İlaç tedavisi görmeniz mümkün. İmkanınız varsa psikoterapi almayı deneyin, bir uzmanla konuşup kişilik özelliklerinize uygun bir terapiden geçebilirsiniz. İçinizdeki hangi duygular bu stresi yaratıyor, öğrenmiş olursunuz. Eğer yok, ben öğrenmesem de olur sadece kontrol edeyim derseniz CBT uygulayan bir psikoloğa gitmenizi önerebilirim. Ama sebebini herşeyini öğrenmek isterseniz süre ve maddiyat olarak CBT'den fazla olan ama sonuçları daha kalıcı olan bir terapi sürecinden geçebilirsiniz.
Çarpıntınız başladığında ise 1-2 diye sayıp nefes alın, 1-2-3-4 diye sayarak nefesi 2 katı sürede verin. Bunu 5 dakika yapabilirseniz inanılmaz rahatlarsınız.
Çarpıntınız başladığında ise 1-2 diye sayıp nefes alın, 1-2-3-4 diye sayarak nefesi 2 katı sürede verin. Bunu 5 dakika yapabilirseniz inanılmaz rahatlarsınız.
