Ne kadar yorulsamda yatamıyorum ?

Dedim acaba farkında olmadan eşinizle sorun mu yaşıyorsunuz
Hayallerimde çok kavga ediyorum keratayla :) ne o sırnaşıklık diyorum beni bi sal beni sevdiği kadarıyla bi o kadarda yakışıklıdır sen de birkan sokullu ben diyim walison
 
Bu ben yorgunsam daha da uyuyamiyorum is ya da ev isi olarak. Ama calistgim surecte kafam aşırı yoruluyordu insanlarla alakali oldugundan o zaman daliyordum yattgim yerde..
Buna iyi gelen kafa yorgunlugu yani ama onda da uyuduğunu anlamiyorsun hatta bayilacak durumda oluyordum gene. Dalma konusu 3 gun daliyorsam 4 gun kalkmaya yakin uyurdum bunun bir çıkışı yok gibi.
Gece uykusuzlugu seven insanlar diye bir sey var bence bende videolar izliyorum asmr olur meditasyon olur ama hem cok gec yattiyorum goruldugu uzere hem izlerken hala uyuyamiyorum. Bir sey bulursan haber et ama ben küçüklüğümden beri böyleyim
 
Geceleri çalıştığım icin bende çok erken yatamıyorum , genelde en erken 00 hatta bazen sabaha karşı yatağa girdiğimi hayırlarım . Papatya çayı işe yarıyor bende .
 

Uyku rutini oluşturmanız lazım; eşimde de var aynı sorun, çok şükür ki uyku saattlerini 12:30-1 civarına çekebildik , uykuya hazırlanın, 11 gibi bir fincan melisa çayı, ardından duş alın, yatak kıyafetinizi giyin (bu çok önemli), ışıksız, uyaran olmayan bir ortam sağlayın kendinize, bu şekilde alışırsınız bir kaç günde, yatağa stresle girmeyin ohh bu günde bitti sağlıkla şimdi uyku zamanı diye bırakın kendinizi. Bir de inancınız var ise dua edin yatarken
 
Aynı sorun bende de var. Malesef
 
Aynı ben valla çıldırıcam sabahtan akşama ders veriyorum ofis yapıyorum ablam çocuğunu bırakır kreş yok diyr onunla ilgilenirim o kadar yorulmayla anca 12 de yatağa girebiliyorum cidden ben taktım bu konuya çözümü bilen yazsın takipteiim
 
Birebir aynı sorunu yaşıyordum. Buradan bir arkadaş bitkisel bir şurup önerdi sağolsun. İçtikten 1 saat sonra gözümü açamaz hale geliyorum. İsterseniz özelden yazayım ismini?
 
Bu dediğinize ben de bakcam umarım işe yararr

Ayrica youtube da ASMR videoları var ona bakabilirsiniz, çok itici olanları var ama no talking olanlar belki hoşunuza gidebilir. Bu sayede uyuyabilenler varmış, isterseniz bir deneyin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…