- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Gunaydin kizlar
Yuruyusten geldim kahvaltimi yaptim kendimi cok enerjik hissediyorumm
Kizlar bisey sorcam simdi yuruyusten sonra kahvaltida protein agirlikli yemesem mi acaba kas olurda kilo veremessem diye korkuyorum nasil beslensem aslinda oyle agir spor yapmiyorum ama yinede aklim karisiyo
Yuruyusten geldim kahvaltimi yaptim kendimi cok enerjik hissediyorumm
Kizlar bisey sorcam simdi yuruyusten sonra kahvaltida protein agirlikli yemesem mi acaba kas olurda kilo veremessem diye korkuyorum nasil beslensem aslinda oyle agir spor yapmiyorum ama yinede aklim karisiyo
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Canim uyandiktan sonra en gec 1 saat icinde kahvaltını yap. Bu bir saatin icinde spor Yapamiyorsan kahvaltidan 45 dk sonra yap.
Kahvaltida protein karbonhidrat dengesini kurarsan sorun olmaz. Kilo kaybin gayet güzel olur. Aklını cok karistirma bence:))
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
metra ben şimdiden tükendim maşallah ne güzel yürüyüşünü de yapmışsın enerjiksin de :)
uykum geliyooooooooooo
akşamları dışarıda yürüyüşe başladım sonunda
saat 2 gibi yattım 6 ya çeyrek kala kalktım oğlumu yolladım eşime kahvaltı hazırladım 8 buçukta bende kahvaltımı yapmıştım sonra bi gaza geldim
yoğurt mayaladım
poğaça hamuru yaptım
kanepe koltukları sildim
ortalık toparladım
yatakları kapattım öğle için
mercimekli semizotu çorbası yaptım olan yemeğe ek olsun yemezlerse diye
akşam yemeği için patlıcan vok tavada az yağla çevire çevire kızarttım
vallaha da uykum geliyor şimdi az sonra benimkiler gelir yemeğe gelmeseler oofff bi yatardım missss 1 saat uyurdum :)))
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık yeşil soğan peynir
yarım ekmeğin arasına tıktım yedim hiiç pişman değilim
uykum geliyooooooooooo
akşamları dışarıda yürüyüşe başladım sonunda
saat 2 gibi yattım 6 ya çeyrek kala kalktım oğlumu yolladım eşime kahvaltı hazırladım 8 buçukta bende kahvaltımı yapmıştım sonra bi gaza geldim
yoğurt mayaladım
poğaça hamuru yaptım
kanepe koltukları sildim
ortalık toparladım
yatakları kapattım öğle için
mercimekli semizotu çorbası yaptım olan yemeğe ek olsun yemezlerse diye
akşam yemeği için patlıcan vok tavada az yağla çevire çevire kızarttım
vallaha da uykum geliyor şimdi az sonra benimkiler gelir yemeğe gelmeseler oofff bi yatardım missss 1 saat uyurdum :)))
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık yeşil soğan peynir
yarım ekmeğin arasına tıktım yedim hiiç pişman değilim
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Dun koye gittin temiz hava yordu gece uyuyamadin sabah erken kalktin bide ustune birsuru is yaptin tabi yorgunluk hissedersin canim benim bide bahar geldi onunda etkisi var cogu kisiden duyuyorum yorgunluk sikayetinimetra ben şimdiden tükendim maşallah ne güzel yürüyüşünü de yapmışsın enerjiksin de :)
uykum geliyooooooooooo
akşamları dışarıda yürüyüşe başladım sonunda
saat 2 gibi yattım 6 ya çeyrek kala kalktım oğlumu yolladım eşime kahvaltı hazırladım 8 buçukta bende kahvaltımı yapmıştım sonra bi gaza geldim
yoğurt mayaladım
poğaça hamuru yaptım
kanepe koltukları sildim
ortalık toparladım
yatakları kapattım öğle için
mercimekli semizotu çorbası yaptım olan yemeğe ek olsun yemezlerse diye
akşam yemeği için patlıcan vok tavada az yağla çevire çevire kızarttım
vallaha da uykum geliyor şimdi az sonra benimkiler gelir yemeğe gelmeseler oofff bi yatardım missss 1 saat uyurdum :)))
sabah
1 haşlama yumurta
domates salatalık yeşil soğan peynir
yarım ekmeğin arasına tıktım yedim hiiç pişman değilim
Eger dinlenebilirsen soyle iki uc saat ohh miss
