- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Günaydın,mutlu haftalar...
Annemleri yolladım dün,sağ salim ulaştılar şükür.Kayınvalide hasta benim de.Kız kardeşlerimden biri ablama bakmak için geldi hamile diye ama benim çocuğa bakacak bikaç gün öyle gürünüyor.Allah razı olsun kız kardeş gibisi yok valla.Hemen el atıveriyorlar sıkışınca.
Diyetime olduğunca dikkat etmeye çalıştım.1 mart annemin doğum günüydü 1 dilim yaşpasta yedim kaçamak olarak.
Bugün sıfırdan başlıyorum artık.Uzunca bir süre engel yok gibi diyet yapmama.
Milad'cım geçmiş olsun.
Angelina,kıza zamanda atlatırsın inşallah problemi.Ailevi meseleler çok zor.Zaman zaman yaşadık hepimiz.Allah yar ve yardımcın olsun canım.
Nehir'cim aktifmişsin hafta sonu topicte.Çok mutlu oluyorum bende yazdıklarını okuyunca.Motive ediyor insanı.Bu arada çayı beğendiğine sevindim.
Günessel,nice mutlu huzurlu senelere inşallah,herşey gönlünce olsun...
Annemleri yolladım dün,sağ salim ulaştılar şükür.Kayınvalide hasta benim de.Kız kardeşlerimden biri ablama bakmak için geldi hamile diye ama benim çocuğa bakacak bikaç gün öyle gürünüyor.Allah razı olsun kız kardeş gibisi yok valla.Hemen el atıveriyorlar sıkışınca.
Diyetime olduğunca dikkat etmeye çalıştım.1 mart annemin doğum günüydü 1 dilim yaşpasta yedim kaçamak olarak.
Bugün sıfırdan başlıyorum artık.Uzunca bir süre engel yok gibi diyet yapmama.
Milad'cım geçmiş olsun.
Angelina,kıza zamanda atlatırsın inşallah problemi.Ailevi meseleler çok zor.Zaman zaman yaşadık hepimiz.Allah yar ve yardımcın olsun canım.
Nehir'cim aktifmişsin hafta sonu topicte.Çok mutlu oluyorum bende yazdıklarını okuyunca.Motive ediyor insanı.Bu arada çayı beğendiğine sevindim.
Günessel,nice mutlu huzurlu senelere inşallah,herşey gönlünce olsun...
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
aynen canım ben de çok mutlu ve umutluyum içim de kelebekler uçuyor sanki :)
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
iyi ki doğdun canım nice mutlu yıllara
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
hoş geldin tomurcuk senle milad olmayınca ayrı bir boş geliyor sayfa herkesin yeri ayrı ayrı ben de hepinizi ayrı ayrı seviyorum
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Kuzum yaa sağol.Bizde seni çok seviyoruz inan.Hele şu yarı yıl tatilinde yoktunuz ya nasıl özledik nasıl yokluğunuzu hissettik anlatamam.Allah bozmasın dostluğumuzuhoş geldin tomurcuk senle milad olmayınca ayrı bir boş geliyor sayfa herkesin yeri ayrı ayrı ben de hepinizi ayrı ayrı seviyorum
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Herkes icin mutlu bol kilo vermeli motivasyonlu bir hafta olsun insallah
Kizlar bende kendimden umutluyum insallah sizin sayenizde yaza kadar bu isi bitircem NEHIRin dedigi gibi kilolu olmak kader degil secim
GUNESSEL bende seni merak ediyodum canm nerelerde bu kiz diyodum iyiki dogdun yeni yasin guzelliklerle gelsin
MILAD canim hastalandinmi yoksa bugun hic yazmamissin merak ettim senide tatlim
TATLITAMBAK yuruyus arkadasi araniyor gunlugun aktif degil dimi canm o gunluk sayesinde sporu hevesle yapiyoduk geri canlandirsak mi nedersin
Kizlar bende kendimden umutluyum insallah sizin sayenizde yaza kadar bu isi bitircem NEHIRin dedigi gibi kilolu olmak kader degil secim
GUNESSEL bende seni merak ediyodum canm nerelerde bu kiz diyodum iyiki dogdun yeni yasin guzelliklerle gelsin
MILAD canim hastalandinmi yoksa bugun hic yazmamissin merak ettim senide tatlim
TATLITAMBAK yuruyus arkadasi araniyor gunlugun aktif degil dimi canm o gunluk sayesinde sporu hevesle yapiyoduk geri canlandirsak mi nedersin
slm kızlar kızımı uyuttum ve geldim bu gün normal diyetime döndüm sabah tartıda güzel bir rakkam gördüm hiç beklemiyordum açıkcası çok sevindim ara ara şoklama yapıcam inş..bu günkü kahvaltım
3 ince dilim ekmek
1 yumurtanın beyazı
35 gr peynir
5 zeytin
4 çeri domates
pasta yaptım 1 tatlı kaşığı kremşantisinden tattım
bir fincan yeşil çay
öğle yemeğini yemedim ama menü belli
mercimek çorbası
bir kase salata
2 dilim ekmek yemeği düşünüyorum
arada bir armut yerim
akşamada z.y barbunya yapıcam
açlığıma göre 1 yada 2 dilim ekmek yerim.....ekstra bişey olursa yazarım..
