Ömür biter Diyet bitmez

Sahur menüm : yulaflı yoğurt, sebze ve çok az ceviz

Sahur menüm ilk defa denedim efsane oldu
Tavsiye ederim

Daha önce hiç yulaf ezmesi yememiştim kimse iyi bahsetmiyordu tadı yavan sert güzel değil deneme pişman olursun diyorlardı hatta almaya karar verdiğimde eşim izin vermedi sen at mısın atların yemi o diye ( bende gizlice aldım aman duymasın :) )
İyiki almışım yumurta beni baymıştı tadı yavan da değil lezzetli ve kalorisi düşük

Sahur: 2 yumurtalı omlet, peynir, zeytin, yeşillik.
İftar: zeytinyağlı taze fasulye, havuç-kabak tarator(yoğurtla sadece), yeşillik salatası 1 dilim ekmek.
Böylece toplam 750 kalori yapiyor, meyve yiyerek 1000’e tamamlarım.

Ben de 10bin adımı mı tamamladım. İftar: 2 lahmacun, 1 kepçe mercimek çorbası, salata. Kızlar lahmacunun kalorisi baktım çok yüksek değildi. Yanlış mı baktım acaba

teolog8579 .!.:

Ben de 10bin adımı mı tamamladım. İftar: 2 lahmacun, 1 kepçe mercimek çorbası, salata. Kızlar lahmacunun kalorisi baktım çok yüksek değildi. Yanlış mı baktım acaba

Genişletmek için tıkla...

Olmaya bilir cunku hamuru cok ince

Ben de 10bin adımı mı tamamladım. İftar: 2 lahmacun, 1 kepçe mercimek çorbası, salata. Kızlar lahmacunun kalorisi baktım çok yüksek değildi. Yanlış mı baktım acaba

beybigirll .!.:

Olmaya bilir cunku hamuru cok ince

Genişletmek için tıkla...

Ortalama 120 kalori

teolog8579 .!.:

Ben de 10bin adımı mı tamamladım. İftar: 2 lahmacun, 1 kepçe mercimek çorbası, salata. Kızlar lahmacunun kalorisi baktım çok yüksek değildi. Yanlış mı baktım acaba

Genişletmek için tıkla...

Lahmacunun kalorisi 250lerde sanırım yüksek değil gerçekten

Benim iftar menum: 1 kase bkabak corbasi ve pide, yarim porsiyon tavuk sis ve ezme
Meyve tabagi

Kızlar ya ben her yemekten sonra aşırı doymuş şişmiş hissediyorum, az yememe rağmen bu his oluyor yine fazla mı kaçırdım diyorum yoksa acaba oruç sonrası olduğu için mi. toplasan 400 kalori etmiyor akşam yemeğim ama her gün aynı his:/

ctncng_a .!.:

Kızlar ya ben her yemekten sonra aşırı doymuş şişmiş hissediyorum, az yememe rağmen bu his oluyor yine fazla mı kaçırdım diyorum yoksa acaba oruç sonrası olduğu için mi. toplasan 400 kalori etmiyor akşam yemeğim ama her gün aynı his:/

Genişletmek için tıkla...

Sıvı falan da fazla tükeyoruz diye olabilir canım. Orucun saati de uzun. Yemek yiyince şişkinlik yapıyor. Benim de öyle.

İftar menumm

ctncng_a .!.:

Kızlar ya ben her yemekten sonra aşırı doymuş şişmiş hissediyorum, az yememe rağmen bu his oluyor yine fazla mı kaçırdım diyorum yoksa acaba oruç sonrası olduğu için mi. toplasan 400 kalori etmiyor akşam yemeğim ama her gün aynı his:/

Genişletmek için tıkla...

O his bende de oluyo ama cok yedim diye dusunme oyle dusunursen az yemeye baslarsin sonrada kilo verimi durur

ctncng_a .!.:

Kızlar ya ben her yemekten sonra aşırı doymuş şişmiş hissediyorum, az yememe rağmen bu his oluyor yine fazla mı kaçırdım diyorum yoksa acaba oruç sonrası olduğu için mi. toplasan 400 kalori etmiyor akşam yemeğim ama her gün aynı his:/

Genişletmek için tıkla...

Bende de oluyor mide küçüldüğü için öyle oluyor.Ama 1200 kalori hadi olmadı en az 1000 kalori almak gerekiyor.
Yemekten sonra bi ara öğün yapabilirsin

Dün 2000 kalori aldığım için bugün 1100 de kaldım.Regl sancım bugüm daha fazla yürüyüş yapamıycam

Balkondan baktım site içinde herkes yürüyor, ben de çıkacağım şimdi 40-45 dk dolanır gelirim

Bir ayakkabı yırttım kızlar din kendime yeni ayakkabı aldım yürüyüş için.

ctncng_a .!.:

Kızlar ya ben her yemekten sonra aşırı doymuş şişmiş hissediyorum, az yememe rağmen bu his oluyor yine fazla mı kaçırdım diyorum yoksa acaba oruç sonrası olduğu için mi. toplasan 400 kalori etmiyor akşam yemeğim ama her gün aynı his:/

Genişletmek için tıkla...

Bence mide kuculdugu icin oluyor..bende de var ayni his sisip kaliyorum

seinfeld1 .!.:

Dün 2000 kalori aldığım için bugün 1100 de kaldım.Regl sancım bugüm daha fazla yürüyüş yapamıycam

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun halsizlik yapiyor bende de ..bende bu hafta bekliyorum