• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

Ben de menümü yazayım gelmişken. Bugün işte oda arkadaşımın doğum günüydü, bir sürü tatlı tuzlu vardı, ısrar kıyamet zaten çok kilo verdin daha ne vereceksin falan dediler ama zor kurtardım kendimi. Ucuz atlattığımı düşünüyorum. :-)

Sabah:
1 kk light beyaz peynir
1 dl çavdar ekmeği
Domates

Ara:
1 fincan beyaz çay
2 adet tam ceviziçi+2 adet kuru kayısı
1 ısırık kurabiye (arkadaşım bunu kendi yaptığı için bir ısırık verdi illa, başka da yemem dedim, yemedim)

Öğle:
Light ton balıklı salata
1 dl çavdar ekmeği

Ara:
Çilekli activia

Ara:
1 kupa yaseminli yeşil çay
2 tk kuru siyah üzüm

Akşam:
4 adet ızgara köfte
Salata
1 bardak light ayran

Ara:
1 kupa yeşil çay
Yarım armut+Yarım yeşil elma
 
redvelvetcupcake .!.:
Miladcım bence sabah ve akşam az olmuş, sabaha yeşillik akşama yoğurt eklersen çok iyi olur bir dahakine =)
Akşam arasında ise; yeşil çayın yanına ceviz+kuru kayısı ya da meyve yiyebilirsin canım.
Spor konusunda ise bir şey diyemiyorum tebrik etmekten başka :KK68:
Genişletmek için tıkla...




Canim genelde sebzesiz sabah gecirmiyorum ben. Ama bugun dun yediklerimden sonra canim birşey yemek istemedi. O yüzden boyle oldu. Bende senin listelerini not aliyordum. Ceviz ici yok canim ama 5-6 cig findik yada kivi yiyebilirim yerine dimi?? Tambaga yazdığın listede vardida :)
 
redvelvetcupcake .!.:
Ben de menümü yazayım gelmişken. Bugün işte oda arkadaşımın doğum günüydü, bir sürü tatlı tuzlu vardı, ısrar kıyamet zaten çok kilo verdin daha ne vereceksin falan dediler ama zor kurtardım kendimi. Ucuz atlattığımı düşünüyorum. :-)

Sabah:
1 kk light beyaz peynir
1 dl çavdar ekmeği
Domates

Ara:
1 fincan beyaz çay
2 adet tam ceviziçi+2 adet kuru kayısı
1 ısırık kurabiye (arkadaşım bunu kendi yaptığı için bir ısırık verdi illa, başka da yemem dedim, yemedim)

Öğle:
Light ton balıklı salata
1 dl çavdar ekmeği

Ara:
Çilekli activia

Ara:
1 kupa yaseminli yeşil çay
2 tk kuru siyah üzüm

Akşam:
4 adet ızgara köfte
Salata
1 bardak light ayran

Ara:
1 kupa yeşil çay
Yarım armut+Yarım yeşil elma
Genişletmek için tıkla...




Muhtesemsin canim. Ben olsam cozulmustum heralde :)) süper menü
 
milad2015 .!.:
Muhtesemsin canim. Ben olsam cozulmustum heralde :)) süper menü
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. :KK68: Ben de bir ara niyeti bozuyordum ama sonra aklıma bu hafta hiç kilo vermediğim gelince vazgeçtim :KK53: 100 gr bile olsa eksi görmek istiyorum bu hafta :oops:

milad2015 .!.:
Canim genelde sebzesiz sabah gecirmiyorum ben. Ama bugun dun yediklerimden sonra canim birşey yemek istemedi. O yüzden boyle oldu. Bende senin listelerini not aliyordum. Ceviz ici yok canim ama 5-6 cig findik yada kivi yiyebilirim yerine dimi?? Tambaga yazdığın listede vardida :)
Genişletmek için tıkla...

