Mevlana değilim motivasyon için gel !

Hoşbuşdum memnun oldum :)) göbek sevmiyorum ben direk göbeğe gitti :))

1-2 ay sıksam yeterli diyorum ah ah özlüyorum 57 leri . Teşekkür ederim destek olalım birbirimşze 🥰

Aynen öyle . Alınca geliyorum direk kk 😅

Benim kilo verdiğim dönemde çok düzenliydi onu bırakınca da öyle kolay geldi ki kilolar :KK43:

Sabah çok güzel de akşam ah pide ah 🫢
Benimde butun kılo kollarda badigart gibi görünüyorum😁
Hayat şekilde yaparız bu sefer inşallah amın
 
Kahvaltı öncesi türk kahvesi sırkelı su

Kahvaltı 1o.3o
1 haslanmış yumurta
Salata
2 parça beyaz peynir
5 zeytin
Küçük kase domatesli biber kavurması

Ara 16.oo
1 caybardagı sütle pişirilmiş yulaf ezmesi (3hurma 1o cıg fındık ve kakou kattım efso oldu)



2o .3o

1 tabak pırasa yemeği
1 kase karnabahar kısır
Salata yoğurt 2 tane salatalık turşusu


2 lt su form çayı
 
iyi akşamlar
Menümü yazmayayım şimdi zaten bugünkü menüm beni kilo verme konusunda ciddi aşamaya getirdi
Sporumu yaptım
45 dk yürüyüş bandı / 6 hız , değişken rampa
Toplamda da 10.914 adım
Eki Görüntüle 3152130
Cumartesi asıl tartı gunumuz ogunde başlıyabılırsın lakın her geçen gün kayıp cnm
 
Günaydın canlar 🙋‍♀️ mahkememiz var hazırlndım oraya gıdecez şimdi.5 yıl önce ben çalışırken bı kaç kadın markette hırsızlık yapmıştı onun davası var.ilk defa hakim karşısına çıkıcam olay küçük ama ben büyük oynamayı düşünüyorum 😂😂flimlerde görüp heves ederdim🤣🤣
 
Ya hep ya hiç .Oysa bugun bu ogunde yedin tamam sonraki ogunde dikkat et iste ya. Hedefim 30 ocakta 38 yasimda ve 11. Evlilik yildonumunde istedigim elbiseye girip ozgurce , orami burami saklamaya calismadan kutlamak
Ben de kocamın dogum gününe 23 aralık 69 olup kendime güzel bir elbise hediye etmek istiyorum 😁
 
merhaba hoş geldin ben Merve boylarimiz aynı lakin ben yaklaşık 92 kiloyum😬


Gel gel beraber güleriz
bı düzen kurmak lazım yoksa ben su koyvericem


Sohbete katıl sonra kilo verirsin☺️

Sende benim kafadansin ortası yok ya heroo ya meroo 😅
Çok sık online olamıyorum, oldukça katılırım tabiki. ama 😁
 
Benimde butun kılo kollarda badigart gibi görünüyorum😁
Hayat şekilde yaparız bu sefer inşallah amın
😀😀 dumbell var benim de pnu kullanıyorum faydasjnı görmem için biraz daha kullanmam lazım
Kahvaltı öncesi türk kahvesi sırkelı su

Kahvaltı 1o.3o
1 haslanmış yumurta
Salata
2 parça beyaz peynir
5 zeytin
Küçük kase domatesli biber kavurması

Ara 16.oo
1 caybardagı sütle pişirilmiş yulaf ezmesi (3hurma 1o cıg fındık ve kakou kattım efso oldu)



2o .3o

1 tabak pırasa yemeği
1 kase karnabahar kısır
Salata yoğurt 2 tane salatalık turşusu


2 lt su form çayı
Gayet demgeli bir menü 🙌
Cumartesi asıl tartı gunumuz ogunde başlıyabılırsın lakın her geçen gün kayıp cnm
Başladım daha fazla dayanamam sabah bşr tartı fotoğrafı gördüm inanamadım
Akşam yapabışmek sporu ayrı bir azım örneği😍o saatte gunun yorgunluğu oluyor miskin miskin oturmak istiyor insan 🙃
Gündü yoğunum mesaim 18.30 da bitiyor eve gel yemek yap ye derken 21 de bitiyor . 21.30 civarı da spor :))
Günaydın canlar 🙋‍♀️ mahkememiz var hazırlndım oraya gıdecez şimdi.5 yıl önce ben çalışırken bı kaç kadın markette hırsızlık yapmıştı onun davası var.ilk defa hakim karşısına çıkıcam olay küçük ama ben büyük oynamayı düşünüyorum 😂😂flimlerde görüp heves ederdim🤣🤣
Ahahah kolay gelsin salla mahkeme salonunu 😀
Ben de kocamın dogum gününe 23 aralık 69 olup kendime güzel bir elbise hediye etmek istiyorum 😁
Güzel sexy birşey olsun. Bence şimdi al içine girebilmek için azim olur 😀😀
Günaydin kizlar . Hastaneden yeni geldik . Toparlanayim gelecegim
Günaydın geçmiş olsun nolduu
 
036E692E-E382-4056-AA2E-9F5A887E6026.jpeg
İnanamıyorum 😟
 
Ayhh 🧡 o zaman gelmişken bi soru sorayım, smoothie makinesi aldım maydonoz ve su koyuyorum ama çekmiyo neden olabilir bişeyi eksik mi yapıyorum acaba?
Smoothie makinam yok ama maydanozdan başka birşeyle shake yapmayi denedin mi maydanoz robottada çekerken dolanıyor bıçağa belki ondandır North River North River Fitt_anne Fitt_anne siz kullaniyormuydunuz
 
X