Gerçekten harika bir grup olduk. Bu yola girerken çok az yazı çok az örnek görünce biraz korkmuştum. İyi ki burayı okumuşum ben de yazmaya karar vermişim diyorum
bu şekilde birbirimizi de kontrol etmiş birbirimizden yeni yeni şeyler öğrenmiş oluyoruz çok seviniyorum gördükçe
Ben de açlık hissediyorum artık canım ama az da yesek çokta yesek doyuyoruz bunu oturtmamız lazım kafamızda yoksa kendimizi kaybedip gayette yeriz sonra çilesini çekme garantili tabii
ben bir ara ketojenik diyet yapmıştım ve o zamandan beri alışkanlık oldu ne yesem içeriğine bakarım ne kadar karbonhidrat ne kadar protein var diye. FatSecret diye bir uygulama var orada neredeyse her şeyin kalorisi içeriği mevcut yazınca çıkıyor. Marketten alışveriş yaparken bile telefon elimde bakıyorum oyle karar veriyorum ( marketten çıkmam biraz uzun sürebiliyor bu yüzden
) ama gerçekten alışkanlık haline geldiği için artik neyi yersem ne kadar zararlı yararlı ayırt edebilir haldeyim.
Sevgili
esmasultan arkadasimiz da buna değinmek istemiş. Meyveler ve kuruyemişler diyetisyenlerinde çoğunlukla önerdiği yiyecekler ama yüksek kalorili ve şekerli olabiliyorlar maalesef. O yüzden onları yerken bile dikkat etmek gerekiyor gerçekten bizim gibi binbir zahmetle kilo verirken hele de çok onemli olabiliyor.
çok iyi bir sonuç dedi . Artık günlük rutin hayatıma başlamam gerektiğini söyledi . Zaten ben de pazartesi işe başlıyorum . Spor yapabileceğimi söyledi ama bu iki hafta çok ağır sporlar yapma diye ekledi. Vitamin olarak da fikrini sordum supradyn ya da solgar alabilirsin yahut baristik hastalara verdiğimiz barifit var onu kullanabilirsin dedi. Bugün ilk defa kendimi daha iyi hissediyorum hatta et suyu çorba ısmarladım kendime dışarıda
iyi ki varsınız valla bu süreçte çıkarttırmayı çok düşündüm ama beni motive ettiniz
ben yuruyus yapıyordum. Sonra ise başladım spora yazılma birazcık iş oturana kadar ertelendi onun yerine iş çıkışı yürüyüş yapıyorum 10bin adıma tamamlamaya çalışıyorum. Suanda kilolarım direnmeye başladı sinirlerim bozulmuyor değil 
senin verme hızın ne şekildeydi? Yeme düzenine hep dikkat edebildin mi?
Kısır döngüdeyim çıkamadım 