Metabolizma sorunu !!!

kızlar metabolizmam çok yawas çalışıyor ve ne yazık ki iki günde bir lavaboya çıkıyorum 20 yasında 58 kiloyum bu sorunu nasıl çözebilirim ??

Bol su, bol yeşillik ve lifli gıdalar ile.
Metabolizma hızlandırmak için yeşil çay da iyidir.

Vücut kas kütlesini artırmak gerekiyor. Sabah erken kahvaltı, gün içinde yeşil çay, zencefil, zerdeçal, pul biber. Uzun süre aç kalmamak. Şok diyet yapmamak. 6 dan sonra yemek yememek ancak bol su içmek. Az sık yemek yemek. Metabolizma hızlandırır. Ama bi test tahlil yaptır önce.

Küçük lokmalar ,çok çiğnemek,yavaş yemek,çok su içmek,sıvı değil su,lifli gıdalar,çok hareket
Yalnız etiketlerde niyeyse reklam mevcut
Mune

mutlu ol, hamurişi ve tatlı yeme... bi de bol bol seviş

kendinehas .!.:

Küçük lokmalar ,çok çiğnemek,yavaş yemek,çok su içmek,sıvı değil su,lifli gıdalar,çok hareket
Yalnız etiketlerde niyeyse reklam mevcut
Mune

Genişletmek için tıkla...

Herbalife kullanıyorum onlarında fikrini almak istedim !!!

Boy kac ?

ZINLAYAPAY .!.:

Boy kac ?

Genişletmek için tıkla...

1.63

2 günde bir yine iyiymiş, ben 5 günde ya da haftada bir çıkarım ki evlenene kadar normalin bu olduğunu sanıyordum

Koalina .!.:

2 günde bir yine iyiymiş, ben 5 günde ya da haftada bir çıkarım ki evlenene kadar normalin bu olduğunu sanıyordum

Genişletmek için tıkla...

Nedir bu çektiğimiz yahu

aslinda dengeli beslenme..yesillik, meyve ..birde bol su..bu kadar basit aslinda...

En başta endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanına giderek
İkinci olarakta kuru kayısı yiyerekk

Her sabah kahvaltidan once 1 kasik zeytin yağı içiyorum. 1 bardakta ilik su. Günlük yeşilçay tuketmeye çalışıyorum. Son zamanlarda çok faydasını gördüm.
Tabi dengeli beslenme ve 6 dan sonra birsey yememek te lazim

kaavemendi .!.:

Her sabah kahvaltidan once 1 kasik zeytin yağı içiyorum. 1 bardakta ilik su. Günlük yeşilçay tuketmeye çalışıyorum. Son zamanlarda çok faydasını gördüm.
Tabi dengeli beslenme ve 6 dan sonra birsey yememek te lazim

Genişletmek için tıkla...

Ikı gündür sizin dediqiniz qibi yapıyorum zeytin yagı we ılık su bakalım yoluna gırecek inşallah