- 20 Ocak 2010
- 3.037
- 1.605
- 173
- Konu Sahibi Huy Meselesi
-
- #421
Uykum kaçtı yaa Dracula gibi oturuyorum
Uykum kaçtı yaa Dracula gibi oturuyorumNabiyonuzzzz
Hadi bakalimm kolay gelsin..
Sol bacagimda fena bir agir olmasina ragmen sadece leslie yapabildimm bendee. Ahlaya ahlaya
MorabaaaaaUykum kaçtı yaa Dracula gibi oturuyorumSen napiyosun canm
Sporumm
50 jumping jacks
50 ip atlama
1 dakika wall sit
35 pelvic bridge
20 saniye plank
25 yarim şınav
8 dakikalik karin videosu
Yarasinn :)Sporumm
50 jumping jacks
50 ip atlama
1 dakika wall sit
35 pelvic bridge
20 saniye plank
25 yarim şınav
8 dakikalik karin videosu
Gecen cok yuklendim 100 sguattan sonra boyle oldum. Sol bacagimda baldir kisminda resmen bir tas var sol tarafima donup yatamiyorum bile..Niye agriyor ki canim ya? Cok yuklenmeseydin daha fena olmasin? Kas agrisi mi yoksa incittin falan mi?
Bir iki gun boyle oluyor sonra toparlaniyorumm. Yuruyus iyi geliyor agriyan kasim aciliyor gibi oluyor agriai diniyorBugün bende kaçak moddaydim ama güzel bi yürüyüş yaptım 45 dk lik sabah leslie walk walk aksamda bi 3 mill daha
yediklerimede büyük ölçüde dikkat ediyorum artık 2 gündür....
Marga gecmis olsun canım dikkat et zorlama bacağını bi kaç gün yavaştan al sporu çok mu yuklendin acaba ?
Oyyy oyyy güzel program görmeyi sevdiğimiz hareketler bunlarSporumm
50 jumping jacks
50 ip atlama
1 dakika wall sit
35 pelvic bridge
20 saniye plank
25 yarim şınav
8 dakikalik karin videosu
9 sene Eskrim yaptım ozamanlarda çok yaşadım bu baldır problemini yürüyüşün iyi geldiğini hocam söylemişti harekete hiç ara verdirmezdi. Gevsetirmis ama dikkatli ol.yinede yüklenme gevşer gibi gelir daha da sertleştirmesin tatlım.Bir iki gun boyle oluyor sonra toparlaniyorumm. Yuruyus iyi geliyor agriyan kasim aciliyor gibi oluyor agriai diniyor
Şu şınavı bi beceremiyorum ben ya
Maşallah program gayet iyi bence
Gecen cok yuklendim 100 sguattan sonra boyle oldum. Sol bacagimda baldir kisminda resmen bir tas var sol tarafima donup yatamiyorum bile..
Ama bugun sporumu yaptim.
100 yapamadim 20 cektim bu bacakla..
Ben de normal şınavı beceremiyorum yarım şınav kolay ama onu yaparsin
Hic yoktan iyidir iste
Gecen cok yuklendim 100 sguattan sonra boyle oldum. Sol bacagimda baldir kisminda resmen bir tas var sol tarafima donup yatamiyorum bile..
Ama bugun sporumu yaptim.
100 yapamadim 20 cektim bu bacakla..
telden girip yazmıştım bişiler gitmemiş. bugün spora gideceğim bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?