Mevlana değilim motivasyon için gel !

Aksam ara yapmayacakmisin , emiyor ya gerci ek birsey veriyorsan cokta gerek yok :KK70: ctesi odul diyelim :spor: kvnin gidisini kutladin galiba
Daha gidemedi 😬 kv bnin gorumcesi bu taraftaymis oğlu almaya gelecekmiş onunla gidecekti anlaştılar onlarda aramadan gitmişler 😏 eşim götürecek galiba ben anlamıyorum bu kadını gelsin kalsın amenna oğlunun evi 10 günlük geliyorsa 6 sini bende de gecirmesin 4 kardeşler esimler 😬
 
Bu arada eksilerimiz hayırlı olsun. 😇 Ben bugün eşimin iş yerindeyim. Öğlen de bir nikaha davetliydik. Kahvaltımı 10 da yaptım. 15.30 da ara öğün yaptım. Kahvaltıda simit yiyerek ödülümü kullandım. Suyu çok az içtim bugün. Eskiden eşimin yanına gelince sürekli çikolata, bisküvi yerdim. Ağzıma sürmedim, eşim şok oldu. Birlik olmak çok güzel bir duygu. Kendimi size karşı sorumlu hissediyorum. 😇🤗
Teşekkür ederim bize sayfaya değer verip özenli davrandigin için 😘
 
Ya ödül yapmiycaktim ama dışarda kızım tiriliçe istedi yarısını yedi yarısını yemek zorunda kaldım🙈 okadar para verdiğim hem de israfı sevmediğim icin🙄
 
Daha gidemedi 😬 kv bnin gorumcesi bu taraftaymis oğlu almaya gelecekmiş onunla gidecekti anlaştılar onlarda aramadan gitmişler 😏 eşim götürecek galiba ben anlamıyorum bu kadını gelsin kalsın amenna oğlunun evi 10 günlük geliyorsa 6 sini bende de gecirmesin 4 kardeşler esimler 😬
Ne kötü gelinsin😂
 
Menümu yazayım lakin bugün Cok duzensiz oldu

Sabah
Patates buglama
2 zeytin
½ dilim ekmek
1 tk fındık ezmesi

Öğlen
3 tane ceviz büyüklüğünde haşlama içli köfte

Ara
1 avuç üzüm


Akşam
1 dilim ince hamur sebzeli pizza

Su 2 litre yaklaşık
Afiyet olsun cnm güzel gibi 😁
 
Sabah 10.00 bir bardak Nescafe
Saat 11.30 1 haslanmis yumurta, domates, 1 dilim ekmek
Akşam 18.30 : bir tabak türlü , 8 yk bulgur pilavı ve biber turşusu
Kayınvalidemlerdeyim 1 bardak da çay içerim birazdan 🤗
 
Sabah 10.00 bir bardak Nescafe
Saat 11.30 1 haslanmis yumurta, domates, 1 dilim ekmek
Akşam 18.30 : bir tabak türlü , 8 yk bulgur pilavı ve biber turşusu
Kayınvalidemlerdeyim 1 bardak da çay içerim birazdan 🤗
Afiyet olsun cnm bulgur pilavı biraz gözüme cok geldi ama kalori kısmına bakarsan gunun dengeli görünüyor ❤️
 
Kahvaltı 12.oo
Salata
1 haslanmış yumurta
1 dilim kavun
Biraz peynir
3 zeytin
1lokma ekmekle tahin pekmez



Ara yarım tiriliçe


Akşam 19.3o
1 tabak pırasa
Salata
2 köfte
Yoğurt

Bol su spor yok lakin kızlarla yarım saat 4o dk kadar yürümüşüzdür gezerken North River North River
 
