- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Eee sok diyet bumu yAni ozeman ben hep soklardayım ????
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Artar artar sen once kendine inan.Valla ins motivasyonunm artarr
Çok can sıkıcı
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Menü değişiklik yapıyorum
kahvaltı : 1 dilim ekmek 1 tane haşlanmış yumurta
ara : 1 bardak sıcak cikolata 2 adet lifli bisküvi
öğlen : 4 ymk kaşığı taze fasulye 4 ymk kaşığı bulgur pilavı 1 bardak ayran
akşam : çeyrek ekmek ızgara balık ve su
spor :
20 dakka zuma dansı 20 dakka egzersiz
4.5 km çok hızlı tempoda yürüyüş
kahvaltı : 1 dilim ekmek 1 tane haşlanmış yumurta
ara : 1 bardak sıcak cikolata 2 adet lifli bisküvi
öğlen : 4 ymk kaşığı taze fasulye 4 ymk kaşığı bulgur pilavı 1 bardak ayran
akşam : çeyrek ekmek ızgara balık ve su
spor :
20 dakka zuma dansı 20 dakka egzersiz
4.5 km çok hızlı tempoda yürüyüş
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Masallah canım ya spor harika cok azimlisin . bende 1.5 saat yurudum bugün. Aferim dimi?
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Valla 1.5 saat mükemmel yurumussun 50 dakkada 5 km yuruoz eşimle bugün canım çıktı zaten bi byanla bi erkek aynı hizda yuruyeblirmi yani o bnden aşırı hzli yuruyo benim en hizlim ona göre yavasmis bi de bana kızdı bugün diyorum herkesin bi kapasitesi var elimden gelen bu napablirim hala kiziyor . Bayilcaktm nerdeyse kafama ağırlık çöktü hala midem ağrıyor mideme vurdu . Hakszmiyim erkek bayandan daha hzli yürümuyormudur ? 1.5 saatte kaç km yürüdün bir de
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Tabiiki hızlı yurur, benim esimde oyle bende ona satasıyorum pergelleri actın yine diye:))
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Normal diyetim de çok yiyecek var az yediğim kilo veremiyorum. Test ettim onayladım
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
O farklı o zaman demekki sana bu seilde yarıyor.
Ay bide kızmaları var dimi?
Naptın tatlım nekadar ne yedinde uzuluyosun?
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Zaten en iyisi osaatlerde almak tatlıyı
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Iyi akşamlar kizlar
Okuyorum sizi süpersiniz sohbet şahane ama katılamıyorum
Menümü yazip kacayim
Sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1 tabak salata
Ogle
2 dilim pide
2.5 dilim helva
Tavada yumurta
Ara
2 hurma
Aksam
1 kepce kuzu haşlama
1 servis kaşığı yoğurtlu patlıcan salatası
Yağsız salata 1 kepce corba
1 tane karniyarigin ici
1 lokma pide ( çıtır yerinden:))
Ara Sütlü kahve
Vasat bir menü napalım..
Okuyorum sizi süpersiniz sohbet şahane ama katılamıyorum
Menümü yazip kacayim
Sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmeği
1kk beyaz peynir
1 tabak salata
Ogle
2 dilim pide
2.5 dilim helva
Tavada yumurta
Ara
2 hurma
Aksam
1 kepce kuzu haşlama
1 servis kaşığı yoğurtlu patlıcan salatası
Yağsız salata 1 kepce corba
1 tane karniyarigin ici
1 lokma pide ( çıtır yerinden:))
Ara Sütlü kahve
Vasat bir menü napalım..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Oooh cıtır yeri benim icin salatanın suyuna bansaydın cok ozledim ya salatanın limonlu suyuna ekmek banmayı..
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yedigime uzulmuyorum ama cok yedigim ve nefsime hakim olmadığım icin yani.... iftar menum ölçülü ama sonrasindaki 3 dilim etimek tatlısı . Tatliya xok düşkünüm.bunu da emzirmeme ve adet olamadigima bagliyorum. Cunki 2 gundur kendimi cok zor durduruyorum.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Oooh cıtır yeri benim icin salatanın suyuna bansaydın cok ozledim ya salatanın limonlu suyuna ekmek banmayı..
Senin gibi diyetine sadık arkadaslara menümü yazarken utanıyorum valla kusura bakmayın
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Seni cok iyi anlıyorum sahurda pideyle cilek receline dalmamak icin zor tuttum kendimi. Esimde hain hain gulup pide vereyimde ye hayatım bikerecik nolcak demezmi? Ama biliyorum tatlı yemek daha sonraki tatlı isteklerimi tetiklicek ve yemediiiim bu gecede patates kızartması istediler bi sınavım daha var yani. Bayılırım cunku.