Miladımız--》2015

Gunaydin hayirli cumalar,kb yapanlarin menuler duzene girmis cok sevindim.insallah guzel kilolar verilir bende vesile olmus olurum bu diyete baslattigim icin sizi
Bende aksam giremedim.ablama gittim bebisi gormeye.calisinca her zaman gidilmiyor firsat bulunca kacirmiyorum.

aksam yemegim
2 yk pirasa 2 kb
1 etli kabak dolmasi 8 kb
1 kase yoğurt 4 kb
2 ısırık pizza puanını hesaplayamadım ama 50 yi aşmadım bugün

Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta 0,5
1 kk beyaz peynir 0,5
yarım dilim kepekli ekmek 5
TOPLAM 6 kb

tomurcukkk .!.:

Kahvaltım
1 haşlanmış yumurta 0,5
1 kk beyaz peynir 0,5
yarım dilim kepekli ekmek 5
TOPLAM 6 kb

Genişletmek için tıkla...

Canim bem peyniri 0 sayiyorum.
vee bugunki kilom82.5
Asil kilo verme isim simdi basliyor bunlarin odem oldugunu dusunuyorum.
sabah
peynir 1kk kadar 0p
5 tursu 0.5 p

asil kahvaltimi esim cumadan gelince yapacagim

tatlitambak .!.:

Canim bem peyniri 0 sayiyorum.
vee bugunki kilom82.5
Asil kilo verme isim simdi basliyor bunlarin odem oldugunu dusunuyorum.
sabah
peynir 1kk kadar 0p
5 tursu 0.5 p

asil kahvaltimi esim cumadan gelince yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım.ilk günler hızlı gidiyor evet.sonra wc problemi başlayınca duruyor biraz.ama aç kalmıyorsun hiç bu diyetle ben onu anladım.aç kalmadan sporsuz zayıflatan tek diyet diyebilirim :)
Bir de kaçamak yapamıyorsun puan hesapladığından dolayı

herkese günaydııınnn hayırlı cumalar
çarşamba eğitim vardı perşembe günü de tatildi o yüzden girememdim kızlar
öncelikle geçmiş kandiliniz mübarek ve 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramınız kutlu olsun
kb diyeti bayaaa sarmış herkesi ben de deneyeyim diyorum ama nesfitin kbsi yüksek galiba
neyse kahvaltıyı bir yazayım bakalım
sabah
4k nesfit 24kb
2k yulaf 12kb
1 subardağı süt: 9
toplam: 45kb
sabahtan bitirdim kbleri :)

nilfer_pdr .!.:

herkese günaydııınnn hayırlı cumalar
çarşamba eğitim vardı perşembe günü de tatildi o yüzden girememdim kızlar
öncelikle geçmiş kandiliniz mübarek ve 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramınız kutlu olsun
kb diyeti bayaaa sarmış herkesi ben de deneyeyim diyorum ama nesfitin kbsi yüksek galiba
neyse kahvaltıyı bir yazayım bakalım
sabah
4k nesfit 24kb
2k yulaf 12kb
1 subardağı süt: 9
toplam: 45kb
sabahtan bitirdim kbleri :)

Genişletmek için tıkla...

Ayy ilk gunun gunahi olmaz ben de sekerin kb bilmiyordum ictim iki bardak sekerli cay iki dilimde ekmek doldu kotam ayy ne uzulmustummm neyse ogrenecegiz insallah

tomurcukkk .!.:

Maşallah canım.ilk günler hızlı gidiyor evet.sonra wc problemi başlayınca duruyor biraz.ama aç kalmıyorsun hiç bu diyetle ben onu anladım.aç kalmadan sporsuz zayıflatan tek diyet diyebilirim :)
Bir de kaçamak yapamıyorsun puan hesapladığından dolayı

Genişletmek için tıkla...

