- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
4 ayda 25 kilo; mükemmel!
Ayda yaklaşık 6 kilo... Gayet süper, aşırıya da kaçmamış... Bana genel olarak ne yaptığını yazabilir misin, ne kadar/hangi sıklıkla spor yaptığını? 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
4 ayda 25 kilo; mükemmel!
Ayda yaklaşık 6 kilo... Gayet süper, aşırıya da kaçmamış... Bana genel olarak ne yaptığını yazabilir misin, ne kadar/hangi sıklıkla spor yaptığını? - 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Hakkında hayırlısı ve herşey gönlüne göre olsun.
Ben şu kbyi ramazana uyarlayamadım bir türlü canım ya.Seni kutluyorum bu konuda.Et yumurta tavuk balık peynir şarküteri kısacası protein çok seviyorum.Ramazandan sonra ilk işim kb ye başlamak olacak
V eee benim ilk günüm (heyecanlandım) :)
Sahur:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim kızarmış ekmek, kibrit kutusu peynir, yarım bardak tarçınlı süt
iftar:
1 tabak ezogelin çorbası
4 kaşık yağsız tuzsuz makarna
3 kaşık yağsız patates salatası
sirkeli su bide 1 tane Kemalpaşa tatlısı :)
toplam:800 kalori
tabiki 1 saat sporla kapıya umarım 30 dakkada bırakmam
İlk gün için güzel başlangıç olmuş,istikrarla devam edersin inşallah
Bende yaklaşık 37 kilo verdim ve hiç sarkmam olmadı.Ne göbeğimde ne kollarımda.Sadece göğüslerim çok büyük olduğu için üst kısımları boşaldı biraz o kadar.Haliyle de aşağı çekmeye başladı iyice.Yer çekimi etkisi :) Neyse zaten ameliyat olacağım inşallah o problem de öyle hallolacak
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
GünaydınGünaydın herkeseeeeee
Güzel, sağlıklı, başarılı bir diyet günü olsun.....
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Ben de bugün halama gidicem inşallah ikimizde kendimizi tutarız =)
hayal değil ben inanıyorum, sana
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de bugün halama gidicem inşallah ikimizde kendimizi tutarız =)
hayal değil ben inanıyorum, sana
ay cok sagol canimmmmm
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Canım yaaaa bu iftarda illaki kola fanta oluyor maalesef ama kola light ti fanta normaldi
- 10 Kasım 2006
- 6.246
- 1.616
- 373
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
Normal de hiç icmiyorum ana ramazanda dayanamıyorum maalesef
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Süper gidiyorsun,tebrikler
Teşekkürler canım . 2 haftadır 77 deydim şükür 76 yı gördük . Anlamadığım birşey var ama 4 gündür yürüyüşe gitmiyordum bianda bi gttim bi anda düştü . gittiğim zamandada 77 de kalıyordum düşmüyordu 4 günün ardındn gidince düştü acaba vücut kafasımı karıştı o yüzdenmi anlamadım
- 10 Kasım 2006
- 6.246
- 1.616
- 373
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
imrenme sen de gel buraya çok güzel motivasyon oluyor gel kızzz
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
kilo vermek içinse her gün sporu hiç bir uzman önermiyor haftada 3 yada 4 gün diyorlar sen biraz fazla yaptın galiba ondan
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
akapunkturla beraber eline diyet listesi verecekler uyabilicen mi :))
bence sen şimdi başlama biz gelelim düğün bitsin dönelim sakinde dene çok istiyorsan
o zamana kadar yoğurt kürü yap sıkılınca yeşilçay soda limon kürünü yap iftardan sahura kadar içersin
- 10 Kasım 2006
- 6.246
- 1.616
- 373
hehehhe zati siz gelince ohhh gelsin makanalar gitsin sodalar dengeler mi ki
İçli köfteeeee ohhh misss yoğurtlu köfteeee sıkma köfteee ohhhh valla ben daha fazla yazmayayım kendim yapmadığım gibi başkasının da günahına girmeyeyim - 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
o kalabalıkta nerde bulucan içli köfteyi :))hehehhe zati siz gelince ohhh gelsin makanalar gitsin sodalar dengeler mi ki
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Ben karbonhidrat diyetiyapıyorum canım, sporda sadece yürüyüş haftada 3-4 defa 30ar dk. cok nadir 1 saat .. Kardbonhidrat diyeti deneyimlerimiz ddiye topik var burda oradan inceleyebilirsin diyeti.4 ayda 25 kilo; mükemmel!