bu arada nehircim kabak yemeği tarifin çok cazip görünüyor bende denicem değişik tariflerini bekleriz
3 ince dilim ekmek
1 yumurtanın beyazı
35 gr peynir
5 zeytin
4 çeri domates
pasta yaptım 1 tatlı kaşığı kremşantisinden tattım
bir fincan yeşil çay
öğle yemeğini yemedim ama menü belli
mercimek çorbası
bir kase salata
2 dilim ekmek yemeği düşünüyorum
arada bir armut yerim
akşamada z.y barbunya yapıcam
açlığıma göre 1 yada 2 dilim ekmek yerim.....ekstra bişey olursa yazarım..
bu arada nehircim kabak yemeği tarifin çok cazip görünüyor bende denicem değişik tariflerini bekleriz
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Tamam o zaman aktifleştirelim tatlim ben birazdan yürüyüş e cikarim disariya.... o zaman yazarimmmm
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
slm kızlar kızımı uyuttum ve geldim bu gün normal diyetime döndüm sabah tartıda güzel bir rakkam gördüm hiç beklemiyordum açıkcası çok sevindim ara ara şoklama yapıcam inş..bu günkü kahvaltım
3 ince dilim ekmek
1 yumurtanın beyazı
35 gr peynir
5 zeytin
4 çeri domates
pasta yaptım 1 tatlı kaşığı kremşantisinden tattım
bir fincan yeşil çay
öğle yemeğini yemedim ama menü belli
mercimek çorbası
bir kase salata
2 dilim ekmek yemeği düşünüyorum
arada bir armut yerim
akşamada z.y barbunya yapıcam
açlığıma göre 1 yada 2 dilim ekmek yerim.....ekstra bişey olursa yazarım..
bu arada nehircim kabak yemeği tarifin çok cazip görünüyor bende denicem değişik tariflerini bekleriz
Benim de cok hosuma gitti yarin yapacağım oğlene... ve nehircim değişik tarifler bekliyorum senden
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Yeşil çay zamaniiiii
Ben ictim bile saat 17 de 2. Sini içeceğim
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Ben günde 1 fincan içiyorum.İkinciyi canım istemiyor hiç.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Ben de oyle idim ama nehirin listesini yapiyorum o yuzden iki tane.. zaten severim de yesil cayi
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
hoş geldin tomurcuk senle milad olmayınca ayrı bir boş geliyor sayfa herkesin yeri ayrı ayrı ben de hepinizi ayrı ayrı seviyorum
Canim ya tesekkur ederim. Her zaman agzindan bal damlayan insalar vardir ya sen onlardansin. Bu topikte yeri doldurulamaz renklerden birisin. Herkesin yeri farkli gercekten..
Kuzum yaa sağol.Bizde seni çok seviyoruz inan.Hele şu yarı yıl tatilinde yoktunuz ya nasıl özledik nasıl yokluğunuzu hissettik anlatamam.Allah bozmasın dostluğumuzu
Katiliyorum. Aminnn:))
Canim bu sabah paketim bitti. O yüzden gün boyu giremedim. Sorduğun icin Sağol canim. Çok ince fikirlisin.
