• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

Fairy Tale 123 .!.:
V eee benim ilk günüm (heyecanlandım) :)
Sahur:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim kızarmış ekmek, kibrit kutusu peynir, yarım bardak tarçınlı süt
iftar:
1 tabak ezogelin çorbası
4 kaşık yağsız tuzsuz makarna
3 kaşık yağsız patates salatası
sirkeli su bide 1 tane Kemalpaşa tatlısı :)
toplam:800 kalori
tabiki 1 saat sporla kapıya umarım 30 dakkada bırakmam :KK9:
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel olmus tatlım afiyet olsun.
Fairy Tale 123 .!.:
306 mı çok az değil mi nasıl dayandın:KK35:
Genişletmek için tıkla...
Biraz yemek seciminden bide midem kuculdu artık su an sisim valla.
 
Menümde unuttuklarım oldu sonra geldi aklıma onlarıda ekliyim sonradan yediklerimde oldu sporu da ekliyeyim

kahvaltı böyle :) bi tek kahvaltıyı çektim

ara : 1 minik petito

öğlen : 2 tane kanat , çeğrek kepek ekmeği , yarım muz

akşam : 2 tane biber dolması 1 bardak ayran , yarım dilim kepek ekmeği

ara : 1 bardak cafe latte , form yaban mersinli kreker , 1 muz

spor :

4250 km yürüyüş 10 dakikada 1 km olacak şekilde 40 dakka yürüdük tempolu :)
 
muska77 .!.:
Menu bildirimi yapayım,
Sahur :1 dl kız cavdar ekmegi/2 yumurta/1 tutam cecil peynir
İftar : yarım pors domates corbası/yarım pors taze fasulye/ 2 minik tulumba tatlısı
Toplam kalori 306/ 22 kb
Genişletmek için tıkla...

Canim yarim porsiyon dan kastin nedir. Mesela 1 porsiyon 1kepce demek sen yarim kepce mi yedin
 
bir porsiyon çorba 1 kepçe mi bu ölçüleri çıkaranı da çivili sopayla dövmek lazım bari 1.5 kepçe tam dolu olmayan kase kadar deselermiş yaa vayy pintiler:)))
 
zoombiiee .!.:
Menümde unuttuklarım oldu sonra geldi aklıma onlarıda ekliyim sonradan yediklerimde oldu sporu da ekliyeyim

kahvaltı böyle :) bi tek kahvaltıyı çektim

ara : 1 minik petito

öğlen : 2 tane kanat , çeğrek kepek ekmeği , yarım muz

akşam : 2 tane biber dolması 1 bardak ayran , yarım dilim kepek ekmeği

ara : 1 bardak cafe latte , form yaban mersinli kreker , 1 muz

spor :

4250 km yürüyüş 10 dakikada 1 km olacak şekilde 40 dakka yürüdük tempolu :)
Genişletmek için tıkla...
Canım su form biskuviler bırak onlar form falan degil normal biskuvilerde bile daha az karbonhidrat var.
tatlitambak .!.:
Canim yarim porsiyon dan kastin nedir. Mesela 1 porsiyon 1kepce demek sen yarim kepce mi yedin
Genişletmek için tıkla...
Evet canım yarım kepce..
 
ekim2009 .!.:
senin de mi miden ben dün iftardan beri mahfoldum şişkinlik mide bulantısı gece bir de öksürük başladı
hala midem tuhaf
ben komşuma gidiyorum içli köfte yapacam oğluşu çok seviyor üniversite sınavında istediği başarıyı yakaladı allaha şükür ona ödül ne istersin teyzem dedim hiç bişey istemedi kuzum bende içliköfte yapayım dedim zahmet etmeyin kısır olsa da ben severim dedi kıyamıyor kuzum yaaa
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı ugurlu olsun keşke ben de Üniversite yıllarıma dönsem ne güzel zamanlardi her genç Kampüs hayatını görsün isterim.
 
ekim2009 .!.:
kızlar kimin duasının tutacağı belli olmaz rabbim birimizden birimizinkini kabul eder belli mi olur ablam yarın ilk memurluk sınavına girecek dua istiyorum sizden çok emek harcadı çok çalıştı hayırlısıyla inşallah kazanır
Genişletmek için tıkla...
Hakkınızda hayırlısı olsun inşallah güzel haberler aliriz
 
Ben yarın doktora gideceğim bu hafta çok başarılı geçmedi :KK51: kilo veririm yavaşladi canım sıkılıyor . Bu hafta spora başlamayı düşünüyorum doktorlar konuşacağım çünkü haftada 1 kilo vermek beni diesen uzaklaştıriyor kendimi yavaşlamis hissediyorum. Is hayatım çok hızlı ve stresli diyeti de bi o kadar yavaş bu bana uymuyor. Moralim bozuluyor. Göbeğim sarmaya başladı ona da canım sıkılıyor ne yapmalıyım acaba sarkma istemiyorum.
 
cakil80 .!.:
Ben yarın doktora gideceğim bu hafta çok başarılı geçmedi :KK51: kilo veririm yavaşladi canım sıkılıyor . Bu hafta spora başlamayı düşünüyorum doktorlar konuşacağım çünkü haftada 1 kilo vermek beni diesen uzaklaştıriyor kendimi yavaşlamis hissediyorum. Is hayatım çok hızlı ve stresli diyeti de bi o kadar yavaş bu bana uymuyor. Moralim bozuluyor. Göbeğim sarmaya başladı ona da canım sıkılıyor ne yapmalıyım acaba sarkma istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
4 ayda 25 kiloyla bende bile sarkma olmadı sasırdım! Protein i bol al bence ben hep karbonhidrat kısıtlaması yaptım ve hic sarkma yasamadım.
 
Protein çok almıyorum sanırım ondan pek sevmiyorum. Eskiden bile etli yemeklerde eşim hep benim yemeğinin etlerini yerdi ben yetmediği için suan ise zorla yiyorum bakalım doktor spora ne zaman başlatacak yarın konusacagim
 
cakil80 .!.:
Ben yarın doktora gideceğim bu hafta çok başarılı geçmedi :KK51: kilo veririm yavaşladi canım sıkılıyor . Bu hafta spora başlamayı düşünüyorum doktorlar konuşacağım çünkü haftada 1 kilo vermek beni diesen uzaklaştıriyor kendimi yavaşlamis hissediyorum. Is hayatım çok hızlı ve stresli diyeti de bi o kadar yavaş bu bana uymuyor. Moralim bozuluyor. Göbeğim sarmaya başladı ona da canım sıkılıyor ne yapmalıyım acaba sarkma istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ben şimdi leslie yaptım 45 dk 3 mil sende leslienin videolarına bakabilirsin spor için benim sıkılmadan yaptığım tek video o :) tabi doktorlar daha iyi bilir ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back