aksamki yuruyusede zinde olursun canim - 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Canim dun tv de seyda coskun spordan once karbonhidrat alip enerji alin spordan sonrada kas dengesi icin protein alin diyodu aman en iyisi hic kafa karistirmamak duzenli spor ve dikkat edersek zaten kendiliginden gider diye dusunuyorum umarim yani
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
- 17 Nisan 2013
- 976
- 2.100
- 208
selam kızlar mutlu haftalar olsun ben bu haftalar baya yoğunum hazirana kadar 9. sınıfların alan seçimi 12, sınıfları lyssi derkeeen anca fırsat buldum
öncelikle herkesin anneler gününü kutlarım
haftasonu az kaçamaklı geçti hatta anneler günün de yemeğe değilde kahvaltıya gittik
akşama kadar yakabileyim diye
haftasonu sporu bırakınca kilo verdimn kaçamaklı beslenmeme rağmen ben de anlamadım sanırım protein bana kilo yapıyor. geçen hafta içi 2 saat spor+platesin ertesi günü 104'ü bile gördüm düşünün yani
bu sabah 101,2 geldim oda birşey ama spor yapmak ta istiyorum bilemiyorum kafam çok karıştı. spordan mı proteinli beslenmekten mi kilom arttı bilemiyorum
bu hafta akşamları form çorba içeceğim haftasonu kardeşlerim geliyor onlar gelmişken erken doğumgünü kutlaması yapacağız oğlumda kızımda mayıslı... gelelim menüme
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1/4 bazlama ekmeği bakıcı gelirken almış sıcacıktı dayanamadım
10 zeytin
1kk peynir
domates biber semizotu
ara yok
öğle
1 garnili enginar
3k patates salatası
1/4 dilim köy ekmeği
1 ayran
bundan sonrası tahmini değişiklik olursa yazarım
ara : tarçınlı süt+meyve
akşam:
form çorba+1kk yoğurt
öncelikle herkesin anneler gününü kutlarım
haftasonu az kaçamaklı geçti hatta anneler günün de yemeğe değilde kahvaltıya gittik
akşama kadar yakabileyim diyehaftasonu sporu bırakınca kilo verdimn kaçamaklı beslenmeme rağmen ben de anlamadım sanırım protein bana kilo yapıyor. geçen hafta içi 2 saat spor+platesin ertesi günü 104'ü bile gördüm düşünün yani
bu sabah 101,2 geldim oda birşey ama spor yapmak ta istiyorum bilemiyorum kafam çok karıştı. spordan mı proteinli beslenmekten mi kilom arttı bilemiyorumbu hafta akşamları form çorba içeceğim haftasonu kardeşlerim geliyor onlar gelmişken erken doğumgünü kutlaması yapacağız oğlumda kızımda mayıslı... gelelim menüme
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1/4 bazlama ekmeği bakıcı gelirken almış sıcacıktı dayanamadım
10 zeytin
1kk peynir
domates biber semizotu
ara yok
öğle
1 garnili enginar
3k patates salatası
1/4 dilim köy ekmeği
1 ayran
bundan sonrası tahmini değişiklik olursa yazarım
ara : tarçınlı süt+meyve
akşam:
form çorba+1kk yoğurt
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
dinlenemedimDun koye gittin temiz hava yordu gece uyuyamadin sabah erken kalktin bide ustune birsuru is yaptin tabi yorgunluk hissedersin canim benim bide bahar geldi onunda etkisi var cogu kisiden duyuyorum yorgunluk sikayetini
Eger dinlenebilirsen soyle iki uc saat ohh miss
(eve süpürge tuttum
1.5 tepsi poğaça yaptım
akşam yemeğini fırına yaptım komşumun annesi ablası gelmiş hoşgeldine gittim
orada sadece 1 fincan damla sakızlı sütlü kahve içtim
1 tane de badem yedim ısrar etti kuru pasta tarzı şeylere yok dedim karnım tok cidden toktum :)
yarım saat kestiriyim bari dedim benimkiler geldi açız dediler kalktım pilav koydum
eşimde yürüyüşe başladı yan komşuyla gidiyor onlar at gibi koştura koştura yürüyorlar bende üst komşumla yürüyorum :))
yürürken konuşurken nefes nefese kalmayacak bi tempoda yürüyoruz biz
gece olsa da horul horul uyusam :)
ha milad ha ben ayrımız gayrımız mı var be gülümAyy ekimcim milad gitmisti koye dimi canim pardon ya aklim ona gitti