Aynen canım yiyebilirsin, hatta kivi çok güzel olur. Ben pek tercih etmediğim için aklıma gelmedi. Diyetisyenim inatla yazıyor belki yerim diye ama yemeyeceğimi bildiği için yanına alternatif yazıyor mutlaka :KK70:

Ben ceviz içini omega 3 desteği için tüketiyorum her gün. Fark etmişsindir belki balık seven bir insan değilim, bazı balık türlerini zorla yiyorum zaman zaman eksik kalmaması için.
 
Iste benim menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
3 dal marol
yarim kk peynir

ara
1 bardak tarçınlı süt

oglen
tost +ayran

ara
yeşilçay+ 2 gun kurusu kayısı

ara
1 bardak ayran +3 ceviz ici

aksam avuçiçi kadar izgara tavuk
salata
1 bardak ayran

ara
yeşilçay ve elma olacak

nehircim galiba iyi oldu ama ben yumurta sız gun geçiremem galiba hergun yerim gibi
 
İyi aksamlar hanimlar butun gun kosturmaktan oturup yazamiyorum cocuklari hep arabayla goturup getirirdim okula bi haftadir yurume gidip geliyorum baya bi zamanimi aliyor aslinda benim icin iyi oluyor yuruyus yapiyorum ama baya yorucu
Malum bugun cezaliyim hafta sonu baya bi kacirmistim cunku
Bugunku menum
Sabah
İlik limonlu su

Saat 10da
Zencefilli sade turk kahvesi
3 tane ceviz

Saat 12de
Domates
Salatalik
Peynir
Bir tane kasarli tost

Ara
Yesil cay

Aksam
Bir tabak guvec
Yogurt
Bir dilim ekmek
 
aysun163 .!.:
Ne guzel erkenden sporunu yapiyosun benim gunduz zamanim olmuyo aksamlari da yorgunluktan cogu zaman useniyorum ama spora daha fazla vakit ayirmam lazim
Genişletmek için tıkla...

Canim gercekten sporla guzel destek oluyor. En azindan o kadar spor yaptim deyip kacamaklara set cekebiliyorsun
 
Bir de esim evde olunca hemencik kaçyorum yürüyüşe yoksa benim de kaliyor
 
tatlitambak .!.:
Canim gercekten sporla guzel destek oluyor. En azindan o kadar spor yaptim deyip kacamaklara set cekebiliyorsun
Genişletmek için tıkla...

Ah ah bilmezmiyim spor yapinca her seyi sayarak yiyorum vede vucudu o kadar guzel bi şekle koyuyor ki gecen sene on kilo vermistim ama cok daha fazla vermis gibi duruyodum cunku cok yuruyuse cikiyodum ablamla beraber ama gunler biraz daha uzayinca yine aksamlardan cikicam insallah
 
Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
2kk peynir
2 ceri domates
5 zeytin
Ara
Kahve
2 gün kurusu
1 ck üzüm
Öğle
8k mantar sote
2 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
Yeşil çay 10 çiğ fındık
Ara
1 dilim kek
Akşam
1 kase form çorba
Yarım kase yoğurt
Kek dışında iyi gitti birazdan çay ve 1cb beyaz leblebi yiyeceğim
 
Nehircim benim merak ettigim sey aksam yemegini saat kacta yiyorsun ve tursuya ben dayanamiyorum ama aksam yemekte yedim
 
tatlitambak .!.:
Iste benim menüm

sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
3 dal marol
yarim kk peynir

ara
1 bardak tarçınlı süt

oglen
tost +ayran

ara
yeşilçay+ 2 gun kurusu kayısı

ara
1 bardak ayran +3 ceviz ici

aksam avuçiçi kadar izgara tavuk
salata
1 bardak ayran

ara
yeşilçay ve elma olacak

nehircim galiba iyi oldu ama ben yumurta sız gun geçiremem galiba hergun yerim gibi
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım. Yumurtayı her gün yersen ekmeği iki günde 1 olarak yeme şansın var mı?

aysun163 .!.:
Ah ah bilmezmiyim spor yapinca her seyi sayarak yiyorum vede vucudu o kadar guzel bi şekle koyuyor ki gecen sene on kilo vermistim ama cok daha fazla vermis gibi duruyodum cunku cok yuruyuse cikiyodum ablamla beraber ama gunler biraz daha uzayinca yine aksamlardan cikicam insallah
Genişletmek için tıkla...

