- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
kaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Montignac Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi aeben
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.636
- 823
kizlar menümü yazmadan önce size birseyler danismak istiyorum,bugün markete gittim 0 yagsiz süt,yogurt,peynie bulamadim 
zeytin ezmesine yarin bakicam normal zeytin yesem olurmu ? tam ekmek yok burda sekersiz cavdar ekmegi var ondan aldim.simdi bana akil verin ne yapicam yagsiz hemde sifir olanini bulamadim lara normallerini yiyorum demis bende en az yagli olanlarindan yesem olumu ki ? mesala yogutdu annem evde yapiyor 1,8 yagli sütle bu en düsük olani,peynirinde 0,2 yagli olani var,sütünde 0,7 yagli olani...hadi gelin bu isin icinden cikarin beni
zeytin ezmesine yarin bakicam normal zeytin yesem olurmu ? tam ekmek yok burda sekersiz cavdar ekmegi var ondan aldim.simdi bana akil verin ne yapicam yagsiz hemde sifir olanini bulamadim lara normallerini yiyorum demis bende en az yagli olanlarindan yesem olumu ki ? mesala yogutdu annem evde yapiyor 1,8 yagli sütle bu en düsük olani,peynirinde 0,2 yagli olani var,sütünde 0,7 yagli olani...hadi gelin bu isin icinden cikarin beni bugünki menüm
sabah 2 dilim cavdar ekmegi,sekersiz recel,0,2 yagli peynir
arada 1 elma
öglen 2 haslanmis yumurta,1 adet kirmizi biber
aksam 1 tabak kiymali patlican yemegi,3 dilim cavdar ekmegi( aksam dedigde saat 15.00 de yiyip 16.00da spora gidiyorum)
ara 2 mandalina
3 litre su
40 dk.kosu bandi,30 dk.agirlik egzrsizi
yanlislarim varsa beni uyarin kizlar...
sabah 2 dilim cavdar ekmegi,sekersiz recel,0,2 yagli peynir
arada 1 elma
öglen 2 haslanmis yumurta,1 adet kirmizi biber
aksam 1 tabak kiymali patlican yemegi,3 dilim cavdar ekmegi( aksam dedigde saat 15.00 de yiyip 16.00da spora gidiyorum)
ara 2 mandalina
3 litre su
40 dk.kosu bandi,30 dk.agirlik egzrsizi
yanlislarim varsa beni uyarin kizlar...
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Böcügüm ....yogurtta puroblem yok normalini yiyebilirsin diyor amcam .. ama peynir ve özelliklede sütün yagsızını ara bakalım ...kizlar menümü yazmadan önce size birseyler danismak istiyorum,bugün markete gittim 0 yagsiz süt,yogurt,peynie bulamadim
peynir o yaglı bulunmuyor zaten o yüzden bende sabah peynir yemiyorum ...... sütün 0 yaglı olanını buluyorum ben tabi Türkiyede ...% 0.1 yaglı ..
EGER sabah ekmek yemedigin zaman az yaglı peyniri yiyebilirsin ...
bence yogurdu bol bol ye sen .
böcügüm ögün saatlerin karışık olmuş ama .. ara ögün sadece kavaltı öncesindeki meyvede ve yatarken istersen meyve de kullana bilirsin .. ögün aralarında ara yapmıyorum ben öyle daha güzel kilo veriliyor ....
ve ögün aralarını özelliklede purotein yedkten sonra en az 3 saat olması lazım .
bide lara yiyyordu bazı şeyleri fakat herkesin bünyesi farkli ....
ben ilk deneyimimde onun gibi yaptım ve kilo aldım ..
ben kitabi baz alıyorum öncelikle ancak öyle kilo verebildim biliyorsun bu 3. denemem montiyi .....:bbo:
bence kitabı bidaha oku derim ben ...Şeniz
Son düzenleme:
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
dünkü menümüde yazayım ben ... ay gene yanlışımı buldum ya .. öf valla nazar degdim kendime ne güzel gidiyorum diye ..... bozdum düzenimi valla .......
1br. greyfurd suyu ..
kavlatı .. 3.dl ekmek .( kızarmış tam bugday ekmegi )marmelat.. zeytin ez.. sögüş .moydonoz.. 1. br .süt .