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 798
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Iyi aksamlar kızlar valla pestil olmus durumdayim cok yoruldum bilim senligimiz harika geçti ordan kosa kosa eve geldim küçüğü doyurdum kosarak krese gittim bir saat kadar anneler günü kutlamaları icin okuyacagim siirin provasini yaptim geri kos eve gel bulasikti evdi topladim saat dört te yürüyüşe ciktim bir saat den fazla yürüdüm tekrarr kos ufakligi al kresten eve geldim dus aldim yemek yaptim yemek yedik ayyy yazarken nefes nefese kaldim ayyyy yani cokkkk yoruldum bu kadar kosmaya tig gibi olmak lazim olacam ama bugunluk bu kadar ben dinlenmeye gidiyorum zira bayilacam simdi 
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Cok gecmis olsun canim bazen cocuklar bulasici hastaliklara karsi dayanikli oluyor vede hasta olmuyor buda yapilan asilarin faydasi oglumun iki arkadasi su cicegi oldu ama baska kimse cikarmadi kreste.. asilar cok koruyucu artik bulastiysada korkma cabuk atlatir asil esin icin zor buyukken gecirilen hastaliklar zor atlatiliyor tekrar cok gecmis olsun ...[/QUOTE]
sağolun kızlar inş geçicek eşim bedenen iyi ama ben bu gün doktora gidelim dedim kan idrar ve boğazdan kültür tahlili yapıldı sonuç kesin değil ama kızıl ihtimaline karşı antibiyotik verdi doktor kızamık yada kızamıkçıkta tedavi gerekmiyor ama kızılda antibiyotik tedevasi gerekiyor ben nettede baktım tedavi edilmesse eklem romatizması yada böbrek rahatsızlığı oluşabilirmiş seneler önce ablamda olmuştu kızıl olmuştu ve sonradan anlaşıldı bir süre sonra eklem romatizmasına yakalandı zor bir tedaviden sonra geçti bu gün hastane hastane dolaştık enfeksiyon uzmanı bulmak için bende hala diyet moduna giremedim eşim bu hafta evde raporlu tekrar nasıl toparlıcam bilmiyorum beni yarın izinli yazın tartılmadım ama artıdayım bide bu akşam regl oldum şişim yani ...
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
canım meraba gecmişi okurken gördüm ikinci bebişin hayırlı olsun cok guzel bir mucize kiloları birgun verirsin ama bebiş kolay kolay olmayabiliyoGünaydın
Bende hafta sonu fena halde kaçırdım yaa.Acayip şımardım noluyosa sanki bebek benden besleniyomuş gibi.Kızıyorum kendime.Bu sefer kilo almamam lazım.Bugünden itibaren toparlıyorum yine.Görüşürüüüüüzzzz
- 28 Temmuz 2014
- 1.297
- 1.996
- 88
canım bende spor yada yürüyüsten 45 dk sonra yemek gerek diye biliyorum
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
Kolay gelsin canim benim allah kolaylik versin bende bugun onbir gibi bebek gormeye gidicem kresdeki arkadaslarla yine kosmaca yine kosmaca aksama misafirlikteyim yarin misafirlikteyim persembe anneler gunu kutlamalari var bakalim su haftayi bir atlatsaydim biraz dinlenmece yapicamm insallahgünaydın hatunlar ve piliçler
öğleden sonra misafirim var şimdi koşturmaca zamanı
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Günaydın kizlar
Söyle bir hesaplama yapinca hedefime ulaşmanin gayet zorlaştıgini anlamak zor degil elbette. . Mayıs'ın 12 si olduğuna gore onumde 18 yada 19 gun var. Hedefim 85 ti guncel kilom ustun ve basarili performansım sayesinde 92.2.
Yani 1 haziran a kadar aranizdayim kızlar. Şimdi pes mi edicem tabiki Hayır.
Öyle yada böyle yoluma devam edeceğim.. bakalim zaman bana ne gösterecek.
Söyle bir hesaplama yapinca hedefime ulaşmanin gayet zorlaştıgini anlamak zor degil elbette. . Mayıs'ın 12 si olduğuna gore onumde 18 yada 19 gun var. Hedefim 85 ti guncel kilom ustun ve basarili performansım sayesinde 92.2.
Yani 1 haziran a kadar aranizdayim kızlar. Şimdi pes mi edicem tabiki Hayır.
Öyle yada böyle yoluma devam edeceğim.. bakalim zaman bana ne gösterecek.
