canım çikolata paketlerinde kb değerleri yazıyor bende bu gün markete gittim aldığım markanın bitter çikolatasının kb si sütlüye göre daha yüksekti 43 gr lık çikolata aldım sütlüsü 21 kb ben fındıklısını aldım 19 kb puanı var bir gün diğer öğünlerde proteğin beslenip yemek istiyorum ama kalori dengemide bozmamaya dikkat ediyorum bu tarz kaçamaklarıda gün içinde yapmak daha iyi olur ...şu 90 lardan kurtulayım kendime o çikolatayı ödül yapıcam çekmecede beni bekliyor
canım bu durumda ikisinin ortasını alabilirsin zaten kabak dolmasının kbsini yükselten pirinç oluyor oda zaten dolmanın içinde çok azdır yani mantıklı düşününce 12 olan çok fazla
canım çok geçmiş olsun inş yavrun iyileşsin kilo verirsin kilonu almadan koruman bile çok iyi...Iyi geceler herkese iki gündür giremedim benim ufaklik yine hasta ates ates atesbıktım ne cok hasta oldu bu cocuk yaa tabi benim diyet biraz sekteye uğradı normal diyete gore iyi ama kb diyetine gore uygun degil tabi bakalim biraz iyilessinde bende kendime vakit ayirabilirsem devam etmek istiyorum çünkü bir gun yaptim bu diyeti ve tartida 500 gram gitmisti demekki ise yariyacak allahtan yürüyüşü aksatmadim o tam gaz devammm
Canım zaten pirincinin mümkün olduğunca az kıymasının fazla olmasına özen gösteriyorum.Bu durumda 12 fazla gerçekten
Allah kabul etsin canım.Hayırlı kandiller...
canım o zaman 8 bile fazla olabilir dün kocaman bir kabak tarttım 200gr geldi kabağın
canım ben başka sitelerdede baktım yoğurt ve sütün kb değeri var ama peynirin kb değerini hep sıfır gösteriyor bir çok siteye baktım
Kuru kayısı 1 adet = 5 kb
ooo çok iyiymiş gülüm sabahı merakla bekliyorum inşallah çok eksiler görürsün