Aysuncum, Fransa' da yaşıyordun değil mi? Orada mı doğup büyüdün? Türkçen çok düzgün olduğu için dikkatimi çekti, bizim kızımız için dil konusunda çok endişeliyiz de. Eşin Türk mü? Evde hangi dil konuşuluyor? Çocuklar Türkçe biliyor mu?
Bizim eşimle ilişkimiz %100 İngilizce olarak başladı ve öyle devam ediyor. Eşim Türkçe öğrendi ama İngilizce olarak kendini daha iyi ifade ettiği için biz yanımızda başka biri yoksa Türkçe arada sırada konuşuyoruz. Ben Rusça bilmiyorum, eşim Alina ile Rusça ben de sadece Türkçe konuşuyorum, dilleri karıştırmamaya dikkat ediyoruz ancak aramızdaki iletişim dili de İngilizce olunca acaba yanlış mı yapıyoruz, kafası karışır mı? diye endişeliyim.

nilfer_pdr .!.:
Herkese iyi akşamlar
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği
2kk peynir
2 ceri domates
5 zeytin
Ara
Kahve
2 gün kurusu
1 ck üzüm
Öğle
8k mantar sote
2 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara
Yeşil çay 10 çiğ fındık
Ara
1 dilim kek
Akşam
1 kase form çorba
Yarım kase yoğurt
Kek dışında iyi gitti birazdan çay ve 1cb beyaz leblebi yiyeceğim
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım. İlk gün için keki görmezden gelebiliriz bence =)

tatlitambak .!.:
Nehircim benim merak ettigim sey aksam yemegini saat kacta yiyorsun ve tursuya ben dayanamiyorum ama aksam yemekte yedim
Genişletmek için tıkla...

18.00-18.30 arası yiyorum canım genelde. Bazen 19.30' u bile buluyor ama 20.00' i geçmemesine dikkat ediyorum.
Turşu vücutta çok su tutuyor, benim listemde bu zamana kadar hiç olmadı ama ödem yapması harici bir sorun yaratıyor mu bilmiyorum.
 
redvelvetcupcake .!.:
Çok güzel canım. Yumurtayı her gün yersen ekmeği iki günde 1 olarak yeme şansın var mı?



Aysuncum, Fransa' da yaşıyordun değil mi? Orada mı doğup büyüdün? Türkçen çok düzgün olduğu için dikkatimi çekti, bizim kızımız için dil konusunda çok endişeliyiz de. Eşin Türk mü? Evde hangi dil konuşuluyor? Çocuklar Türkçe biliyor mu?
Bizim eşimle ilişkimiz %100 İngilizce olarak başladı ve öyle devam ediyor. Eşim Türkçe öğrendi ama İngilizce olarak kendini daha iyi ifade ettiği için biz yanımızda başka biri yoksa Türkçe arada sırada konuşuyoruz. Ben Rusça bilmiyorum, eşim Alina ile Rusça ben de sadece Türkçe konuşuyorum, dilleri karıştırmamaya dikkat ediyoruz ancak aramızdaki iletişim dili de İngilizce olunca acaba yanlış mı yapıyoruz, kafası karışır mı? diye endişeliyim.



