Minimalist Yaşama Geçiş - realgar'ın Kişisel Gelişim Günlüğü

K_G · 13 Eylül 2015

Merhaba.

Bu bir kişisel gelişim günlüğüdür.

Minimalist yaşam nedir?

Benim şu ana kadar okuduğum araştırdığım kadarıyla, az ve öz yaşamaktır. Gereksiz olan her şeyi hayattan çıkarmaktır. Maddiyatın ve eşyaların bize hükmetmesi değil, bizim onlar hükmetmemizdir.

Bana ne katacak?

En önemlisi zaman ve enerji tasarrufu. Sonra para tasarrufu. Kısacası beyin dinginliği.

Şu anki durumum nedir?

Aşırı karmaşık ve tozlu bir oda.
Te bilmem kaç yıllık ıvır zıvır.
Boşaltılmış ama yerleştirilmemiş bir bavul dolusu kıyafet ve eşya.
Yorganımdan fazla kredi kartı borcu.
Plansız bir yaşam.
Sporsuz ve sağlıksız bir hayat.
Dakik olmayan, geç kalan bir ben.

Hedefim nedir?

Az eşyalı, sakin bir oda.
Boşta duran az eşya, her şeyin yerinde olması.
Planlı olmak.
Borcu ödenmiş ve limiti azaltmılmış bir kredi kartı.
Spor yapan, sağlıklı bir ben.
Erken kalkıp, erken yatan ve her şeye zamanı yeten bir insan olmak.

Minimalist yaşam sadece eşya üzerine midir?

Hayır. Ama eşyalar bizim hayatımızı çok etkiler. En basitinden temizlikleri bile bizim hayatımızdan çaldıkları zamandır.
Minimalist yaşama geçiş, eşyalarla başlar. Bebek adımlarıyla ilerlenir. Çok eşya, çok yorgunluktur.
Daha sonra yeme içme, giyinme, arkadaşlar ve para olarak tüm hayata yayılır.

Nasıl başlayacağım?

Okuldan arta kalan zamanlarda, odamdaki atılması gereken şeyleri atacağım.
Saatim çalar çalmaz yataktan çıkacağım.
Fazla yemek yemeyeceğim. "1/3 yemek, 1/3 su" kuralını uygulayacağım.
10 dk bile olsa egzersiz yapacağım.

Bu günlük neden burada?

Sizden isteğim konumu takip etmeniz, ki ben de gelip buraya günlük raporumu yazayım. Kendimi bıraktığım zamanlarda, bana yardım edin.

Eminim düzensiz hayat yaşayan, eşyanın içinde boğulmuş bir sürü kadın vardır aramızda. Belki benim değişimim, onlara da yardım eder.

Okuduğunuz için teşekkür ederim. :)

Not: 5 sene sonra gelen güncelleme ve devam postu 14. sayfada :)

K_G · 14 Eylül 2015

Eflatun'un bir sözü. Tam bir minimalizm.

"Önemli olan, hayatta en çok şeye sahip olmak değil; en az şeye ihtiyaç duymaktır."

Mutluluki · 14 Eylül 2015

harika bir konu seni takip edicem kışın başı sezon sonu da işlerim hafiflediğinde ben başlayacağım.
lütfen buraya yaptıklarını ve sana kattıklarını yazmaya devam et canım.
bana da ilham olsun

superdogal · 14 Eylül 2015

evet bende yeni üyeyim ama fake değilim bende mutlaka takip ediyor olacağım

K_G · 14 Eylül 2015

Mutluluki .!.:
harika bir konu seni takip edicem kışın başı sezon sonu da işlerim hafiflediğinde ben başlayacağım.
lütfen buraya yaptıklarını ve sana kattıklarını yazmaya devam et canım.
bana da ilham olsun

superdogal .!.:
evet bende yeni üyeyim ama fake değilim bende mutlaka takip ediyor olacağım

Takip ettiğiniz için çok teşekkür ederim. :)

Mutluluki, başla tabi. Bir tarih belirleme ve o tarihi erteleme. Sadece bir tavsiye. :)

zamzammm · 14 Eylül 2015

güzel bir konu :)

K_G · 14 Eylül 2015

14.09.2015 Pazartesi

Bugün çok talihsiz başladı. Gece geç yattım, uykumdan sebepsiz yere uyanıp tekrar uyuyamadım. Sabah çok erken kalkmaya çalışıp, kalkamadım. Hazırlanıp okula yetişebilecekken, oyalanıp geç kaldım. Oyalanma sebebim, metrobüsün halini düşünmekti. Çok zor geldi.
Bir şekilde evden çıktım. Ve metrobüs. Çok kalabalıktı. Binemedim. Binmek istemedim.