öglen .
tavuk ızgara.. bol salata ... 2 k. yogrt .....1.kş marmelat.
akşam ....
2 kase tavuklu çorba( tam bugday unu ve tavuk eti vardı .) ......salata .. marmelatlı yogurt 2 k. ...
yatmadan .. y.. armut.. 1 kuru kayısı .....
öylenle akşam aynı olmuş vede un ekledigimden dolaylı olarak akşam ekmek yemişim gibi olmuş ....delikafadulden sonrada soruyorum ney yanlış oldu diye .....:mymeka::mymeka::mymeka: bana ...:umursamaz:
halbuki dün güzel geçti diyordu proteinimi almıştım bol suyumuda içmiştim bol bol da yemiştim ... hatta kuru yemişde yememiştim .....:tomato: daha dikkatli olmalıyım ....
kıslar sizde beni sıkıştırın eleştirin yavvvv:çok üzgünüm:
1br. greyfurd suyu ..
kavlatı .. 3.dl ekmek .( kızarmış tam bugday ekmegi )marmelat.. zeytin ez.. sögüş .moydonoz.. 1. br .süt .
öglen .
tavuk ızgara.. bol salata ... 2 k. yogrt .....1.kş marmelat.
akşam ....
2 kase tavuklu çorba( tam bugday unu ve tavuk eti vardı .) ......salata .. marmelatlı yogurt 2 k. ...
yatmadan .. y.. armut.. 1 kuru kayısı .....
öylenle akşam aynı olmuş vede un ekledigimden dolaylı olarak akşam ekmek yemişim gibi olmuş ....delikafadulden sonrada soruyorum ney yanlış oldu diye .....:mymeka::mymeka::mymeka: bana ...:umursamaz:
halbuki dün güzel geçti diyordu proteinimi almıştım bol suyumuda içmiştim bol bol da yemiştim ... hatta kuru yemişde yememiştim .....:tomato: daha dikkatli olmalıyım ....
kıslar sizde beni sıkıştırın eleştirin yavvvv:çok üzgünüm:
Son düzenleme:
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.636
- 823
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
AFFERİN KIZ kaptın sen bu işi .....kaydirigubbakcemile5 evet ... öyle yapmam lazımdı en azından içindeki un olmamalı idi tam un olsada ....
çorbada şöyle tavugun derisi ve yaglarını ayıkladım haşladım .. dittim ..... başka tavada unu bi güzel kavurdum .. az salça ve yag kattım ......... sonrada didilmiş tavuk ve suyuna kattım .. bol karabiberle... aslında kızım hasta diye yapmıştım ....... kendimde yedim ...:kedi:
Canım bana düşen tarafını cevaplıyayım ilk denememde ve bu denememde de kahveye malesef ara vermedim ama sen eğer çok zorlanmayacaksan içme derim :) çayı açık bol bol içiyorum ben :) Günde 3-4 çay yani
:lepi:Canım yağsız süt light yazanlar yani mutlaka vardır başka marketlerede bak. Peyniri menünde gördüm sabah yemişsin bence o uygundur. Yoğurt zaten normalini yiyoruz amca öyle diyor :)
kizlar menümü yazmadan önce size birseyler danismak istiyorum,bugün markete gittim 0 yagsiz süt,yogurt,peynie bulamadim
Canım sabah süper ama sabah ile öğle arası çok kısa o meyveyi 2 yemeklede 2 saat aralıklı yemen gerekiyor :)
Akşam ekmek yemiyoruzzzz
lmaz:Yapmışsın bir hata Aebenim ama eminim düzeltişsindir sen kaydirigubbakcemile3
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.636
- 823
iyi akşamlar refim
bende bugün yediklerimi yazayım, pek uyamadım galiba ama aışma aşaması diyelim :kedi:
08:30 1 greyfurt + 1 mandalina suyu
09:30 1 dilim çavdar ekmeği (tam buğday ekmeği yoktu ) , 1 domates, 1 salataık, açık şekersiz çay
