Mevlana değilim motivasyon için gel !

askrhpozitif .!.:

Menü yazıp kaçayım yoğun bir gündü bu hafta kvdem bende

Sabah(9:30)
Sucuklu yumurta (3 yumurtadan yaptım çoğunu eşim yedi)
3 zeytin
Avuç içi kadar pide
2 kare peynir


16:00 gibi eltimin ev mevlidi vardı
1 porsiyon tavuklu pilav ( tavuğu bol pilavı az)
1 bardak ayran
4 ince sarma


7 buçuk gibi
bir avuç üzüm
8 buçuk gibi
4 ceviz 1 mandalina
2 kare çikolata


.su yaklaşık 1.5 lt sanırım bugün az oldu

İlaç aldım yaticam şimdi iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

ay cok uzuluyorum bu duruma benimde bir kac akrabam boyke sıra bekliyor

afiyet olsun canim spor harika

hmmm anladim canim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Bugün biliyorsunuz dil koçumun evine gittim.Amelyat olmustu çicek alıp ziyaret etmek istedim. Kendisi Belcikalı sirf ben geliyorum diye Türk pastanesinden baklava ve kadayif almış. Daha once hic almamışlar hic tadıni bilmiyorlar .Çok saşırdım kiyamam kendisi seker hastası olmasina ragmen 1 dilim baklava yedi ayıp olmasın diye bence.. bu cok tatlı acaba icinde bala benzer birsey mi var dedi .. bende serbeti anlattım dilim döndügünce ..
Vel hasıl kizlar ben 1 dilim baklava yedim bugun

bu benim açımdan hic iyi olmadi ama bugun saglam spor yapacağim simdi yemek falan hazirliyorum sonra spor yapacağim insa

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Kızlar bugün dil kocum eskiden yaptigi bir kac el işisini gosterdi. Çok mesakatli ama cok guzel seyler yapmis.Eki Görüntüle 3157244 Eki Görüntüle 3157245
kullanmadıklari boyle dosya icinde her birinin altinda renkli kagit koymus birde Eki Görüntüle 3157246
hepsi harikaydi
bir suru boyle seyler yapmis

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Gü nay dıııınnnnn (coşkulu okuyuk lütfen )yeni hafta yeni umutlar yeni güzellikler hayırlı haberler getirsin sizlere a dostlar
An itibariyle evlatlarımi okula gönderdim kahvemi içip günü planliycam sonra yuruyusle beynimi ruhumu dinlendirmeye gıdıcem

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Hazır değildi kız hemen sopa çıkarma. Valla önceki mesajda da dediğim gibi yine tartilamadim dişim çok ağrıyor ne yapsam geçiremedim. Az önce yine ağrı kesici aldim

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Bugün biliyorsunuz dil koçumun evine gittim.Amelyat olmustu çicek alıp ziyaret etmek istedim. Kendisi Belcikalı sirf ben geliyorum diye Türk pastanesinden baklava ve kadayif almış. Daha once hic almamışlar hic tadıni bilmiyorlar .Çok saşırdım kiyamam kendisi seker hastası olmasina ragmen 1 dilim baklava yedi ayıp olmasın diye bence.. bu cok tatlı acaba icinde bala benzer birsey mi var dedi .. bende serbeti anlattım dilim döndügünce ..
Vel hasıl kizlar ben 1 dilim baklava yedim bugun

bu benim açımdan hic iyi olmadi ama bugun saglam spor yapacağim simdi yemek falan hazirliyorum sonra spor yapacağim insa

Genişletmek için tıkla...

misophonia_ .!.:

Dürüst olacağım. Berbat bir gün geçirdim.
Annem sabah gözleme yaptı ve kahvaltıda gözleme ve kahvaltılıklar yedim. Öğlen de çay demleyip eşimle kalan gözlemeleri yedik. Akşam da arnavut ciğeri yaptı eşim, onu yedim.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

6 kasım
7.30 zencefilli yesilcayli 1kupa cay
9.30 1 kase sutlu karisim(yulaf,kayisi,ceviz,chia,keten)
11.00 yarim elma uzerine tarcin
14.00 1 kupa kahve 1 dilim baklava (sebebini gun icinde acikladim)
16.30 1 kase domates corbasi 1 tatli kasar peynir, 2 yk eriste 5 yk havuc salatasi ,4yk yogurt

su 1.5 lt
1 saat tempolu yuruyus

North River
Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

Hedef_69 .!.:

Kahvaltı öncesi kahve
Kahvaltı 11.3o
1,5 haslanmış yumurta
Salata
Zeytin
1 dılım Beyaz peynir
Domates
3,4 tane patates
1 dilim kızarmış ekmek üstü bal tereyağı
Ara 1 elma 3 hurma filtre kahve
Akşam 19.oo
1 tabak yoğurt çorbası turşu yoğurtlu havuç
4 çiğ köfte (oglum sınıftaki arkadaşlarına yapicakmis beraber ilk defa yaptık tadını tuzunu ayarliyana kadar 4 tane yedim)

45 dk eliptik 1o dk kol çalışması
Bol su form çayı
North River

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menü yazıp kaçayım yoğun bir gündü bu hafta kvdem bende

Sabah(9:30)
Sucuklu yumurta (3 yumurtadan yaptım çoğunu eşim yedi)
3 zeytin
Avuç içi kadar pide
2 kare peynir


16:00 gibi eltimin ev mevlidi vardı
1 porsiyon tavuklu pilav ( tavuğu bol pilavı az)
1 bardak ayran
4 ince sarma


7 buçuk gibi
bir avuç üzüm
8 buçuk gibi
4 ceviz 1 mandalina
2 kare çikolata


.su yaklaşık 1.5 lt sanırım bugün az oldu

İlaç aldım yaticam şimdi iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Baklava disinda guzel canim oda telafi edilir hafta icinde ctesiye eksi gelir bence

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Günaydın kızlar baş ağrısı geçmemiş şekilde uyandım küçük uyanmadan kahvaltı hazırlayayım

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Menum

Sabah
1/2 avakado
3 wasa
1 dlm peynir
Yesillik

Aksam
2 dilim tavuklu pizza
1 bardak ayran

Su cok az ictigim icin bugun sisede icmeye basladim Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Günaydinnn kizlar

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

insa canım elimden geleni yapacağım birazdan kızımi okula birakicam sonra yüruyuse gidicem sen napiyosun bugun planlarin neler ne yemeyi dusunuyorsun

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

afiyet olsun canım hafif bir menu olmuş o yuzden pizza pek goze batmıyor

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Yagmur yagiyor eve gdiyorum yuryus yapmicam evde spor yaparım

Genişletmek için tıkla...