Çok güzel canım. İlk gün için keki görmezden gelebiliriz bence =)



18.00-18.30 arası yiyorum canım genelde. Bazen 19.30' u bile buluyor ama 20.00' i geçmemesine dikkat ediyorum.
Turşu vücutta çok su tutuyor, benim listemde bu zamana kadar hiç olmadı ama ödem yapması harici bir sorun yaratıyor mu bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Canim ben fransada dogdum buyudum yani fransizcam turkcemden daha iyi diyebilirim ama babam sagolsun evde bize hic fransizca konusturmazdi okulda zaten fransizca konusuyosunuz evde sadece turkce konusucaksiniz derdi birde tatillerde istanbula gelirdik onun icin turkcem iyidir, cocuklara gelince burda cocuklar uc yasinda basliyorlar okula o yasa kadar zaten evde turkce ogrenmis oluyorlar cunku esimle evde sadece turkce konusuyoruz bu arada esim turk sonra okula gitmeye basladiklarinda fransizcayi ogreniyorlar cunku sadece fransizca egitim aliyorlar tabi ilk baslarda kafalari karisiyor yari fransizca yari turkce cumle kuruyorlar ama sonra duzeliyo
Sizde bizim gibi yapabilirsiniz mesela uc yasina kadar sadece turkce sonra yavas yavas rusca ama uç dil birden cocuga zor gelebilir kafasi karisabilir gercekten esinle evde onun yaninda sadece turkce konusun bence belli bi yasa kadar
 
aysun163 .!.:
Canim ben fransada dogdum buyudum yani fransizcam turkcemden daha iyi diyebilirim ama babam sagolsun evde bize hic fransizca konusturmazdi okulda zaten fransizca konusuyosunuz evde sadece turkce konusucaksiniz derdi birde tatillerde istanbula gelirdik onun icin turkcem iyidir, cocuklara gelince burda cocuklar uc yasinda basliyorlar okula o yasa kadar zaten evde turkce ogrenmis oluyorlar cunku esimle evde sadece turkce konusuyoruz bu arada esim turk sonra okula gitmeye basladiklarinda fransizcayi ogreniyorlar cunku sadece fransizca egitim aliyorlar tabi ilk baslarda kafalari karisiyor yari fransizca yari turkce cumle kuruyorlar ama sonra duzeliyo
Sizde bizim gibi yapabilirsiniz mesela uc yasina kadar sadece turkce sonra yavas yavas rusca ama uç dil birden cocuga zor gelebilir kafasi karisabilir gercekten esinle evde onun yaninda sadece turkce konusun bence belli bi yasa kadar
Genişletmek için tıkla...

Doğru canım, senin en büyük avantajın eşinin de Türk olması. Eşime teklif ettim aslında evde Türkçe konuşmayı ama iki cümleyi Türkçe kurarsa üçüncüye İngilizce' ye geçiyor, rahat hissetmiyorum kendimi, nasıl olsa Türkiye' de yaşıyoruz Türkçe öğrenecek diyor. Bir de Alina' ya annem bakıyor gündüzleri, hep duyuyor yani Türkçe' yi. Hak veriyorum ona da 4 sene önce Türkçe öğrenmeye başladı, zaman zaman duraksayıp düşünebiliyor kuracağı cümleleri. Annemler ya da arkadaşlarımız yanımızdaysa mutlaka Türkçe konuşmaya gayret eder ama ikimiz başbaşayken konuşmak istemiyor. İkimizin de İngilizcesi çok ileri seviyede ama ana dilimiz İngilizce olmadığı için İngilizce' yi bizden öğrenmesi ne derece doğru bilmiyorum. Rusça' yı da ben bilmediğim için konuşamıyoruz.
Bir şekilde halletmek istiyorum ben de ama endişeliyim işte. Umarım ki başarabiliriz kafası karışmadan üç dili de öğrenirse ne kadar güzel olur.
 
redvelvetcupcake .!.:
Çok güzel canım. Yumurtayı her gün yersen ekmeği iki günde 1 olarak yeme şansın var mı?