Canim ben de zaten kabizlik problemi sık olur o yuzden sorun degil benim icin. Sabah kahvaltidan once elma sirkesi iciyorum limonlu

Bana fayda ediyor gibi sindirim sistemi açisindan...
insallah ilk hedef 79 u gormek nasip olru

Hayirli cumalar kizlar ben bir türlü bu kb diyetine adapte olamiyorum yaa sabahlari cok zorlaniyorum malum yumurta yiyemedigim icin beni tok tutacak seylerde kb li simdi bana bir akil verin ne yapayim da sabahlari kolay gecireyim oglen aksam kolay ama sabah peynir ve domates ve salataliktan baska ne yiyebilirim ben yardimini bekliyorum tomurcukkk bu arada sekersiz cay icme cabalarim halen devam ediyor arada sekerli sekersiz iciyorum offf offf

angelina35 .!.:

Hayirli cumalar kizlar ben bir türlü bu kb diyetine adapte olamiyorum yaa sabahlari cok zorlaniyorum malum yumurta yiyemedigim icin beni tok tutacak seylerde kb li simdi bana bir akil verin ne yapayim da sabahlari kolay gecireyim oglen aksam kolay ama sabah peynir ve domates ve salataliktan baska ne yiyebilirim ben yardimini bekliyorum tomurcukkk bu arada sekersiz cay icme cabalarim halen devam ediyor arada sekerli sekersiz iciyorum offf offf

Genişletmek için tıkla...

Canım zamanla şekersiz çayın tadına alışacak ve emin ol şekerli çay içmekte zorlanacaksın bu sefer.O yüzden biraz daha sabır lütfen.
Kahvaltına yeşillik ekleyebilirsin.Ya da şarküteri ürünlerinden.Mesela 100 gram sucuk 1 puan,salam sosis pastırma da aynı şekilde.Kaşar peyniri de sıfır sanırım onu tüketebilirsin.Kahvaltında kb yükseliyorsa öğlen tavuk,et veya köfte yeyip sıfır tutmaya gayret edersin.Böylelikle günü dengelemiş olursun.
Aslında sebzelerde de yüksek kb oluyor bazen ama ben akşamları sebze ağırlıklı takılıyorum yine ki wc problemi yaşamayayım diye.
Sabahları bol kaşarlı sucuklu tost da olabilir mesela 17 kb falan yapıyor

Kb diyetine başladığımızdan beri topiğimiz canlandı ohh beeeeeee

sara_28 nerdesin kuzum,gel hadi motivasyon zamanıııı

Selam kizlar

Nasılsınız durumlar ne alemde? Ben cok yogun oldugum icin özetlemeyi basarabilir miyim diye düşündüm sonra vazgectim. Bir cok olay ust uste geldi esim bir kez daha ameliyat oldu. Kayinvalidem umreden döndü bunlar en fazla beni yoran durumlar oldu halada yoğunluğu atlatamadik zaten kilo durumlari hala ayni 88-91 aralığında gidip geliyorum. Simdi diger sayfaya bakacağım umarım herkes güzel kilolar vermistir.

tomurcukkk .!.:

Canım zamanla şekersiz çayın tadına alışacak ve emin ol şekerli çay içmekte zorlanacaksın bu sefer.O yüzden biraz daha sabır lütfen.
Kahvaltına yeşillik ekleyebilirsin.Ya da şarküteri ürünlerinden.Mesela 100 gram sucuk 1 puan,salam sosis pastırma da aynı şekilde.Kaşar peyniri de sıfır sanırım onu tüketebilirsin.Kahvaltında kb yükseliyorsa öğlen tavuk,et veya köfte yeyip sıfır tutmaya gayret edersin.Böylelikle günü dengelemiş olursun.
Aslında sebzelerde de yüksek kb oluyor bazen ama ben akşamları sebze ağırlıklı takılıyorum yine ki wc problemi yaşamayayım diye.
Sabahları bol kaşarlı sucuklu tost da olabilir mesela 17 kb falan yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Canim cok tesekkur ederim tost fikri cok iyi geldi bana yesillikte eklerim olmazsa tosttu iki dilim tambugday ekmegindenmi yapinca 17 kb oluyor oyle ise cok guzel beni tok tutar simdiden tesekkurler ediyorum canimsin

milad2015 .!.:

Nasılsınız durumlar ne alemde? Ben cok yogun oldugum icin özetlemeyi basarabilir miyim diye düşündüm sonra vazgectim. Bir cok olay ust uste geldi esim bir kez daha ameliyat oldu. Kayinvalidem umreden döndü bunlar en fazla beni yoran durumlar oldu halada yoğunluğu atlatamadik zaten kilo durumlari hala ayni 88-91 aralığında gidip geliyorum. Simdi diger sayfaya bakacağım umarım herkes güzel kilolar vermistir.

