eski bedenimi cok özlüyorum asla aynı degil 3 4 kilo bu kadar farkedemez yani meteye 58le hamile kaldım 63 bucukla gittim ardaya 56yla kaldım 64le doguma gittim dogumdan cıktım eve geldim 54 kiloydum karnım resmen sırtıma yapısmıstı ikisinde de kilo almadım öyle. Ama ister istemez vücut o diriligini kaybetti
Genişletmek için tıkla...
Maşallah sen az almışsın, ben eve geldiğimde aynıydım sanki çocuk benden çıkmamış gibi 🤣

Sezeryanın kötü yanı karnın bıngıl bıngıl sallanıyor, o sıkılık kalmadı bende
 
ilknurrr22 .!.:
Bence isim güzel dursun böyle
Benimde karnımın ici bastırınca acıyo gibi hala 4 yasında cocuk daha ne acıyosa

sen dene almıssın bizde ona göre alalım😂

En iyisi çay demlememek😂

Ben kilo olarak degil ama eski bedenimi cok özlüyorum asla aynı degil 3 4 kilo bu kadar farkedemez yani meteye 58le hamile kaldım 63 bucukla gittim ardaya 56yla kaldım 64le doguma gittim dogumdan cıktım eve geldim 54 kiloydum karnım resmen sırtıma yapısmıstı ikisinde de kilo almadım öyle. Ama ister istemez vücut o diriligini kaybetti

Sütlü kahve de sabah eksi göstermiyo ne kadar az yersen ye aksam sütsüz iç kahveyi

Bende reglm suan çikolata şelalesinde bogulmak istiyorum ahahah
Genişletmek için tıkla...
Benim daha 10 günüm var derdime nolduysa 😂
 
HeySero .!.:
Haftaya galiba bende aranıza katılacağım kızlarrrr
Genişletmek için tıkla...
Gel kankam gel sensiz olmaz
Lidlaylim .!.:
Eşim sütlü seviyor diye ona eşlik ediyorum bundan sonra dikkat edeyim 😊
Genişletmek için tıkla...
Bende emir kipiyle yazmısım direk kusura bakma🙈
-Hayal .!.:
Gün içinde az yemiştim ama çayın yanında 1 tane çikolata yedim 🥹 reglim canım istedi durduramadım kendimi 🥹 evde oluncada batıyor gözüme yedim kurtuldum
Genişletmek için tıkla...
Reglken ben ben degilim😂
A R Y A .!.:
Maşallah sen az almışsın, ben eve geldiğimde aynıydım sanki çocuk benden çıkmamış gibi 🤣

Sezeryanın kötü yanı karnın bıngıl bıngıl sallanıyor, o sıkılık kalmadı bende
Genişletmek için tıkla...
Benimde sezeryan karnımda bisey yok cok sükür ama popom büyüdü ya pantolonlarım sıkıyo nefes alamıyorum icinde
sweetgirlcandy .!.:
Benim daha 10 günüm var derdime nolduysa 😂
Genişletmek için tıkla...
Olmadan önce baslıyo tatlı krizleri😂
 
Gonulmeyvesi .!.:
Canım çok güzel kilo vermişsin demekki verebiliyorsun
Kurban bayramına 2.5 ay var kaç kilo hedefliyorsun
Genişletmek için tıkla...
Kurban bayramında hedefim 56 olmak ❤️
Ben baya zor kilo veriyorum kuzu, endometriozis diye bir hastalık var sürekli kabızlığa sebep oluyor bu da kilo verimini etkiliyor.
 
ilknurrr22 .!.:
Gel kankam gel sensiz olmaz

Bende emir kipiyle yazmısım direk kusura bakma🙈

Reglken ben ben degilim😂

Benimde sezeryan karnımda bisey yok cok sükür ama popom büyüdü ya pantolonlarım sıkıyo nefes alamıyorum icinde

Olmadan önce baslıyo tatlı krizleri😂
Genişletmek için tıkla...
Çok erken oldu yaw bu ay 3 5 gün kala olurdu 🤭😂
 
Sabah 40 dk pilates ve ağırlık karışık yaptım kızlar, birde yüz bakımı bunun tarifini vereyim size elime az Pirinc unu , nişasta , Hint yağı , nane yağı ve su karıştırıp 10 dk yüzümde bekletiyorum şimdi ise gidicem insAllah güne hazirim

Bu arada şunu paylaşmadan edemeyeceğim yanına birde maneviyat ekleyin ElhamdülilAllah ❤️🏋️😇🤭

 
ilknurrr22 .!.:
Bence isim güzel dursun böyle
Benimde karnımın ici bastırınca acıyo gibi hala 4 yasında cocuk daha ne acıyosa

sen dene almıssın bizde ona göre alalım😂

En iyisi çay demlememek😂

Ben kilo olarak degil ama eski bedenimi cok özlüyorum asla aynı degil 3 4 kilo bu kadar farkedemez yani meteye 58le hamile kaldım 63 bucukla gittim ardaya 56yla kaldım 64le doguma gittim dogumdan cıktım eve geldim 54 kiloydum karnım resmen sırtıma yapısmıstı ikisinde de kilo almadım öyle. Ama ister istemez vücut o diriligini kaybetti

Sütlü kahve de sabah eksi göstermiyo ne kadar az yersen ye aksam sütsüz iç kahveyi

Bende reglm suan çikolata şelalesinde bogulmak istiyorum ahahah
Genişletmek için tıkla...
Benimde 4 sene oldu ama hala ağır falan kaldırsam yada üşütsem ağrıyor

Ahh şu tatlı krizleriiii
 
ilknurrr22 .!.:
Bugun aşırı az yedim
Sabah çörekotu yumurta sarısı peynir birazcıkta sütle bi omlet yaptım yanında iki zeytin kapya biber yedim
Öglen bi tane kayısı kurusu 3 hurma yedim
4 gibi bi sanddvic yapıp yedim
Aksamda annemgilde minicik bi sütlac yedim bu kadar
Kahvaltıdan sonra dışarda olunca bisey yemek gelmedi aklıma aksamda bi market alısverisi yaptık 3 saat sürmüs masallah
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi geçmiş canım süpersin 😍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X