• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

benim için değil gülüm çikolata olsa da canım çekmeden yemem canımda anca ayda 1 çekerse çekiyor
benim velet bildiğin öğütücü ergenlerin midesinde 3 öküz var galiba diyorum 10 çikolata olsa ard arda yiyor 4-5 tane birden daha yiyecek oluyor kızıyorum meyveli soda farketmezsem 3-4 demeden içiyor zararlı ama bir tane içse tamam diycem kendi olanı 2 günde bitiriyor hafta sonuna kadar da alışveriş yapılmıyor bizde mecburen beklemesi lazım ona söyleniyor sıpamm:)
Hakkaten ne cok yiyolar yaaa. 3 okuz dogru tespit demekki bende 6 tane var..
Tamam doğru. Gerçi hani ekmeği azaltıp yogurt ya da sebze/eti arttırarak da kalori alımını dengede tutabilirim, böylelikle yine çok düşük kaloriden başlamış olmam.

Ben bugün 2 dilim ekmek yedim.


Sabah: Bir dilim ekmek, 3 dilim peynir, 3 zeytin, şekersiz çay
Ara: Tarçın atılmış sade nescafe
Öğlen: Mercimek çorbası, alabalık, 2 bardak ayran, salata
Akşam: Mercimek çorbası, kuru fasülye, bir dilim ekmek, 1 bardak ayran, salata


2.5-3 saat sonra da ara öğün olarak 1 meyve biraz leblebi yiyeceğim...
Dune gore menun daha iyi sana tavsiyem ekmegi sabah ve ogle ye aksam yeemeye calıs..
Merabaaaaa bende katılabilirmiyim size diğerinede yazmıştım hani kilo takip günlüğü olana
Hosgeldin bacım.
Kahvaltı : yarım dilim kepek ekmeği porsiyon Sucuklu yumurta
Ve su
ara : 1 bardak sıcak çikolata minik petit ( 18 gram )
Öğlen : 4 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 tane kanat
ara : 1 tane muz
akşam : 3 tane kanat çeyrek kepek ekmeği 1 bardak ayran 2 ymk kaşığı sarimsakli yoğurt .

Sporda yapinca ekliycm
Afiyet olsun tatlım.
Kizlar menümü gireyim kacayim
Kayınvalideme caya gidiyorum :))

Sahur
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
Yarim domates

İftar
1 pors tavuklu kabak beğendi
2 kepce şehriye çorbası
6 lahana dolması
Yağsız salata
Vaaay menu super olmus hayatım..
iftar
1 kase çorba
1.5 kıymalı pide
1.5 bardak acılı şalgam
Pideler goturulmusss, :) afiyet olsun...
 
Hakkaten ne cok yiyolar yaaa. 3 okuz dogru tespit demekki bende 6 tane var..

Dune gore menun daha iyi sana tavsiyem ekmegi sabah ve ogle ye aksam yeemeye calıs..

Hosgeldin bacım.

Afiyet olsun tatlım.

Vaaay menu super olmus hayatım..

Pideler goturulmusss, :) afiyet olsun...

Tesekkur ederim canim:) senin menunde tatlılara ragmen güzel.
 
Tatlıya yer ayırmak icin az yiyip kalori dengelemesi yapıyorum. İlle yicem :)

Senin menu de cok güzel olmus bugün hic kacamak yok.


Ay evet teşekkürler canım sizi gördükçe inancim tazeleniyor;)
Aslinda çok sinirliyim cok kirginim, cok muallaktayim iki gundur. Eski milad kendini atmıştı simdi mutfaga hapur hupur yiyor olurdu... ama şimdiki halimi sevdim. Daha cok guvenmeliyim kendime. Daha cok deger vermeliyim. Daha cok sevmeliyim. Kendi varolusumu .ispatlamaliyim kendime..
Bu sadece zayif olabilmek savaşı değil kendime olan inancımı kazanabilme savaşı...
Kimse icin yasamiyorum. Kimsenin hakkimda ki düşünceleri ile hayatima yon vermiyorum. Ben benim isteyen sevsin isteyen kendine bensiz yol çizsin herkese yalanları ve sinsilikleri ile iyi yolculuklar...
 
Ay evet teşekkürler canım sizi gördükçe inancim tazeleniyor:KK66:
Aslinda çok sinirliyim cok kirginim, cok muallaktayim iki gundur. Eski milad kendini atmıştı simdi mutfaga hapur hupur yiyor olurdu... ama şimdiki halimi sevdim. Daha cok guvenmeliyim kendime. Daha cok deger vermeliyim. Daha cok sevmeliyim. Kendi varolusumu .ispatlamaliyim kendime..
Bu sadece zayif olabilmek savaşı değil kendime olan inancımı kazanabilme savaşı...
Kimse icin yasamiyorum. Kimsenin hakkimda ki düşünceleri ile hayatima yon vermiyorum. Ben benim isteyen sevsin isteyen kendine bensiz yol çizsin herkese yalanları ve sinsilikleri ile iyi yolculuklar...
Harika, bayıldım bu azimli milada. İnan bende bu duyglarla asladım kendime inandımve dun aksam itibari ile 25 kilodan kurtuldum goren herkes sok yasıyor. Helede subattan beri gormeyenlerin tepkileri tekrar tekrar motive ediyor, bunlarıda dusun.
 
:KK19::KK19:
Harika, bayıldım bu azimli milada. İnan bende bu duyglarla asladım kendime inandımve dun aksam itibari ile 25 kilodan kurtuldum goren herkes sok yasıyor. Helede subattan beri gormeyenlerin tepkileri tekrar tekrar motive ediyor, bunlarıda dusun.
 
Yawwww benim sürekli midem bulanıyor çok su içmek ve dondurmadan olabilir mi aç karnına yiyorum sonra bulaştıran yatamiyorum. Veeeee önemli gelişme artık canım hiç kola istemiyor :KK12: günde 2 litreden fazla içiyordum artık icemiyorum canım istemiyor :KK76:
Evet ac karna dondurma bulantı yapmıs olabilir mideni usutmussundur. Koladanda kurtulduguna sevin o cıss.
 
Back