12:00 1 mandalina ( çavdar ekmeğinden dolayı sanırım acıktım bugün)
13:30 3 parça karnıbahar kızartması + yoğurt + maydanoz
ara bikaç parça ceviz
18:00 ton balıklı salata ( yağı süzülmüş balık, domates, maydanoz, salatalık, havuç, kırmızı lahana, limon)
öğlen karışık kızartma vardı bende karnıbaharlarından yedim napıyım :))
refim kahve benim için olmazsa olmaz değil arada türk kahvesi keyfi yapıyorum sadece
bende bugün yediklerimi yazayım, pek uyamadım galiba ama aışma aşaması diyelim :kedi:
08:30 1 greyfurt + 1 mandalina suyu
09:30 1 dilim çavdar ekmeği (tam buğday ekmeği yoktu ) , 1 domates, 1 salataık, açık şekersiz çay
12:00 1 mandalina ( çavdar ekmeğinden dolayı sanırım acıktım bugün)
13:30 3 parça karnıbahar kızartması + yoğurt + maydanoz
ara bikaç parça ceviz
18:00 ton balıklı salata ( yağı süzülmüş balık, domates, maydanoz, salatalık, havuç, kırmızı lahana, limon)
öğlen karışık kızartma vardı bende karnıbaharlarından yedim napıyım :))
refim kahve benim için olmazsa olmaz değil arada türk kahvesi keyfi yapıyorum sadece
kIzlar 3 gündür menüm yazamadım ama bozmadım asla aynı tempoda gidiyorum ne pastalar ne kekler yiyorlarda yanımda asla bakmıyorum çok şükür :)
Ama kilomda bir değişiklik yok hala her sabah aynı çıkıyorum ne bir gram fazla ne eksik 74.600 üm :)
Bugünkü Menüm
Sabah: (Yoldaydım ) 8-9 zeytin ve tam buğday ekmeği
Öğle: Çinekop ve hamsi kızartması unsuz tabiki, salata ve 2 kaşık kadar lor peyniri
Ara: mandalina ve badem
Akşam: 1 dolu tabak yeşil mercimek çorbası ve yoğurtlu patlıcan közleme az, 1 bardak lıght sütle kahve
Ama kilomda bir değişiklik yok hala her sabah aynı çıkıyorum ne bir gram fazla ne eksik 74.600 üm :)
Bugünkü Menüm
Sabah: (Yoldaydım ) 8-9 zeytin ve tam buğday ekmeği
Öğle: Çinekop ve hamsi kızartması unsuz tabiki, salata ve 2 kaşık kadar lor peyniri
Ara: mandalina ve badem
Akşam: 1 dolu tabak yeşil mercimek çorbası ve yoğurtlu patlıcan közleme az, 1 bardak lıght sütle kahve
opuyorumnanaktan
Melekim menün çok çok güzel olmuş tek gözüme çarpan öğle yemeğinden önceki meyve en az 2 saat önce olmalı 1,5 saat önce olmuş :) birde tam buğday ekmeği bulmaya çalış halk ekmekte var organik tam buğday çokta lezzetli canım tavsiye ederim. Tebrikler ilk gün için süpersinnnnnnnopuyorumnanaktan
Melekim menün çok çok güzel olmuş tek gözüme çarpan öğle yemeğinden önceki meyve en az 2 saat önce olmalı 1,5 saat önce olmuş :) birde tam buğday ekmeği bulmaya çalış halk ekmekte var organik tam buğday çokta lezzetli canım tavsiye ederim. Tebrikler ilk gün için süpersinnnnnnnopuyorumnanaktan
bugünki menümü taktim edeyim,
sabah 2 dilim cavdar ekm.
biraz 0,2 yagli peynir ( ama artik yemicem)
arada 1 elma ( ara ögünde yok :)
öglen 1 tabak nohut yemegi,4 kasik yogurt
aksam 1 tabak patlican yemegi,5 kasik yogurt,bir kase salata,3 dilim cavdar ekm. (aksam ekmekte yok :)
yemekten 3 saat sonra,2 mandalina,3 ceviz ici
3 litre su
40 dk yürüyüs bandi,30 dk agirlik egzersizleri...
yavas yavas uygulayarak rayina oturtacagimi düsünüyorum kizlar elestirilerinizi herzaman bekliyorum ayricada tesekkür ediyorum :)
sabah 2 dilim cavdar ekm.