Tatlim boyle durumlar anlasilir. Ama biz bugun cikanlarla bayadir arkadasiz gercekten istese daglari delecek kizlar . 30kg verdi aijoo mesela 100 kusurlerden indi ama insan gercekten istemiuorsa olmuyor hepimiz bunu da biliyoruz
. Bugun tarti gunu dunun kilosunu atmak neden ? Ayrica sabah 11 de baska gruplarda msjlasabilirken buraya vakit ayiramiyorsa gercekten henuz o enerji gelmemistir. Kendimden biljyorum olmuyorsa arkandan vincle itekleseler olmuyor

Iste enerji bu, bunu ariyoruz
Doğrudur canım. Ben daha yeniyim, diğer arkadaşları bilmiyorum tabi. Belki onlarda bunalmıştir, uzun süre diyet yapınca. Ay ne biliyim işte telefonum bozulur, evde unuturum falan. Isteğim dışında atılmayım da gruptan 😅
Teşekkür ederim bize sayfaya değer verip özenli davrandigin için 😘
Ben de teşekkür ederim canım. Iyi geldiniz bana 😇
 
12.11.2022 Menüm
Kahvaltı: 10.00
Simit, domates, salatalık, biber
Ara: 15.30
2 fincan yeşilçay, 3 adet ev yapımı züber
Akşam: 18.30
Kuru fasulye, yoğurt, salata
Su: 1 lt
Spor: ---
Bugün yürüyüş yapamadım ama saatim 10000 adımı geçti. Su hiç içemedim, aklıma gelmedi. Şimdi eve dönüyorum. Yatana kadar 1 lt daha içerim.

Yarın arkadaşın bahçesine mangala gideceğiz. Sabah kahvaltıyı da orda yapacağız. Yumurta, peynir, zeytin falan yerim büyük ihtimal. Mangalda da ekmek yemeyi düşünmüyorum. Bol salata ile et, tavuk ne yaparsak artık. Yarın bi günaydın derim ama gün içinde aktif olamayabilirim. Epeydir görüşmüyoruz, elimde telefon ayıp olur şimdi. Akşama da menümü yazarım 🤗
 
Eşimle büyük kız kv yi bırakmaya gitti evdeki kuzucuklarda uyudu uzun zmaandan sonra evde sakinlik 😬evin dağınıklığıni kafama takmazsam şuan benden iyisi yok
Sırf bu sakinliği yaşamak için geceleri geç yatıyorum. Herkes uyusun bir sessiz sakin kendimle kalayım diyorum 😅
 
Bugün kayınvalidemlerdeydim ondan 😅 görümcemin oğlu sünnet oldu. Sohbet vs derken zaman geçti gitti. Evde demek ki boş kalınca ağzımı dolduruyorum 😅 yarın da 1 ile kapatırım inşallah
Demek ki içmeden durabiliyorsun 😉 Bari 3 ü 1 arada değil de, süt ve kahve ile iç o bir taneyi de. Daha sağlıklı en azından.

Kalori hesabındansa yediğin besinlerin sağlıklı olmasına, daha uzun süre tok tutmasına dikkat edersen daha rahat edersin. Süt ile içtiğin nescafe daha masum. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı da iyi olmuş bu arada.
 
Daha gidemedi 😬 kv bnin gorumcesi bu taraftaymis oğlu almaya gelecekmiş onunla gidecekti anlaştılar onlarda aramadan gitmişler 😏 eşim götürecek galiba ben anlamıyorum bu kadını gelsin kalsın amenna oğlunun evi 10 günlük geliyorsa 6 sini bende de gecirmesin 4 kardeşler esimler 😬
Kim rahatsa onda cok kalinir bak Fitt_anne Fitt_anne a :KK70:
Ya ödül yapmiycaktim ama dışarda kızım tiriliçe istedi yarısını yedi yarısını yemek zorunda kaldım🙈 okadar para verdiğim hem de israfı sevmediğim icin🙄
Afiyet olsun kiz dilimini 65 e satiyor eşimin isyeri valla günah atilirsa odulun olsun
Sabah 10.00 bir bardak Nescafe
Saat 11.30 1 haslanmis yumurta, domates, 1 dilim ekmek
Akşam 18.30 : bir tabak türlü , 8 yk bulgur pilavı ve biber turşusu
Kayınvalidemlerdeyim 1 bardak da çay içerim birazdan 🤗
Afiyet olsun canim . Nescafe azalmis ama sebebi varmis. Kalorisi cok yoksa ic derim 5_6 ama 3 tanesi bi paket cikolata ediyor boyle az ic :KK60:
Kahvaltı 12.oo
Salata
1 haslanmış yumurta
1 dilim kavun
Biraz peynir
3 zeytin
1lokma ekmekle tahin pekmez



