• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

Kizlar aksama arkadasimin kinasi var gitmeden menumu yaziyim
Sabah
Kepekli tost
2 kk kadar peynir
3-4 zeytin
Yesillik
Ara 1 fincan sutlu neskafe
1 cay bardagi leblebi
Oglen
1 tabak kabak yemegi
1 kucuk kase yogurt
ArA
Cikolatali ekmek 2 dilim ekmeko_O

Aksama kinaya gidicem ya orda bisey yersem yazarim
 
Dünkü kalan menum
Ara
Çavdar ekmegiyle Karışık tost
Ara
Bir tabak çilek
Akşam
4k eriste
2 minik karniyarik
1 bardak şalgam
40 dk pilates +1saat yürüyüş
Bu gün
Sabah
2 dilim çavdar ekmeği üstüne tereyağı
1kk peynir
Domates biber
5 zeytin
1tk reçel
Ara
Türk kahvesi
Öğle
1 dilim çavdar ekmeği
2 minik karniyarik
Ayran
Ara
1 çiğköfte dürüm
Ayran
Akşam
Yarım dilim ekmek
2 minik karniyarik
3k eriste
Ayran
Ara
2 dilim karpuz
50dk pilates yürüyüş yapamadım burda sağnak vardı kizlaaar
 
gecenin 2 i olmuş ben yeni yazıyorum :))

sabah
1 bardak sütlü şekersiz nescafe
6-7 badem
4-5 iç fıstık

öğle
4 kepçe mercimek çorbası
2 dilim kadar ekmek

akşam
1 lahmacun
2 bardak ayran
 
yarım kilo taze yaprağı sardım birazını buzluğa attım gerisini tencereye dizdim iç kaldı onunla da biber doldurdum anca bitti elim az yavaş galiba yaprak sararken o arada kore dizisi izledim netten:) yarına en azından bi pişiririm yanına da bir şey uydururum yemek derdim olmaz:)
 
ışıkları kapıları kapatıp bende gideyim uyumaya sabah 6 olmadan ayakta olmam lazım
uyuyanlar ve uyumak üzere olan tüm güzel arkadaşlarım allah rahatlık versin tatlı rüyalar hepinize:KK36::KK36::KK36:
 
günaydınlar...
dün kaçamak yaptım (makarna, tatlı, poğaça falan)
87,100 olan dünki kilom 87,700 oldu. bende moraller sıfır...:110::110::110:
 
gulsayszey .!.:
günaydınlar...
dün kaçamak yaptım (makarna, tatlı, poğaça falan)
87,100 olan dünki kilom 87,700 oldu. bende moraller sıfır...:110::110::110:
Genişletmek için tıkla...

canım moralini hiç bozma, bugün dikkat edersen yerleşmeden gider onlar:KK19: karbonhidrat su tutuyo vücutta.
gördüğün gibi burayı da takip ediyorum :)
 
hepfit .!.:
canım moralini hiç bozma, bugün dikkat edersen yerleşmeden gider onlar:KK19: karbonhidrat su tutuyo vücutta.
gördüğün gibi burayı da takip ediyorum :)
Genişletmek için tıkla...
CANIM SEN BENİ HER YERDE TAKİP ET...
BENİ SEN ZAYIFLATACAN İNŞALLAH...:KK48::KK48::KK48:
 
gulsayszey .!.:
CANIM SEN BENİ HER YERDE TAKİP ET...
BENİ SEN ZAYIFLATACAN İNŞALLAH...:KK48::KK48::KK48:
Genişletmek için tıkla...

canım ben miladın bi önceki günlüğünden beri burdaki kızları takip ediyorum, arada cup diye atlıyorum aralarına kızmıyolar bana :D tabi takip ederim ama bana kızarsan söyle alınmam kesinlikle, kızdığın şeye dikkat ederim:KK52:
 
slm kızlar dün yazmaya fırsatım olmadı bu günde anneme gidicem birazdan temizliğe akşama anca dönerim..
tomurcukkk .!.:
Günaydın kızlar,Kocaeli'de de hava kapalı ve kasvetli.Ama benim enerjim yerinde çünkü bugün evlilik yıldönümümüz :KK68:
7. yılımıza girdik çok şükür,tanışmayla beraber 12 yıldır birlikteyiz eşimle.Allah daim etsin,bize ve herkese mutluluklar versin inşallah...
Genişletmek için tıkla...
canım yıldönümünüz hayırlı olsun rabbim sağlıklı mutlu hayırlı ömürler nasip etsin hepinize inş...

tomurcukkk .!.:
Dünkü menümü yazayım,süper gitti dün kendime söz verdiğim gibi ve sabah 83,7 gördüm.1 günde 85 de 83,7 nasıl oldu anlam da veremedim açıkçası...

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir

Öğlen
Yağsız tost

Ara
10 adet kiraz

Akşam
5 yk taze fasulye
2 yk çoban salata
1 kase yoğurt

Artık karbonhidrat puanlaması yapmadan devam ediyorum.Puan hesaplamak takıntı haline geliyor ve sinir basıyor.Sonrasında da kaçamak patlamaları yaşanıyor.
Kb ile uyumlu protein ağırlıklı minimum karbonhidratlı besleneceğim.Kb ile kendimi kasıp yaz meyvelerinden yada arada dondurma yemekten mahrum olmak istemiyorum... Öyle işte kızlar :KK69:
Genişletmek için tıkla...
canım bende kb diyetine adapte olamadım o yüzden kalorilerine dikkat ederek herşeyden yemeye çalışıyorum ..
bu günkü kahvaltım
2.5 dilim kadar ekmek
1 haşlama yumurta
45gr peynir
bir küçük domates
2 çay kaşığı reçel
öğle ve akşam belli değil ama evde olmayınca düzen bozuluyor...
 
hepfit .!.:
canım ben miladın bi önceki günlüğünden beri burdaki kızları takip ediyorum, arada cup diye atlıyorum aralarına kızmıyolar bana :KK70: tabi takip ederim ama bana kızarsan söyle alınmam kesinlikle, kızdığın şeye dikkat ederim:KK52:
Genişletmek için tıkla...
estağfirullah canım, gayet memnunum ben:21:
 
selam kızlar
ben hala bir şey yemedim canım istemiyor yine
zaten öğle oldu benimkiler yemeğe gelir kendime çay yaparım birazdan
 
hepfit .!.:
canım ben miladın bi önceki günlüğünden beri burdaki kızları takip ediyorum, arada cup diye atlıyorum aralarına kızmıyolar bana :KK70: tabi takip ederim ama bana kızarsan söyle alınmam kesinlikle, kızdığın şeye dikkat ederim:KK52:
Genişletmek için tıkla...
Aynen benim bazı mesajlarımı da beğenip beğenip kaçıyorsun :KK70:
 
Kızlar bu arada sabah kan verdim bhcg kontrolü için.Baktım sistemden şimdi 13 küsür çıkmış.Tam temizlenmemiş mi oluyor şimdi bu neden sıfırlamadı.İçerde parça kaldıysa kürtaja girmek zorunda kalıcam yaa offfff öğleden sonra durumum belli olacak :KK51:
 
Ben her ihtimale karşı bir şey yiyip içmeyeyim bari.Bakarsınız öğleden sonra kürtaja girerim bi de açlık süresini beklemeyeyim sağlama alayım işi.
 
Merhaba çıtırlar:)
Vize haftası olduğu için uyku düzenim berbat oldu, geç yattığım için geç uyandım bugun 2 dilim buğday ekmeğiyle bi tane yarım yağlı üçgen peynir yedim şimdi dr ders çalışmaya gidiyorum yine :*
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back