biraz 0,2 yagli peynir ( ama artik yemicem)
arada 1 elma ( ara ögünde yok :)
öglen 1 tabak nohut yemegi,4 kasik yogurt
aksam 1 tabak patlican yemegi,5 kasik yogurt,bir kase salata,3 dilim cavdar ekm. (aksam ekmekte yok :)
yemekten 3 saat sonra,2 mandalina,3 ceviz ici
3 litre su
40 dk yürüyüs bandi,30 dk agirlik egzersizleri...
yavas yavas uygulayarak rayina oturtacagimi düsünüyorum kizlar elestirilerinizi herzaman bekliyorum ayricada tesekkür ediyorum :)
Canım ben olsam sabahki o peyniri çıkarmazdım yani sabah sütte içemiyceksen ben çıkarma derim ben yavaş kilo veriyorum dün Aebenim sizlere yazınca farettimde ben sabah hiç süt ütünü tüketmiyorum demek ondan daha önce uyguladığımda lıght peynir yiyordum onlarda % 20 flan yağlı yani ve daha hızlı kilo veriyordum , bunu göz önüne almanı dilerim bende her sabah artık süt içicem yağsız sıkılırsamda yeniden diyet peynir alıcam bence ben bundan az kilo veriyorum bakalım sabaha belki bir sürprizim olur tartıdan size inşallah yani :)
Bu arada süper spor yapıyorsun maşallah :) ve öğlende salatayı unutma akannehirkaydirigubbakcemile3
Öptümmmmm canımmmm sende bizi eleştir opuyorumnanaktan
Bu arada malesef kilom tavan yapmış 77. 400 üm ve çok üzgünüm
Şimdi buldum 17-10- 2009 da başlamışım tam 1 ay olmuşş çok şükür o kabus dolu günler geride kaldı artık hızla kilo almıyor yavaş yavaş veriyorummmmmmmmm :))))):lepi:
İyi anlamışsın canım bravoooooo bu arada sen bir ara 69 lara inmiştin sanki bu kiloların taze çabukta gide rmerak etme...
Canım bugün itibari ile tam 1 ay 1 gün olmuş :) sen dahada fazla verirsin bu sürede çünkü benim porsiyonlarım çok büyük bir oturduğumda tıkabasa dolu 2 tabaktan az spagetti yemedim hiç mesela :))
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.636
- 823
sorumun cevabını aldım kaydirigubbakcemile3
off bende kilo almamak, kilo vermek istiyorum artık mafoldumben
bişey sorcam pişmiş meyveler yenebilir diyo ya yemekten sonra , nasıl olcak yani haşlanmış elma falan gibi mi?
tatlı krizlerinde haşlanmış elma üzerine tarçın mesela?? kaydirigubbakcemile3
gerçi insanın canı tatlı da istemiyo tok olduğu için di mi a.s
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.636
- 823
2 tabak yemek yediğim hiç olmuyo valla
evde bile tek çeşit yaparım ondan 1 tabak yerim her zaman
inşallah ya çok güveniyorum ben bu monti amcaya kaydirigubbakcemile3
Vericeksin canım sadece biraz sabır hızlı gitmiyor kilolar :) bu diyette
haşlanmış elma tabiki dediğin gibi tarçınla yiyebilirsin bende kitaptan bunu anladım yani ama emin ol birkaç hafta sonra canın asla tatlı istemeyecek ben bu hafta neler gördüm ne tatlılar ne dolmalar asla canım çekmedi
maşallahhhhh
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.636
- 823
Vericeksin canım sadece biraz sabır hızlı gitmiyor kilolar :) bu diyette
haşlanmış elma tabiki dediğin gibi tarçınla yiyebilirsin bende kitaptan bunu anladım yani ama emin ol birkaç hafta sonra canın asla tatlı istemeyecek ben bu hafta neler gördüm ne tatlılar ne dolmalar asla canım çekmedi
hızlı gitsin istemiyorum zaten gitsin ve geri gelmesinler Çok üzgünüm çoook
dün dediğin gibi kek önümde durdu durdu sonra tadına bile bakmadan geri götürdüm
evde tahinli çörek, halley masanın üzerinde durup duruyolar ama canım bile istemedi
buakşam için ıspanak kavurma yaptım çok az zeytinyağlı yanına da yağsız yoğurt , havuç ve kırmızı lahana salatası cokacimcoook
öğlene inşallah düzgün bişeyler çıkar
ya ben süt içemiyorum sabahları kendimi yağsız süte alıştırmam lazım
