Açıkçası öyle belirli bir spor yapmadım.sadece bi yere giderken yürüyerek gittim.evde aman aman bi egzersizim felan da olmadı.her tür peynir olabilir diye okumuştum.benim kullandığım peynir hani şu marketlerde köy peyniri diye üçgen kutuda satılanlardan.yoğurt da yarım yağlı aldım.menü sırasına uymak gerekiyormuş.başka forumlarda da araştırdım,ordaki sorumlu kişi sıraya uyulmalı yazmış.
Salataya yağ koyulmıcakmış.Domates salatalığın felan bi sakıncası olacağını düşünmüyorum ama gene de emin değilim.ben bu sabah mesela azıcık peynir,1 dilim ekmek ve küçük sera domateslerinden iki tane yedim yanında.ben yalnız yaşadığım için öğünlern yerini değiştirmiyorum.
yoğurt yazarsa yedim ben,diğer türlü yemedim.ayrıca diğer forumda acıktıkça aralada marul,havuç ve salatalık yenebilir diyor.
Merhaba!
Ben de bugün başladım, Miss Gothic'ten özenerek
Sadece 1 hafta yapacağım.
Zaten spor yapıyorum her gün.
Bugün tartıldım, başlangıç 82.2 kg
E hadyi o zaman hayırlı olsun diyoruummm :) Günlüklerde kontrol edelim birbirimiziMerhaba!
Ben de bugün başladım, Miss Gothic'ten özenerek
Sadece 1 hafta yapacağım.
Zaten spor yapıyorum her gün.
Bugün tartıldım, başlangıç 82.2 kg
Sen çok güzel spor yapıyormuşsun.Ben yapamıyorum çalıştığım için.Ama bugün yürüyüşe gidicem :)
E hadyi o zaman hayırlı olsun diyoruummm :) Günlüklerde kontrol edelim birbirimizi
Sen çok güzel spor yapıyormuşsun.Ben yapamıyorum çalıştığım için.Ama bugün yürüyüşe gidicem :)
Canım yaaaa bugün benim sosis günümdü.Haşladım sosisi.Tövbe Ya Rabbim, çok kötüydüüü boş boş hiç çekilmiyoorr.Allahtan yanında salatam vardı da sosisi bastırdı..Sosis yerine yumurta yiyebilir miyiz acaba? Birbirinin yerini tutar mı ki?
Doğru diyorsun mantık olarak doğru ama iyice öğrenmek lazım.
Ben de sabah-öğle arasında 1 dilim elma ile 1 dilim portakal yedim.azönce de midem çok kazında 4 tane kayısı yedim.daha doğrusu kayısıyı wc çıkmak için yedimBugün listedekiler dışında sadece 1 tane nektarin yedim.
Sorunsuz bir şekilde atlattım ilk günü
Sizde durumlar nasıl?
Vakit bulursam dedim çünkü çarşambaları okulda nöbet günüm ve her zamankinden daha erken gidiyorum.e haliyle zaten uykudan zor uyanan ben resmen ışık hızıyla hazırlanıp çıkıyorum evden 
Ben henüz egzersiz felan yapmadım hiç.Daha doğrusu 6 gündür hiç düzenli spor yapmadım.Bugün de güya yürüyüşle plates yapıcaktım,tırt oldu.ama yarın kesin yapıcam 
