• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

destinaaaa .!.:
Selamun aleykum kızlar ben geldim ama çok Kalmayacağım maalesef vaktim yok en son dikişlerin çok bi müddet ugrayamayacagim demiştim ocak sonunda dükkân açtım pert oluyorum eve gelince çalışmak çok zormus cooook basıma is açtım dizede haber veremedim koptum kusura bakmayın herkes çok güzel kilo vermiş ben verdiğinin yarısını geri aldım iki ögün karatay yapiyorum ama ise yaramiyoeee makina başında otur spor yok su yok olacağı bu 107 kiloyum sanırım boyle kalıtım ömrüm olursa sezon sonu eylül ekim gibi dikişlerin bitince yürüyüşe baslar veririm inşallah hepinizi çok seviyorum tekrar özür dilerim sizi bilgilendirmeden cok uzak kaldim kalmak zorundayim çok yogunum kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...
Canım hoş geldin.Cidden meraklanmıştık habersiz gittin.Kilo almana üzüldüm.Dükkan açmana sevindim hayırlı bol kazançlar olsun.Oturarak çalışmak zor.Basene yerleşiyor kilolar.Yürüyüşle verirsin inşallah.
Fırsat buldukça gir yaz bi selam ver canım.Milad da kayıplara karıştı zaten.Umarım herşey yolundadır onun adına.
 
Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta =0
1 kk beyaz peynir = 0,5
1 dilim kepekli ekmek= 10
5 adet yeşil zeytin = 0,5
TOPLAM= 11 kb
 
tomurcukkk .!.:
Evet canım güzel bir başlangıç olmuş.Yanlız 100 gram peynir 1 puan. 1 kibrit kutusu kadar olana ben 0,5 veriyorum bilgin olsun.


Hadi hayırlısı bakalım güzel kilo verirsin bu diyetle emin ol.

Yarım yağlı yoğurt 1 su bardağı 8,2 kb
tam yağlı yoğurt 1 su bardağı 9,6 kb canım.


Saracım meyvelerde ne yazık ki kb puanı çok yüksek genelinde.
Ama sıkıntı yapma bende ilk günler çok hata yaptım.zamanla alışıyor insan.Bitter çikolata yiyebilirsin canın istediğinde 1 parçası 2,4 kb.
Genişletmek için tıkla...

peynir bir kibrit kutusu kadar bile yemiyorum canım bitter çikolata sevmiyorum sütlü yesem olmazmı

tomurcukkk .!.:
Haşlanmış yumurta sıfır puan canım.0,4 puan daha eksidesin bilgin olsun
Genişletmek için tıkla...

yumurta yazınca 0,4 puan yazdı yanlışmı gördüm :KK64::KK64::KK64::KK64::KK64:
 
sara_28 .!.:
peynir bir kibrit kutusu kadar bile yemiyorum canım bitter çikolata sevmiyorum sütlü yesem olmazmı



yumurta yazınca 0,4 puan yazdı yanlışmı gördüm :KK64::KK64::KK64::KK64::KK64:
Genişletmek için tıkla...
Sütlü çikolata 1 parça 5,8 kb canım sen bilirsin.
Yumurta,tavuk,et,balık sıfır,köfteye de galeta unu yada ekmek içi katmazsan sıfır canım.Birçok sitede ve benim telefona yüklediğim programda da sıfır.Ama 0,4 de yazabilirsin çok bir şey oynatmaz puanında
 
tomurcukkk .!.:
Sütlü çikolata 1 parça 5,8 kb canım sen bilirsin.
Yumurta,tavuk,et,balık sıfır,köfteye de galeta unu yada ekmek içi katmazsan sıfır canım.Birçok sitede ve benim telefona yüklediğim programda da sıfır.Ama 0,4 de yazabilirsin çok bir şey oynatmaz puanında
Genişletmek için tıkla...

Canim teline hangi uygulamayi indirdin. Bende indireyim rahat rahat bakarim
 
play store'den.karbonhidrat diyeti yazdım.elma sembolü olan bir program var karbonhidrat diyeti yazıyor.o canım.
 
tomurcukkk .!.:
play store'den.karbonhidrat diyeti yazdım.elma sembolü olan bir program var karbonhidrat diyeti yazıyor.o canım.
Genişletmek için tıkla...

Yukledim canim Sağol. Sormak istediklerim olursa yazarim. Mesela karisik salata diyor ya
ben icine ne bulursam koyuyorum yani 1 tabak 8 puan mi alacam.
mesela kahvaltida yesillik yesem onu nasil ayarlayacam
 
tomurcukkk .!.:
Aksam yemegim
1 tabak taze fasulye 8 kb
2 yk kiymali kabak yemegi 2 kb
3 adet karalahana sarmasi 5 kb

Gun toplami 44 kb
Genişletmek için tıkla...
bende dünü 42 puanla bitirdim bu gün 200 gr artıda çıktım kabızlık var yarın sabah aç karına kayısı yapıcam ama 100 gr kb 58 bir kayısı en az 10gr geliyor iki kayısı yesek 12 kb alıcaz kahvaltıda ekmek yemem artık...
tomurcukkk .!.:
play store'den.karbonhidrat diyeti yazdım.elma sembolü olan bir program var karbonhidrat diyeti yazıyor.o canım.
Genişletmek için tıkla...
bende o programı indirdim ama yeterli gelmedi bana ben gıdaları tartarak yediğim için 100gr besin değerlerine bakıyorum en çok kullandığım gıdaların 100gr besin değerlerini yazıp buzdolabıma astım aklıma gelenleride ekliyorum hazır gıdalarında zaten paketlerinde oluyor kb değerleri...
 
