🌺Niloya'nın Günlüğü🌺

Bu sabah poğaça almak için börekçiye girdim tahinli pide aldığımı artık öğrenmiş eleman sanırım "abla tahinli almayacak mısın?" "Yok şuan diyetteyim"

Yarım kitaplar dururken bir kitap daha almışımdır

Bugün pazara kocam gitti dedim ki "salatalık çok alma az al" sonuç bu kadar da az demedim yani

Bugün kızımı okuldan alınca millet bahçesine götürdüm o oynadı ben kitap okudum şu yeşillikler şöyle daha bir yeşil oluyor ya o günleri nasıl özledim

Bu kediş bu gece hastane acilinde oturmuş öylece uyukluyordu. Kızım çok istifra edince soluğu acilde aldık sanırım üşütmüş hava ılık diye parka gittik nasıl üşüttü anlamış değilim. İğne vurdular bacağından yavrum rahatladı şuan mışıl mışıl uyuyor annelik dünyanın en güzel duygusu iken diğer taraftan da çok zor imiş şuan gözyaşlarım öylece süzülüyor anne olunca insan daha bir duygulu oluyor nerede yaralı, hasta bir yavrucak varsa Allah'ım sen şifanı ver annelerin yüreklerine inşirah ferahlığı ver Mevlam

Bugün diyette 12.günüm giden 2.35 kg genelde uyguladığım diyette ayda 4 kilo veriyordum sanırım yine o hedefi yakalayacağım. Dünden beri 300 gr gitmiş ekstra bir şey yapmadım hatta 7 bin adımı geçmedi günlük tempom spor da yapmadım sadece az yedim enerji versin diye de kuruyemişe yüklendim ve bitter çikolataları da hüplettim şu minik stick olanlardan 2 3 tane yedim 2 gündür

Bugün ne yapıyorum ;

Evdeyim dipköşe temizlik yapıyorum kızımın istifra ettiği kıyafetleri yıkıyorum çamaşır ve kurutma ikisi de bugün çalışır bir tane de yolluk yıkayacağım. Yarın da okula yollamayı düşünmüyorum ki biraz kendini toparlasın yahu karda mı yattın be yafrucum Suriyeli çocuklar çorapsız geziyor biz çocuk büyütürken nerede yanlış yapıyoruz diye düşünmeden edemiyorum ben çorapsız gezdirsem karın ağrısından kıvranır. Neyse sağlık olsun böyle geçici hastalık olsun dünden beri hastanede olanlara hep dua ettim

(5 kg da süt aldım kaynattım bugün yoğurt mayalayım)

Börek açılabilecek unum 3.5 su bardağı kalmış başka un var ama ondan da börek açılmıyor 1 su bardağı sudan yaparsam bu undan küçük tepsi börek çıkar ben yer miyim bir parça yerim geçen mantıdan yedim mi yemedim sadece gurme usulü 1 kaşık tattım.

Şuan tam olarak bunu kertikliyorum tatlıları güplettiğim günlere selam olsun

Tam denk geldi 1 çay bardağı kadar daha katmak gerekti ama açarken ayarlarım onu diğer undan katmak istemiyorum açılmaz

14.15'de pişmiş olur tahminime göre

Gündüz ekmek kırtıklayıp akşamına Luppo yemek ben gündüz börek açarken annem de börek açmış akşam sağolsun getirmiş ana gibi yar olmaz diye boşuna dememişler şuan mutfakta luppo paketi beni nasıl çekiyor hepsini bitir diye annem şekerpare de getirmiş ondan da 1 tane yedim bugün biraz kaçamaklı oldu.

Şimdi hesap yaptım ;

3.5 adet Luppo yedim 1 adedi 57 kalori toplam Luppolarımın kalorisi 199.5 bu demektir ki 35 dk spor yapman demek peki ben niye yedim şimdi spor yapsam mı yapmasam mı

Paketi bitirmemek için de fırının içine koydum akşam da kek yaptım ondan da 2 dilim hüplettim.

Gecenin bu saatinde evet napam şimdi 62.5 üzerine koymasın diye 20 dk da olsa yapayımyeşil çayı da demleyeceğim.

Niloya erittin kız luppoları

Lupponun paketi 184 gr mış ben 100 gr 446 kaloriden hesapladım onca ter dök 3.5 luppo gitmemiş

Gece gece matematik yaptım 3.5 luppo 358.75 kalori az önce 100 grama göre hesaplamışım

Şu robotu Bimden 75 TL ye almıştım ne günlerdi be

Bimden aldım 30 TL fiyatı görünce 2 tane aldım Nutellanın bu fiyatını görünce şok oldum yerinde yeller esiyor bitirmişler