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Dun aksam tam menumu yazacaktim hrp aksilikler olduğu için yazamadim. Harika bir menuydu yazsam ustune yemeyecektim
ama yine yeme ataklarimdan birini yasadim ve 4 patatesli ufak pogacalardan ve iki de limonlu kek yedim
Neyse yapacak bir şey yok madem bugunu yazayim. Menu yazinca daha kontrollu oluyorum ben.
Sabah
2 yumurta ( tavada)
1 dilim ekmek
Ara
Yok
Öğle
4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 parca tavuk
Salata
3 kadik sebze yemegi
Ara
Zencefilli turk kahvesi
2 kuru incir ( kucuklerdi:) )
Aksam
Z yagli salata
1 dilim ekmek
Ara
Sutlu kahve
Yesil cay
Bu arada maydanoz kürü devam ediyor
Ekmekleri belirtmiyorum ama ya kepekli yada tam bugday oluyor. Ve 30 gr mi geçmiyor çoğunlukla fa 27 gr oluyor.
Gunluk 100 yada 200 ip atliyorum 50 mekik ve 50 squat yapiyorum. Ek olarak bolgesel egzersizler. . Koşu bandında sikildigim icin bunları yapiyorum. Hic yoktan iyidir
ama yine yeme ataklarimdan birini yasadim ve 4 patatesli ufak pogacalardan ve iki de limonlu kek yedimNeyse yapacak bir şey yok madem bugunu yazayim. Menu yazinca daha kontrollu oluyorum ben.
Sabah
2 yumurta ( tavada)
1 dilim ekmek
Ara
Yok
Öğle
4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 parca tavuk
Salata
3 kadik sebze yemegi
Ara
Zencefilli turk kahvesi
2 kuru incir ( kucuklerdi:) )
Aksam
Z yagli salata
1 dilim ekmek
Ara
Sutlu kahve
Yesil cay
Bu arada maydanoz kürü devam ediyor
Ekmekleri belirtmiyorum ama ya kepekli yada tam bugday oluyor. Ve 30 gr mi geçmiyor çoğunlukla fa 27 gr oluyor.
Gunluk 100 yada 200 ip atliyorum 50 mekik ve 50 squat yapiyorum. Ek olarak bolgesel egzersizler. . Koşu bandında sikildigim icin bunları yapiyorum. Hic yoktan iyidir
Son düzenleyen: Moderatör:
- 13 Eylül 2014
- 1.320
- 2.521
- 138
Dun aksam tam menumu yazacaktim hrp aksilikler olduğu için yazamadim. Harika bir menuydu yazsam ustune yemeyecektim
Neyse yapacak bir şey yok madem bugunu yazayim. Menu yazinca daha kontrollu oluyorum ben.
Sabah
2 yumurta ( tavada)
1 dilim ekmek
Ara
Yok
Öğle
4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 parca tavuk
Salata
3 kadik sebze yemegi
Ara
Zencefilli turk kahvesi
2 kuru incir ( kucuklerdi:) )
Aksam
Z yagli salata
1 dilim ekmek
Ara
Sutlu kahve
Yesil cay
Bu arada maydanoz kürü devam ediyor
Ekmekleri belirtmiyorum ama ya kepekli yada tam bugday oluyor. Ve 30 gr mi geçmiyor çoğunlukla fa 27 gr oluyor.
Gunluk 100 yada 200 ip atliyorum 50 mekik ve 50 squat yapiyorum. Ek olarak bolgesel egzersizler. . Koşu bandında sikildigim icin bunları yapiyorum. Hic yoktan iyidir
Miladcım bence sabah ve akşam az olmuş, sabaha yeşillik akşama yoğurt eklersen çok iyi olur bir dahakine =)
Akşam arasında ise; yeşil çayın yanına ceviz+kuru kayısı ya da meyve yiyebilirsin canım.
Spor konusunda ise bir şey diyemiyorum tebrik etmekten başka