Ara yarım tiriliçe


Akşam 19.3o
1 tabak pırasa
Salata
2 köfte
Yoğurt

Bol su spor yok lakin kızlarla yarım saat 4o dk kadar yürümüşüzdür gezerken North River North River
Afiyet olsun canim
Doğrudur canım. Ben daha yeniyim, diğer arkadaşları bilmiyorum tabi. Belki onlarda bunalmıştir, uzun süre diyet yapınca. Ay ne biliyim işte telefonum bozulur, evde unuturum falan. Isteğim dışında atılmayım da gruptan 😅

Ben de teşekkür ederim canım. Iyi geldiniz bana 😇
Gecerli bir sebebin varsa sorun degil telefonu bozma yenileri cok pahali zaten :KK70:
12.11.2022 Menüm
Kahvaltı: 10.00
Simit, domates, salatalık, biber
Ara: 15.30
2 fincan yeşilçay, 3 adet ev yapımı züber
Akşam: 18.30
Kuru fasulye, yoğurt, salata
Su: 1 lt
Spor: ---
Bugün yürüyüş yapamadım ama saatim 10000 adımı geçti. Su hiç içemedim, aklıma gelmedi. Şimdi eve dönüyorum. Yatana kadar 1 lt daha içerim.

Yarın arkadaşın bahçesine mangala gideceğiz. Sabah kahvaltıyı da orda yapacağız. Yumurta, peynir, zeytin falan yerim büyük ihtimal. Mangalda da ekmek yemeyi düşünmüyorum. Bol salata ile et, tavuk ne yaparsak artık. Yarın bi günaydın derim ama gün içinde aktif olamayabilirim. Epeydir görüşmüyoruz, elimde telefon ayıp olur şimdi. Akşama da menümü yazarım 🤗
Guzel menu canim kuru kac kasik yedin
Eşimle büyük kız kv yi bırakmaya gitti evdeki kuzucuklarda uyudu uzun zmaandan sonra evde sakinlik 😬evin dağınıklığıni kafama takmazsam şuan benden iyisi yok
Aman takma dun mutfak darma dumandi sabah topladim ne degisti eksildim mi :KK70: annelerimjz ya birsey olsada gelen olsa boyle mi gorecek diye diye kadini kole etmisler. Birsey olsa zaten acil durum demek ki o halde mutfaga bakanda gunah :KK70:
Bugün kayınvalidemlerdeydim ondan 😅 görümcemin oğlu sünnet oldu. Sohbet vs derken zaman geçti gitti. Evde demek ki boş kalınca ağzımı dolduruyorum 😅 yarın da 1 ile kapatırım inşallah
Gecmis olsun
Sırf bu sakinliği yaşamak için geceleri geç yatıyorum. Herkes uyusun bir sessiz sakin kendimle kalayım diyorum 😅
O sakinligi yasarken yaninda bogazim da durmadi 16kg aldim :kızgın:
 
Menu

Sabah(12:00)
1.5 dlm ekmek (foto atmistim o 1.5dlm e denk geliyor)
1/2 avakado
10 findik
4 çeri
Peynir

Ara
3 hurma
Sutlu kahve
5 findik

Aksam(18:15)
Kocaman bir tabak salata
1.5 kucuk kutu ton baligi ile
1/2dlm ekmk (ekmeklerim t.bugdaydir aksi olursa belirtiri)

Su:2 lt 2 kupa yesilcay
Fitt_anne Fitt_anne
 
X