Aysuncum, Fransa' da yaşıyordun değil mi? Orada mı doğup büyüdün? Türkçen çok düzgün olduğu için dikkatimi çekti, bizim kızımız için dil konusunda çok endişeliyiz de. Eşin Türk mü? Evde hangi dil konuşuluyor? Çocuklar Türkçe biliyor mu?
Bizim eşimle ilişkimiz %100 İngilizce olarak başladı ve öyle devam ediyor. Eşim Türkçe öğrendi ama İngilizce olarak kendini daha iyi ifade ettiği için biz yanımızda başka biri yoksa Türkçe arada sırada konuşuyoruz. Ben Rusça bilmiyorum, eşim Alina ile Rusça ben de sadece Türkçe konuşuyorum, dilleri karıştırmamaya dikkat ediyoruz ancak aramızdaki iletişim dili de İngilizce olunca acaba yanlış mı yapıyoruz, kafası karışır mı? diye endişeliyim.



Çok güzel canım. İlk gün için keki görmezden gelebiliriz bence =)



18.00-18.30 arası yiyorum canım genelde. Bazen 19.30' u bile buluyor ama 20.00' i geçmemesine dikkat ediyorum.
Turşu vücutta çok su tutuyor, benim listemde bu zamana kadar hiç olmadı ama ödem yapması harici bir sorun yaratıyor mu bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Ekmek benim icin sorun degil canim yemesem de olur yani ama yumurtayi yemesem olmaz gibi.. oyle yaparim o zaman 2 gunde bir 1 dilim ekmek yerim.
Tursuyu da azaltacammmm.
cok tesekkur ederim canim sayende guzel kilolar verecegim.
 
tatlitambak .!.:
Ekmek benim icin sorun degil canim yemesem de olur yani ama yumurtayi yemesem olmaz gibi.. oyle yaparim o zaman 2 gunde bir 1 dilim ekmek yerim.
Tursuyu da azaltacammmm.
cok tesekkur ederim canim sayende guzel kilolar verecegim.
Genişletmek için tıkla...

Özellikle ilk tartı sonucunu sanırım ben senden daha heyecanlı bir şekilde bekliyorum =))
 
redvelvetcupcake .!.:
Doğru canım, senin en büyük avantajın eşinin de Türk olması. Eşime teklif ettim aslında evde Türkçe konuşmayı ama iki cümleyi Türkçe kurarsa üçüncüye İngilizce' ye geçiyor, rahat hissetmiyorum kendimi, nasıl olsa Türkiye' de yaşıyoruz Türkçe öğrenecek diyor. Bir de Alina' ya annem bakıyor gündüzleri, hep duyuyor yani Türkçe' yi. Hak veriyorum ona da 4 sene önce Türkçe öğrenmeye başladı, zaman zaman duraksayıp düşünebiliyor kuracağı cümleleri. Annemler ya da arkadaşlarımız yanımızdaysa mutlaka Türkçe konuşmaya gayret eder ama ikimiz başbaşayken konuşmak istemiyor. İkimizin de İngilizcesi çok ileri seviyede ama ana dilimiz İngilizce olmadığı için İngilizce' yi bizden öğrenmesi ne derece doğru bilmiyorum. Rusça' yı da ben bilmediğim için konuşamıyoruz.
Bir şekilde halletmek istiyorum ben de ama endişeliyim işte. Umarım ki başarabiliriz kafası karışmadan üç dili de öğrenirse ne kadar güzel olur.
Genişletmek için tıkla...

Canim bem dışarıdan bakan bir goz olarak fikrimi soylemek isterim. Turkce konusunda esin hakli zaten ögrenecek türkiye de siniz ve etrafinda konuşanlar var duyuyor yani. Evde ortak dilinizin ingilizce de olmasi guzel. Ama neden rusça konusuyor esin sanki kafayi kariştiracak olan o gibi duruyor. Keşke hepsini
oğrenebilse cok guzel olur....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back