Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Nasıl Göğüs Egzersizleri Yapabilirim?

Lakito · 28 Şubat 2008

Arkadaşlar forumda, göğüs egsersizlerinin göğse faydasından falan bahsedilmiş fakat ben bu egzersizler nasıldır ve nasıl yapılır bulamadım.Eğer aranızda bu egzersizleri yapan ya da bilenler varsa paylaşabilir misiniz? Hep birlikte yapalım.:içelim:

xuxfxuxrxuxkten_teyyare · 29 Şubat 2008

ben iki elimizi duvara dayayıp,duvardan uzaklaşıp yapıla hareketi biliyorum..
yani bi nevi şınav pozisyonundao lunacak ama duvara karşı yapılacak..
göğüs kaslarını çalıştırmak için..
bide iki kolunuzu oturur pozisyonda göğüslerimizin önünde birleştirip aıyıracak elimizde 1 litrelik su şişeleri olursa daha iyi olur

butterfly · 25 Nisan 2008

canım birde eline havlu alıp bir ucunu öne diğer ucunu tam tersi yömünde cevirmek gerekiyormus.

havvatkn · 30 Mayıs 2008

ya kızlar bi de ellerinizi yumruk şekline getirip san ki birini yumrukluyormuş gibi yapın ama sabitli bir şeklde gerçekten işe yaryor..[/U][/B]

BenLiLa · 22 Eylül 2008

bi yastığı alın karşınıza yumruklayın...
göğüs kasları için..
eşim yılların sporcusudur vücut geliştirmeyle uğraşıyor..
buda onun tavsiyesi...

neyapsam · 27 Eylül 2008

ellerini göğüs hizasında birleştirip birbirini itebilirsn 10 a kadar sayarak başla gün geçtükce sayısını arttır ben denedm işe yaradı gibi.bide ellerini göğüs üzerine bastırıpdış taraa doğru aşağıdan yukarıya daireler çizebilirsin

Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Nasıl Göğüs Egzersizleri Yapabilirim?

Ayrıntılı Düzenleme

Lakito

Nirvana

xuxfxuxrxuxkten_teyyare

♥ I'm With You ♥

butterfly

Guru

havvatkn

Aktif Üye

BenLiLa

Nirvana

neyapsam

Popüler Üye

Benzer Konular

Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri Nasıl Göğüs Egzersizleri Yapabilirim?

Lakito

Nirvana

xuxfxuxrxuxkten_teyyare

&#9829; I'm With You &#9829;

butterfly

Guru

havvatkn

Aktif Üye

BenLiLa

Nirvana

neyapsam

Popüler Üye

Benzer Konular

♥ I'm With You ♥