Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Üst mesajda fotoğraf yuklenmedi
Dediğim gibi 6-7 dilim daha patates yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230217193620.webp
    40,5 KB · Görüntüleme: 62
Kahvaltıma ek olarak 1 tatlı kaşığı sütün kaymagi, 1 tatlı kaşığı bal ve görünen kadar mini minnak beyaz peynir daha.
Tam güzel bitmişti ki hiç canım çekmediği halde eşim bu pastada güzelmiş dedi diye tadına bakayım dedim ve sonra miktar olarak 1 küçük çay barsagi düşünün onun yarısi kadar yedim. Sonuç fena değil superde değilmiş hani
 

Eklentiler

  • IMG20230218125951.webp
    40,4 KB · Görüntüleme: 50
Ara öğünde artı olarak 2 çatal pasta
Yemekte +2 kaşık lahana salatası, 2 kaşık tavuk, yarım bardak ayran
 

Eklentiler

  • IMG20230218182615.webp
    23,2 KB · Görüntüleme: 46
  • IMG20230218152850.webp
    22,8 KB · Görüntüleme: 52
Kahvaltıya ek küçük parça ekmek, 1 dilim peynir, 1.5 tatlı kaşığı bal ve çikolata karışık yedim
Akşam yemekte 1.5 lahmacun, yeşillik ,1 köfte, 1 büyük ayran
 

Eklentiler

  • IMG20230219162934.webp
    60,6 KB · Görüntüleme: 41
  • IMG20230219121702.webp
    49,3 KB · Görüntüleme: 41
Ara öğünde artı olarak 1.5 kibrit kutusu kadar mozaik pasta, 1 yemek kaşığı yulaf lapasi yedim.

Akşam yemeğini çekmeyi unutmuşum, köfte patates yemeği, salata, bir kaseye yakın yoğurt, 3 yemek kaşığı havuç tarator, 3 yemek kaşığı makarna
 

Eklentiler

  • IMG20230220150610.webp
    40,4 KB · Görüntüleme: 48
  • IMG20230220122350.webp
    73,1 KB · Görüntüleme: 49
Kapya biberden görünen kadar daha yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230221122003.webp
    66 KB · Görüntüleme: 43

Dün ara öğünde 2 meyve ve 3 yemek kaşığı pirasali bulgur pilavı yedim
Akşam tabağa ek yarım köfte 1 kaşık bulgur pilavı daha yedim


Bu sabahında fotoğrafı yok o yuzde yazayım 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1.5 ceviz, 1 tatlı kaşığı pekmez , 2 minik domates
 

Eklentiler

  • IMG20230221192012.webp
    39,5 KB · Görüntüleme: 46
Ara öğünde 2 meyve sonrasında 1 yemek kaşığı bulgur pilavı , 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam yemekte ek olarak 3-4 yemek kaşığı etli kuru fasulye, 1 büyük biber tursusu
 

Eklentiler

  • IMG20230222181912.webp
    26,6 KB · Görüntüleme: 41
Pek güzel bir gün olmadı kahvaltıdan sonra küçük bir kase sutlacin yarısını yedim.
ara öğünde iki elmalı kurabiye yedim
akşam tabağa ek 4-5 patates dilimi daha yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230223194511.webp
    64,8 KB · Görüntüleme: 45
  • IMG20230223121805.webp
    46,7 KB · Görüntüleme: 45
Kahvaltıya ek olarak 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, yarım tatlı kaşığı bal ve görünen kadar daha kasar peynir.
Ara öğünde yine artı olarak 2 sarma, yarım kurabiye ve yarım kase sütlaç
akşam yemeği 1 tabak pırasa yemeği , 6 tane falan sarma ve bir kase yogurt
 

Eklentiler

  • IMG20230224152832.webp
    19,8 KB · Görüntüleme: 46
  • IMG20230224124032.webp
    66,9 KB · Görüntüleme: 46
Yediklerimi unutmak istediğim bir gün yasandi. Neyse yaşandı bitti yazayım yediğim bunca seyi. Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, yarım kase sütlaç

Ara öğün ama yemek oldu aslında saat 4 gibi yarım tavuk durum döner , 2 kaşık makarna, 2 bardak ayran

Akşam ceyrektan az ekmek arası tavuk döner , 3 kaşık makarna, yarım bardak ayran, 2 tatlı kaşığı Nutella ve iki meyve

Evet bu kadar kötü bir gün ama yarın çok güzel bir gün olacak
 

Eklentiler

  • IMG20230225124721.webp
    37,1 KB · Görüntüleme: 39
Artı olarak 1 tatlı kaşığı nutella yedim.
Dün yediklerim beni hiç aciktirmadi aslında şişkin ve mutsuz hissettirdi
 

Eklentiler

  • IMG20230226121122.webp
    56,4 KB · Görüntüleme: 51
Merhabalarrr konunuza denk geldiğim için çok çok sevindim bende bugün aralıklı oruca başladım sizin gibi 16/8 yapacağım doğum kilolarımı vermek için ama tek başıma motive olamayacağımı biliyorum size katılmak isterim
 
Merhaba kaç kilo var hedefte inşallah başarıyla ulaşırsın başladın mı
 
Orta şeker bir gundu diyelim
Ara öğünde yarım kase kadar sütlaç buda şükür bitti 1 dilim meyve
Akşam yemegin ek olarak yarım bardak daha ayran ve ne yazık ki yine 1 tatlı kaşığı nutella
 

Eklentiler

  • IMG20230226192059.webp
    45 KB · Görüntüleme: 43
Kaşar peynirleri ve siyah zeytinleri yemedim.
Artı olarak 1 top zuber yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230227124944.webp
    38,9 KB · Görüntüleme: 44
Ara öğünde birde büyük portakal yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230227162032.webp
    24,2 KB · Görüntüleme: 42
Akşam 1 tabak dolusu kereviz yemeği ve ıspanak yemeği , bir kase yogurt, 2 dilim meyve 1.5 tatlı kasigina yakın nutella
 
Kahvaltıya ek küçük parça ekmek, 1,5 tatlı kaşığı bal, 1 yemek kaşığı kaynattigi sütün kaymagi pek yağlı bir kaymak değil
ara öğünde ek olarak bir top zuber daha yedim herşey iyi hoştu sonra akşam için patates püresi yapıyordum 3 yemek kaşığı falan rahat ondan yedim aferin bana
 

Eklentiler

  • IMG20230228154853.webp
    19,8 KB · Görüntüleme: 54
  • IMG20230228121027.webp
    32,8 KB · Görüntüleme: 51
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
570K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
485K
mucizelermumkun
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
72K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
134K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…