Kısacası okula zaten geç kalmıştım. O yüzden ben de okula öğlen gitmeye karar verdim.

Tabi, kendime çok yüklendim. Daha ilk günden bozduğum için. Hep böyle yaparım. İlk günlere çok önem verdiğim için bir aksilik çıkarsa moralim bozulur. İlk gün kötüyse diğer günlerde kötü olur, gibi bir mantığım var. Sanırım bu mantıktan uzaklaşmalı ve olumlu düşünmeliyim.

Eve de geç geldim ve şimdi buradayım.
-------------

Bugün ne yaptım?

Küçük ama her gün kullandığım bir şeyi temizledim: Cüzdan

Yakın zamana ait olmayana fişler ve faturaların hepsi yırtıldı ve çöpe gitti. Kalması gereken makbuzlar ve yakın zaman ait faturalar bir defterin arasına kondu ve kaldırıldı.

--------------

Bugünü hiç bir şey yapmadan bitirmediğim için mutluyum.

Odadaki dolapları toplama işini, cuma cumartesi ve pazar günlerine bıraktım. Diğer günlerde de ufak ufak "eşya azaltma" işini yapacağım.

Bu süreçte, sağlıklı bir uyku düzeni istiyorum. Bunu başarmak demek, günün yarısını uykulu geçirmemek demek.

--------------

Sağlıklı bir uyku için?

Şu zamana kadar yaptığım araştırmalara göre, sağlıklı bir uyku için gerektiğine inandığım ama bir türlü uygulamaya koyamadığım maddeler.

-Bir uyku öncesi rutini. (Duş, diş fırçalama, yüz temizleme, kitap okuma, günlük yazma vs.)

-Her gün aynı saatte yatağa girmek.

-Uyku öncesi bir kaç saat su içmemek.

-Belli bir saat sınırı koyup, o saatten sonra kahve ve çay tüketmemek.

-Bilgisayar ve telefondan son bir saat uzaklaşmak. (Evet, çünkü beynimiz bu yapay ışıklardan dolayı kendini uyku moduna almıyor.)

-Günlük yazmak (Uykusuzluğun en büyük sebebi, kafadaki seslerdir. Düzgün cümleye gerek yok. Sadece yazmak lazım o sesleri. Yazdıkça susacaklar.)

-Ertesi günü planlamak (Yarın ne giyileceğini, çantayı ve yapılacakları ayarlamak gerekiyor. Böylece yarını planlamanın rahatlığıyla, uykuya dalınıyor. Ve bazı işler akşamdan yapıldığı için sabah hazırlanması kolay oluyor.)

--------------

Şu an ben istediğim saatte uyuyor olmayacağım. Bu saati biraz daha erkene almam lazım. Çünkü sabah gerçekten çok erken kalkıyorum. Ve günlük 6 saat uyumak istiyorum.
Şimdi "uyku öncesi rutini"mi uygulayıp, uyuyacağım.

Yarın yeni bir gün.
---------------

Günlük sağlık raporu:

Su: 1.5 lt
Yemek: Bir yemek düzenim yoktu bugün. Saatleri çok saçmaydı. Ara öğünler yoktu.
Egzersiz: Uyumadan önce 10 dk omuz, boyun ve sırt egzersizi.