Genişletmek için tıkla...

Nerdesin kuzum sen yaa nasıl merak ettik bi bilsen.
Neyseki döndün ve döneceğine inanıyordum hep.Okuyup çıkıyordur diyordum kendimce.
Bir ara sayfa çok durgunlaştı.Herkes okuyup çıkmaya başladı bende dahil ve ben dedim ki kendi kendime miladın döneceğine inanıyorum ve hergün yazıp canlı tutacağım sayfamızı.Başka sayfaya gitmeyecek başka günlük açmayacağım.Ve düşündüğüm gibi de oldu döndün şükür :)
Yalan yok motivasyon eksikliğinden kilo aldığını ve o yüzden uğramadığını da düşündüm bir ara.Ama fazla almamışsın sevindim.
Eşine geçmiş olsun tekrardan.
Birçoğumuz karbonhidrat diyetine başladık.Sen de artık aktif olursan bu diyetle güzel kilolar verirsin canım.
Tekrar hoş geldin

milad2015 .!.:

Nasılsınız durumlar ne alemde? Ben cok yogun oldugum icin özetlemeyi basarabilir miyim diye düşündüm sonra vazgectim. Bir cok olay ust uste geldi esim bir kez daha ameliyat oldu. Kayinlidem umreden döndü bunlar en fazla beni yoran durumlar oldu halada yoğunluğu atlatamadik zaten kilo durumlari hala ayni 88-91 aralığında gidip geliyorum. Simdi diger sayfaya bakacağım umarım herkes güzel kilolar vermistir.

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy hosgeldin canim ben dedim ama ya cok onemli bisey vardir birakmaz bizi demistim esine cok gecmis olsun canim tahminlerim dogru cikti ayyy cok sevindim dondugune gecen destinada yazdi o da dukkan acmis bizler yeni bir diyet basladik karbonhidrat diyeti sakin bir daha birakma buralari tomurcuk buralari canli tutmak icin hergun yazdi bende elimden geldigince destekledim nilifer wetu hep yazdilar canim hos geldin yaa cok sevindim

angelina35 .!.:

Canim cok tesekkur ederim tost fikri cok iyi geldi bana yesillikte eklerim olmazsa tosttu iki dilim tambugday ekmegindenmi yapinca 17 kb oluyor oyle ise cok guzel beni tok tutar simdiden tesekkurler ediyorum canimsin

Genişletmek için tıkla...

Sende canımsin ne demek bitanem.Evet 17 kb yapıyor gönül rahatlığıyla yiyebilirsin :)

tomurcukkk .!.:

Sende canımsin ne demek bitanem.Evet 17 kb yapıyor gönül rahatlığıyla yiyebilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

Allahhhhhhhh canim sen supersin ya ayyyy bekle beni 6 li kilolar ben geliyorum hergun yuruyuste yapiyorum duzenli bir saat tomurcugum insallah sende 70 kilo oldugun gunleri gorursun sen beni mutlu ettin rabbim de senin yuzunu guldursun insallah sabah ne yiyecegim derdinden kurtardin beni oleyy

angelina35 .!.:

Allahhhhhhhh canim sen supersin ya ayyyy bekle beni 6 li kilolar ben geliyorum hergun yuruyuste yapiyorum duzenli bir saat tomurcugum insallah sende 70 kilo oldugun gunleri gorursun sen beni mutlu ettin rabbim de senin yuzunu guldursun insallah sabah ne yiyecegim derdinden kurtardin beni oleyy

Genişletmek için tıkla...

Amin canım amin cümlemizin yüzü gülsün inşallah.Ben çok mutlu oluyorum kilolar verildikçe.Bize bizden başkasından fayda yok.Zayıflasak da dostluğumuz devam etsin inşallah hepimizin