☆•:*´¨`*☆Gün gün erime günlüğüm ☆•:*´¨`*☆

Bukrem .!.:

Evet Çanakkale peyniri de helvası da meşhur
afiyet olsun olacak o kadar ben bugün açık büfe kahvaltıdaydım Allah ne verdiyse yedim
öncesinde yarım saat yürümüştüm
1 saatte pilates yapmıştım
ona güvendim herhalde
yedikten sonrada yürüdüm aman gitmese de üstüne almış olmıyım yeter
ama bu akşam gidip tartı alıcam indirme girmiş zaten evdekiyle uğraşmıyım

Genişletmek için tıkla...

Bi ben bulamadım tartı a 101 re geldi dediler ben bulamadım

rabia1558 .!.:

Bi ben bulamadım tartı a 101 re geldi dediler ben bulamadım

Genişletmek için tıkla...

Kipada sinbo marka 20 tl varsa oradan bak canım ben de akşam gidip alıcam hem yürüyüş olsun bana da :)

[QUOTEburada yorem, post: 40567834, member: 426409"]Kipada sinbo marka 20 tl varsa oradan bak canım ben de akşam gidip alıcam hem yürüyüş olsun bana da :)[/QUOTE]
Bizim burda yok kupa neyse banada yürüyüş oluyor tartılmaya gidince

Kaldığımız yerden devam
Sabah:
Yarım dilim köy ekmeği
1 bardak ıhlamur
1 haşlanmış patates
6 yeşil zeytin
Biraz tel peynir
Maydanoz
Arada bir çatal pasta tadına baktım
Öğle yok
Ara:Tek şekerli cappucino
3 tam ceviz
Catalin ucu ile süt dilimi
yarına hazırladığım pirasa ve mantar yemeginin tadına baktım
Akşam:
Izgara 1 tane uskumru
Salata
Yeşillik
Bir küçük şalgam
Bir lokma ekmek
Şekersiz çay

Bukrem .!.:

Kaldığımız yerden devam
Sabah:
Yarım dilim köy ekmeği
1 bardak ıhlamur
1 haşlanmış patates
6 yeşil zeytin
Biraz tel peynir
Maydanoz
Arada bir çatal pasta tadına baktım
Öğle yok
Ara:Tek şekerli cappucino
3 tam ceviz
Catalin ucu ile süt dilimi
yarına hazırladığım pirasa ve mantar yemeginin tadına baktım
Akşam:
Izgara 1 tane uskumru
Salata
Yeşillik
Bir küçük şalgam
Bir lokma ekmek
Şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Ooo bukre sahalaaara dönmüş karsimm ya

Gelelim kurallara
Beyaz ekmek yemek yok
Çaya kahveye şeker atmak yok
Kızartma yemek yok
Kendimize özel pasta börek çörek yapmak yok
Ev icinde yediğimiz her ne olursa olsun resmi çekilip buraya yüklenecek
Tartı günü resim çekilip yüklenecek (kilo verilmiş olmasa bile )
Spor hariç haftada iki gün yarım saat tempolu yürüyüş yada zumba yapılacak
Tatlı krizlerinde tarçın lı süt yada tarçın lı elma yada kuru incir tuketilecek
Haftada 1 gün çorba diyeti yapılacak
Çok istediğin şeyin tadına bakılacak abartilmayacak
Altın günlerinde ve önemli günlerde
sınırsız yenecek
E bu son madde de olsun yani çok katı olacak yoksa

Dün gezmekten fırsat bulamadım
Dün sabah ki kilom

Kahvaltı

Öğlen 3 pisi zeytin peynir reçel yeşillik şekersiz çay malum kandil yalnız olsa yemezdim
Ara yok akşam yok
Akşam doğum gününe gittik
Pasta
meyve suyu
kraker
leblebi
Ve un helvası bu nasıl bir diyet off off
Neyse ki sabah tartildim kilom tamı tamına aynı oysa bu kadar abartmasaydim 200 gram da olsa giderdi
Bu saat oldu hiç bir şey yemedim e akşam öyle yedim ki acikmam mümkün değil
Bugün arkadaşla yemeğe gideceğiz artık orada ne yer be içerim hiç bilmiyorum
Bu akşam spor var orada eritirim umarım

Kural ihlali yaptığım için persembe ve cuma günü ekstra hareket yapılacak 2 gün diyeti bozacak hiç bir şey yenmeyecek

Dün fazlasıyla cozuttum tek tek yazamayacak kadar çok çeşit yedim
Ama vazgecmek yok gelelim bu güne
Sabah açık büfe bir kahvalti
1 açma
Siyah ve yesil zeytin
peynir
bal
Ihlamur
Öğle yok
Ara 1 orta kahve
Ve en önemlisi akşam yemeği

Arkadaşla 20 dakika yürüyüş yaptık
Günlük hareketimi arttirmam lazım

Yeşil çayla kapanış

Bugün kilom yine aynı olsun bu kadar yemekle koruyabilmiş olmam bile iyi

Sabah

Öğle yemeği
mevlid pilavı çok severim

Şimdide ara öğün

Akşam yemeği
40 dakika spor
Yarım saat koşu bandı
Kocacigim yeşil çay yapmış bana ondan bir fincan içtim
Bugün pilavı saymazsak çok iyi geçti
Yarın 65.9 da olsa 65 i görmek istiyorummmm

Klasik olarak pazartesi günü diyete başlıyorum