Not: Uzun mu yazıyorum bilmiyorum. Ama kolay okunsun diye boşluklu yazıyorum. Herhalde ondan uzun gözüküyordur.
Okuduğunuz için teşekkürler. :)

K_G · 14 Eylül 2015

civcikciik .!.:
güzel bir konu :)

:) Teşekkürler. Hoşgeldin konuma. :)

Mutluluki · 15 Eylül 2015

realgar .!.:
Takip ettiğiniz için çok teşekkür ederim. :)

Mutluluki, başla tabi. Bir tarih belirleme ve o tarihi erteleme. Sadece bir tavsiye. :)

12 gün önce fazla kg kurtulmaya karar vermiştim sadece. İşe yediklerime dikkat ederek her gün düzenli spor yaparak başladım. şimdi evimi ayıklamam lazım o ancak dediğim gibi sezon sonu olur. geç saate kadar çalışıyorum. hatta radikal bir geçiş bile yapabilirim iş değişikliği yaparak. şu an kapitalizme köle olmuş durumdayım.. evimde, işimde ve içimde sağlıklı değişikliklere çok ihtiyacım var.

K_G · 19 Eylül 2015

Merhaba dostlar.

Kaç gündür yazamıyorum, çünkü yazacak bir şeyim yok idi.
Okulu, metrobüse binmek zor geldiği için -ki o saatte gerçekten zor, asan bir ben.
Yemekler düzenli falan değildi.

Neyse... Şimdi buradayım.
Dün de okula gitmedim, tabii ki. Ama evde kaldım bu sefer.

-----------

Neler yaptım?

Odamın kaba eşyasını düzenledim. (Kocaman içi ıvır zıvır dolu bir kütüphane yerine, boy olarak onun yarısı kadar ama biraz daha geniş bir kütüphane geldi. Yatağımın ve çekmecenin yerini değiştirdim.)

Orta okul ve lise yıllarımdan kalma atmaya kıyamadığım defterlerin birazını attım. (Hepsini atamadım. Düşündüm, bunlar kitap gibi defterler. Mis gibi defter tutmuşum. Lazım olur, dedim. Aslında dememeliydim. Ama kendimi zorladım ve aralarından 5 defteri attım. Attım dediğim, geri dönüşüme verdim.

Kıyafetlerimi düzenledim. (Ah ah. Bu konuda da epey zorlandım. Kıyafetleri, "giydiklerim, verilecekler ve toz bezi olacaklar" diye 3'e ayırdım. Evde giymelik kışlıklar konusunda sorun yaşadım. Aslında epey az kışlık kıyafetim var. Bakalım, kış ortasında hala giymediklerim varsa verilecekler kısmına gidecek.

------------

Bugün de dolabımdaki bir kaç tomar kağıda tek tek bakacağım. Dosyalanacaklar ve geri dönüşüme gidecekler olarak ayıracağım.

Günlük işler böyle. Ya ne yiyip ne içeceğim. Az evvel uyandığım için, kahvaltı diye bir şeyim yok. Anca öğle yemeği diyebiliriz. Öğle yemeğimi kahvaltılık olarak yiyeceğim, diyelim. 3-4 arası bir meyve öğünü yapayım diyorum. 6-8 arası da akşam yemeği. Ve tabii ki, 2 lt su.
Bugün spor yok. Zaten temizlik yapıyoruz. Daha iyi spor mu olur?

Hadi bana kolay gelsin.

K_G · 20 Eylül 2015

-------------------20 Eylül 2015 Pazar-----------------

Dostlarım, merhaba.

Bugün yine geç kalktım. Yarın nasıl erken kalkıp okula gideceğim bilmiyorum. Kimi kandırıyorum ki? Gitmeyeceğim.

Dün bahsettiğim kağıt ayıklama işini yaptım. Gerçekten 1 günümü aldı.

Liseden kalma notlar,
Bir gün lazım olur diye bekletilmiş İngilizce çalışma kağıtları,
Nereden geldiğini anlamadığım, benimle alakası olmayan ders notları
hepsi hepsi geri dönüşüme gitti.

Ama... Şimdi odam eskisinden daha dağınık. :) Bugün tamamen bitireceğim odayı.

Kağıtlar neyse de, incik cıncık bir sürü şey var. İş de onlar mesele...

Henüz karnelerimi ve müze biletlerimi atacak kadar minimalist değilim ama o ders notlarını atmak bile benim için büyük bir adım. :)

Akşam gelip bir şeyler daha yazmak istiyorum buraya. Hadi bakalım.

Ben işe gömüleyim.