tatlitambak .!.:
Yukledim canim Sağol. Sormak istediklerim olursa yazarim. Mesela karisik salata diyor ya
ben icine ne bulursam koyuyorum yani 1 tabak 8 puan mi alacam.
mesela kahvaltida yesillik yesem onu nasil ayarlayacam
Genişletmek için tıkla...
inş kb diyeti sendede işe yarar ama mutfak tartısı baya işe yarıyor salatanın içine koydukların ve ne kadar yediğin önemli kbyi belirlemek için
 
tatlitambak .!.:
Yukledim canim Sağol. Sormak istediklerim olursa yazarim. Mesela karisik salata diyor ya
ben icine ne bulursam koyuyorum yani 1 tabak 8 puan mi alacam.
mesela kahvaltida yesillik yesem onu nasil ayarlayacam
Genişletmek için tıkla...
Canım o programda olmayanları direkt Google'a yazarak aratabilirsin.
Örnek:roka besin değeri yaz ilk çıkan sayfa diyetkolik(ben genelde bu sayfadan bakıyorum)
orda kategorileri var, porsiyon,yaprak,gram,demet gibi yaprağı seç ve adetini yaz.mesela 1 yaprak roka da 0,1 kb var canım ;)
salatayı da 8 olarak hesapla.1-2 puan artı eksi olur o da önemli değil
 
wetu16 .!.:
bende dünü 42 puanla bitirdim bu gün 200 gr artıda çıktım kabızlık var yarın sabah aç karına kayısı yapıcam ama 100 gr kb 58 bir kayısı en az 10gr geliyor iki kayısı yesek 12 kb alıcaz kahvaltıda ekmek yemem artık...

bende o programı indirdim ama yeterli gelmedi bana ben gıdaları tartarak yediğim için 100gr besin değerlerine bakıyorum en çok kullandığım gıdaların 100gr besin değerlerini yazıp buzdolabıma astım aklıma gelenleride ekliyorum hazır gıdalarında zaten paketlerinde oluyor kb değerleri...
Genişletmek için tıkla...
canım o zaman fatsecret yada diyetkolik programlarından birini indirebilirsin.Daha detay içeriyor.herşey bulunuyor.
Bu basit olanı.elimin altında olsun dedim bir yere gittiğimde bakarım.bulamadıklarıma direkt googledan bakıyorum
 
tatlitambak .!.:
Sevgili tomurcuk senin sevkinle ben de kb diyetine baslamaya karar verdim bakalim ne olacak... sorduklarimi bana soylersen sevinirim.
yarin oruçlu olacagim.
o yuzden sahura
2 haşlanmış yumurta....0
10 zeytin....1
1 kase yogurt ne kadar acaba..
1 bardak 200 ml mesela ne kadar acaba
Genişletmek için tıkla...
canım senin için ölçtüm 200ml bir su bardağı yoğurt 200gr geldi yoğurdum hazır ve katı bir yoğurttu
200gr yoğurt 9.6
sütün 1 litresi 24 kb
200 ml bardağı ben düz hesap 5 puan yazıyorum..
 
öğle yemeğim

bir kase yoğurt : 7,4
haşlanmış et : 0
pilav :6,2
arada 3 adet kurabiye : 14,8

toplam : 41,6
 
sabah seminer vardı sıkıntıdan kurabiyeleri atıştırdım hata yaptım bugünü 70 puanla bitirecem gibi alışacam yavaş yavaş
 
tomurcukkk .!.:
Canım hoş geldin.Cidden meraklanmıştık habersiz gittin.Kilo almana üzüldüm.Dükkan açmana sevindim hayırlı bol kazançlar olsun.Oturarak çalışmak zor.Basene yerleşiyor kilolar.Yürüyüşle verirsin inşallah.
Fırsat buldukça gir yaz bi selam ver canım.Milad da kayıplara karıştı zaten.Umarım herşey yolundadır onun adına.
Genişletmek için tıkla...
Saol canım inşallah vaktim oldukça kahve molasinda ugrarim
 
sara_28 .!.:
sabah seminer vardı sıkıntıdan kurabiyeleri atıştırdım hata yaptım bugünü 70 puanla bitirecem gibi alışacam yavaş yavaş
Genişletmek için tıkla...
Biraz daha iradeni konuştur canım.3 adet değil de 1 adet ye en azından.

Daha önce diyet geçmişin nasıldı.Başarılı bir kilo verme süreci geçirdin mi yoksa her yaşında kilon var mıydı?
 
Ara: 6 badem =1 kb
5 erik=5 kb
Öğle: Kepekli tost+1 dilim kaşar= 18 kb
 
Dün çizelgeyi yayınlamamıştım ekim2009 belki bildirim yapar diye.gelmedi o da.Şimdi ekledim sayfamıza bilginiz olsun...
 
tomurcukkk .!.:
Biraz daha iradeni konuştur canım.3 adet değil de 1 adet ye en azından.

Daha önce diyet geçmişin nasıldı.Başarılı bir kilo verme süreci geçirdin mi yoksa her yaşında kilon var mıydı?
Genişletmek için tıkla...

diyet geçmişim başarısız canım sen son 14 kilo vermiştim oda yıllar önce :oops::oops::oops::oops::oops::oops:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back