- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Gecmis olsun
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Gecmis olsun
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
ay valla cok duygulandım ablam konuşuyor sandım biran:) oda böyle söylüyor bana..insallah son olur benim de temennim bu.. cok sağol ablam.
Tesekkur ederim canim amin
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
dışı etle yoğrulana içli köfte
yanında küçük topçuklar olursa aynı hamurdan analı kızlı
dışı etsiz olana dolma köfte diyoruz :))
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
İkisine de Rabbim şifalar versin,sana da kolaylıklar diliyorum canım...
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
ablalar böyledir işte
ne olursa olsun kardeşlerini düşünürler yazını okur okumaz benim de aklımdan bu kız üzüntüden hastalanırsa ne yaparız diye geçti rabbim gücünü kuvvetini arttırsın bunların hepsi geçecek bi bakıcan evindesin her zaman ki düzenindesin önemli olan o arada senin bedenen ve ruhen sağlam kalman
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Cok gecmis olsun canim rabbim abinede esinede saglik sihhat versin insallah cabucak iyilesirler sende kendine iyi bak stres olma sana iyi gelmiyor sakin sakin devam et diyetine canimsin
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Canımçok geçmiş olsun, görmemişe dönün inşallah..
Ahhh kardeşim duy bunu daha evlenmedi bileee...dün bir yazı gördüm çok hoşuma gitti
KARDEŞLERİNİZİN SİZE VERDİĞİ EN İYİ ŞEY
YEĞENLERİNİZDİR
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
dün bir yazı gördüm çok hoşuma gitti
KARDEŞLERİNİZİN SİZE VERDİĞİ EN İYİ ŞEY
YEĞENLERİNİZDİR
Katiliyorummmmm hali hazirda 3 yegenim var 4. Su ve 5. Si de yoldaaaaaaa.....
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Geçmiş olsun canım ..
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Nedense 3 haftadır hep 77 76 lardayım bir türlü inmek bilmedi neden böyle oldu anlamadım .
Bugün 30 dakika zumba dansı yaptım baya gelştrdim kendimi . önceden 15 dakika yapardım sonra 2 hafat kdr 20 dakikanın üstüne çıkamıyordum bir bölüm var baya zorlanıyordum şimdi o bölümü geçiyorum üstüne 10 dakika daha ekliyorum video 50 dakikalık ben 30 a kadar çıkarttm 5 dakikası anlatım vs. diye saymıyorum .
Bugün 30 dakika zumba dansı yaptım baya gelştrdim kendimi . önceden 15 dakika yapardım sonra 2 hafat kdr 20 dakikanın üstüne çıkamıyordum bir bölüm var baya zorlanıyordum şimdi o bölümü geçiyorum üstüne 10 dakika daha ekliyorum video 50 dakikalık ben 30 a kadar çıkarttm 5 dakikası anlatım vs. diye saymıyorum .
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben sana neden oldugunu anlatayim ilk diyete basladiginda 81 kilolarda idin ilk 10 gun kadar cok hizli gider 2 bazen 3 kilo bile ama o giden kilo degildir odemdir.hatta sen o aralar sicak cikolata da ictim sunada yaptim ama yine de verdim dersin. Ve her hafta oyle devam edecek sanirsin. Asil kilo verme simdi baslayacak haftada 500 1000gr arasi kilo cikiyorsan bu iyidir.
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
bende 5 tane hazırda var en büyüğü 22 en küçüğü 4 yaşında boy boy seç beğen al :))))
- 9 Temmuz 2015
- 407
- 573
- 103
- 33
Selam kizlar,
Benimde vermem gerek 4-5 kilo var, size katilarak motivasyonumun artacagina inaniyorum
Onümde bir ayim var, hem tatile gidicem, hemde nisanim olcak. Bu yuzden önceki deneyimlerime nazaran dahada bir kararliyim bu sefer
Konunun ilk sayfalarindan okudum, kurallari ogrenebilmek icinde obur sayfalara bir goz aticam
Umarim bu yaz bizim yazimiz olur
Benimde vermem gerek 4-5 kilo var, size katilarak motivasyonumun artacagina inaniyorum
Onümde bir ayim var, hem tatile gidicem, hemde nisanim olcak. Bu yuzden önceki deneyimlerime nazaran dahada bir kararliyim bu sefer
Konunun ilk sayfalarindan okudum, kurallari ogrenebilmek icinde obur sayfalara bir goz aticam
Umarim bu yaz bizim yazimiz olur
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
1 ay oldu sadece ilk hafta 2.500 gri sonra gtmediki zaten . Hep 500 gram 300 gram hâlinde gtti iki haftadır 76.400 77.500 arası dolaşıyor .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Menü
kahvaltı : 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği 6 ince dilim sucuk . Şu
Öğlen 4 tane köfte yarım dilim kpk ekmegi 1 bardak ayran
ara : 1 bardak sıcak çikolata
akşam : 100 gram Menemen bir kase mantar çorbası yarım dilim kepek ekmegi 1 bardak ayran
spor : 30 dakka Zumba dansı aksamda 5 km yürüyüşe cikcam
kahvaltı : 1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği 6 ince dilim sucuk . Şu
Öğlen 4 tane köfte yarım dilim kpk ekmegi 1 bardak ayran
ara : 1 bardak sıcak çikolata
akşam : 100 gram Menemen bir kase mantar çorbası yarım dilim kepek ekmegi 1 bardak ayran
spor : 30 dakka Zumba dansı aksamda 5 km yürüyüşe cikcam
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
Wow! Hareketli olanları ben 15 dakika bile yapamıyorum 10'da baya terleyip yorulmaya başlıyorum! Tebrikler!!!
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
teşekkürler cnm zamanla artıyor ama zaman sen de arttırabilirsin bak ben yaptığım zumba nın linkini atayım sana
http://www.turkish-media.com/forum/videos/view-2773-zumba-dansi-ile-zayiflayin-55-dakikalik-video/
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
Oooo güzelmiş çok teşekkür ederim canım. :*
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
çok eğlenceli dene :)