Okuduğunuz için teşekkürler. :)

K_G · 22 Eylül 2015

----------21 Eylül Pazartesi----------

Merhabalar. :)

Bugün, çok şükür ki, odam bitti. Her şey, %99 oranın yerini buldu. Bir kaç güzel kutu alıp, kağıtlarımı ayıracağım ve tamamen bitmiş olacak.

Bu süreç içerisinde neler atıldı?

Senelerdir atılmamış, gereksiz hatıra şeyler.
Gereksiz ders notları.
Bozulmuş takılar.
Bir kısmına günlük tuttuğum defterler. (Normalde günlüklerimi atmam ama, aşık ergen günlüklerimi görmeye dahi dayanamadım.)
Bir gün işe yarar umuduyla tutulmuş bir sürü ıvır zıvır.

Çok zor oldu bir şeyleri atabilmek. Bir an gözünü karartıp yırtınca, parçalayınca gerisi geliyor.
Ders notlarımı atarken mesela,
"Ama bunlar çocuğuma lazım olur. Hazır not işte, kitap gibi." dedim.
Sonra kendime dönüp,
"Vöh be kardeşim!" dedim ve hepsini attım.

Şimdi. Minimalizm.
Evet, gereksizleri attık. Sırada ne var?
-Düz zeminleri boş bırakmak.

Önce yerden her şey kalktı. Ana eşyalar dışında yerde bir şey yok. Yarın bir de halı sereceğim.
Sonra diğer düz zeminler. Masanın üstü, şifonyerin üstü, üçlü çekmecenin üstü ve kitaplığın üstü tamamen boş. Her şeyin bir yeri var.

Oda şu an boş ama ferah görünüyor. Ve ne? Toz alacak az yer var! Şu an bu odada toz almak en fazla 1 dk sürer. :) Yarım saatten 1 dakikaya indirdim toz alma süresini. Heheyt! :)

Normalde şifonyerin üstü kozmetik eşyalarımla ve takılarımla dolu olurdu. Bir yerde sonra o minicik yerde hiç bir şey bulamaz olurdum. Şimdi bir kozmetik çekmecem ve bir takı çekmecem var.

Masamın üzeri ıvır zıvırdan, elektronik eşyalardan, cetvelden hesap makinesinden görünmez olurdu. Şimdi masamın üstü bomboş. Ve benim elektronik eşya kutum ve mühendislik malzemeleri kutum var.

Bugün minimalizmi hayatımın başka bir yerine daha taşıdım: Yemek.
Bu kendiliğinden oldu. Aslında daha evvel hayatımdan bana yararlı olmayan her yiyeceği çıkarmıştım. Şimdi ona devam edeceğim.

Evet, kişisel gelişim günlüğüm. Ben bugün hep bana yararı olacak şeyler yedim.

Sabah tostumun için ketçap koyacaktım. Elim gitti. "Hayır. O zararlı, yemeyeceğim." dedim. (İçinde glikoz şurubu var.)

Sonra bir bisküviye uzandım. Almadan evvel bir düşündüm ve elimi çektim. (Yine glikoz şurubu ve aromalar.)

Veee.. Bir şey daha.
Bugün elim eski mi eski bir kumbara geçti. Atacaktım.
Sonra düşündüm. Kumbaranın kilit kısmını tamir ettim, anahtarını buldum ve içine para koydum. :)
Para biriktirmeye başladım günlük. Maaşallah de. :)

Yani neymiş. Amaç, her şeyi ya da her eski şeyi atmak değil; sadece kullanılmayacak, fazlalık yapan şeyleri atmakmış.

Epey verimli bir gün olmuş bugün.
Kendimi ve seni tebrik ediyorum günlük.

Ve bu yazıyı okuyan herkesi! :)

zamzammm · 22 Eylül 2015

realgar .!.:
----------21 Eylül Pazartesi----------

Merhabalar. :)

Bugün, çok şükür ki, odam bitti. Her şey, %99 oranın yerini buldu. Bir kaç güzel kutu alıp, kağıtlarımı ayıracağım ve tamamen bitmiş olacak.

Bu süreç içerisinde neler atıldı?

Senelerdir atılmamış, gereksiz hatıra şeyler.
Gereksiz ders notları.
Bozulmuş takılar.
Bir kısmına günlük tuttuğum defterler. (Normalde günlüklerimi atmam ama, aşık ergen günlüklerimi görmeye dahi dayanamadım.)
Bir gün işe yarar umuduyla tutulmuş bir sürü ıvır zıvır.

Çok zor oldu bir şeyleri atabilmek. Bir an gözünü karartıp yırtınca, parçalayınca gerisi geliyor.
Ders notlarımı atarken mesela,
"Ama bunlar çocuğuma lazım olur. Hazır not işte, kitap gibi." dedim.
Sonra kendime dönüp,
"Vöh be kardeşim!" dedim ve hepsini attım.

Şimdi. Minimalizm.
Evet, gereksizleri attık. Sırada ne var?
-Düz zeminleri boş bırakmak.

Önce yerden her şey kalktı. Ana eşyalar dışında yerde bir şey yok. Yarın bir de halı sereceğim.
Sonra diğer düz zeminler. Masanın üstü, şifonyerin üstü, üçlü çekmecenin üstü ve kitaplığın üstü tamamen boş. Her şeyin bir yeri var.

Oda şu an boş ama ferah görünüyor. Ve ne? Toz alacak az yer var! Şu an bu odada toz almak en fazla 1 dk sürer. :) Yarım saatten 1 dakikaya indirdim toz alma süresini. Heheyt! :)

Normalde şifonyerin üstü kozmetik eşyalarımla ve takılarımla dolu olurdu. Bir yerde sonra o minicik yerde hiç bir şey bulamaz olurdum. Şimdi bir kozmetik çekmecem ve bir takı çekmecem var.

Masamın üzeri ıvır zıvırdan, elektronik eşyalardan, cetvelden hesap makinesinden görünmez olurdu. Şimdi masamın üstü bomboş. Ve benim elektronik eşya kutum ve mühendislik malzemeleri kutum var.

Bugün minimalizmi hayatımın başka bir yerine daha taşıdım: Yemek.
Bu kendiliğinden oldu. Aslında daha evvel hayatımdan bana yararlı olmayan her yiyeceği çıkarmıştım. Şimdi ona devam edeceğim.

Evet, kişisel gelişim günlüğüm. Ben bugün hep bana yararı olacak şeyler yedim.

Sabah tostumun için ketçap koyacaktım. Elim gitti. "Hayır. O zararlı, yemeyeceğim." dedim. (İçinde glikoz şurubu var.)

Sonra bir bisküviye uzandım. Almadan evvel bir düşündüm ve elimi çektim. (Yine glikoz şurubu ve aromalar.)

Veee.. Bir şey daha.
Bugün elim eski mi eski bir kumbara geçti. Atacaktım.
Sonra düşündüm. Kumbaranın kilit kısmını tamir ettim, anahtarını buldum ve içine para koydum. :)
Para biriktirmeye başladım günlük. Maaşallah de. :)

Yani neymiş. Amaç, her şeyi ya da her eski şeyi atmak değil; sadece kullanılmayacak, fazlalık yapan şeyleri atmakmış.

Epey verimli bir gün olmuş bugün.
Kendimi ve seni tebrik ediyorum günlük.

Ve bu yazıyı okuyan herkesi! :)

"Vöh be kardeşim!" dedim ve hepsini attım.''

önce güzel bir maşaAllah diyeyim de nazar deymesinn

Canım cidden çok güzel bu yaptıkların, tebrik ederim seniiTakipteyiim

K_G · 22 Eylül 2015

zamzammm .!.:
"Vöh be kardeşim!" dedim ve hepsini attım.'' önce güzel bir maşaAllah diyeyim de nazar deymesinn Canım cidden çok güzel bu yaptıkların, tebrik ederim seniiTakipteyiim

Bu güzel yoruma çok mutlu oldum ben.

Çok teşekkür ederim.

Mabbel · 22 Eylül 2015

Ya benim evim çok temizdir. Ama odam çok dağınıktır Bu sene farklı bir yere geçtim eşyalarım şuan kolili. Eşyaları yerleştirirken fazlalıkları atmayı düşünüyorum umarım bu sefer gerçekleştirebilirim :)

AsiNaz · 23 Eylül 2015

Bu konu çok hoş..
Tam da yapmam gereken şeyler!

K_G · 23 Eylül 2015

Mabbel .!.:
Ya benim evim çok temizdir. Ama odam çok dağınıktır Bu sene farklı bir yere geçtim eşyalarım şuan kolili. Eşyaları yerleştirirken fazlalıkları atmayı düşünüyorum umarım bu sefer gerçekleştirebilirim :)

Eşyalarınız madem kolili, bir şey önereyim. Bir site var, minimalizmle alakalı. Orada şöyle bir uygulama var.
Önce eşyaların hepsini kolilemek, ne var ne yoksa. Bütün her şeyi bir yere yığmak.
Sonra bu şekilde yaşamaya başlamak.
Bir süre böyle yaşamak.
O süre içerisinde neyi kolilerden çıkardıysanız, onlar atılmayacak şeylerdir. Diğerleri atılabilir.
En lazım olan şeyler, onsuz yaşayamadığınız şeyleri aradan çektik ya. Kalan her şeyi oturup ayıklanıyor. Çok önemli, çok sevdiğiniz bir kaç eşya dışında, hepsi başkalarına verilecek ya da çöpe atılacak eşyalar.

Bu uygulama tam anlamıyla minimalizme sokuyor. Ama uygulaması zor. :)

Daha kolay bir yol: 4 büyük koli açmak. Biri atılacaklar, biri bağışlanacaklar/hediye edilecekler, biri belkiler, biri kalacaklar.

AsiNaz .!.:
Bu konu çok hoş..
Tam da yapmam gereken şeyler!

Aslında herkesin yapması gereken şeyler.
Eşya bize hizmet edeceğine, biz eşyaya hizmet ediyoruz maalesef. Hayattan her anlamda tüm fazlalıkları atmak, insanı kuş gibi yapıyor. :)

Konumu beğendiğinize çok sevindim. :)

K_G · 23 Eylül 2015

---------22 Eylül 2015 Salı-----------

Merhaba. :)

Çok yorgunum günlük. Bugün bir kez daha gereksiz eşyaları odamdan atmakla ne kadar iyi yaptığımı anladım.

Bayram temizliği dolayısıyla salonu temizledim bugün.

Bizim evi şöyle anlatayım. Annemle babam 40 senelik evlilerse, bu evdeki eşyalar da 40 senelik. Ve bizim evde hiç bir şey atılmaz.

Bir salon tam bir günümü aldı.
O oymalı koltuklar... O rafların üstündeki süsler(!). O hantal ağır eşyalar. Ivır zıvır...

Evet, oymalı koltuklar çok asil duruyor. Ama benim 2 saatim onları parlatmakla geçti! Şimdi bu eşyaya hizmet değil midir? Ben onların üzerinde bir ayda iki saat oturmuyorum ki!

O süsler... Tozlanmaktan başka ne işe yarıyorlar? Kim bakıyor onlara?

Hadi süs olur. Atıyorum masanın üzerinde bir vazo bir geniş tabak olsun. Ama diğerleri neden var? Toz alma işi 1 saat sürdü!

Tabi, minimalizm sadece benim odamı kapsıyor. Annemi minimalist yapamam. En azından şu an...

Velhasıl-ı kelam, az eşyaya ihtiyaç duymak ve gerisini uzaklaştırmak güzel şey mirim.

K_G · 23 Eylül 2015

---------22 Eylül 2015 Salı-----------
Devam

Bir önceki mesajda eklemeyi unuttum.

Yemeye gerek olmayan şeyleri yememeye devam!

mirkaramir · 23 Eylül 2015

Bir an yapmak istedikleriniokuyunca ben yazdim sandim

Minimalist Yaşama Geçiş - realgar'ın Kişisel Gelişim Günlüğü

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Mucize 1 di şimdi 2 oldu love

Aktif Üye

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

nasıll

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Mucize 1 di şimdi 2 oldu love

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

nasıll

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Guru

Huzurum; İ&E

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Noktalama iş. ve paragraflar yazının mimikleridir.

Aktif Üye

Benzer Konular