- 8 Ağustos 2011
- 11.601
- 8.144
- 448
:124:cenanın ay sonu b-fit sonuçları:124:
kahvaltıdaki bal, pekmez-tahin, helva ve günlük yediğim meyve haricinde tatlıyı bıraktım
haftada bir kez kızartma ve tatlı, ekmek de çavdar, tam buğday ve miktarı da azalttım..
haftada 4 (bazen 5) kez gittim.
yağ oranı % 1 azaldı.
3 kilo verdim.
ve toplamda yaklaşık 30 cm inceldim.. :130:
(göğüs, göğüs altı, bel, karın, kalça, basen, baldır, kol ölçümleri)
kahvaltıdaki bal, pekmez-tahin, helva ve günlük yediğim meyve haricinde tatlıyı bıraktım
haftada bir kez kızartma ve tatlı, ekmek de çavdar, tam buğday ve miktarı da azalttım..
haftada 4 (bazen 5) kez gittim.
yağ oranı % 1 azaldı.
3 kilo verdim.
ve toplamda yaklaşık 30 cm inceldim.. :130:
(göğüs, göğüs altı, bel, karın, kalça, basen, baldır, kol ölçümleri)
Son düzenleme: