Metabolizma sorunu !!!

Ezgikkc96

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
25 Şubat 2017
19
7
28
kızlar metabolizmam çok yawas çalışıyor ve ne yazık ki iki günde bir lavaboya çıkıyorum 20 yasında 58 kiloyum bu sorunu nasıl çözebilirim ??
 
endokrin uzmanına gidip metabolizmanız neden yavaş çalışıyor öğrenin.
bir sağlık sorunu varsa çözümlersiniz.
bir de spor yapın mutlaka.
 
Vücut kas kütlesini artırmak gerekiyor. Sabah erken kahvaltı, gün içinde yeşil çay, zencefil, zerdeçal, pul biber. Uzun süre aç kalmamak. Şok diyet yapmamak. 6 dan sonra yemek yememek ancak bol su içmek. Az sık yemek yemek. Metabolizma hızlandırır. Ama bi test tahlil yaptır önce.
 
Küçük lokmalar ,çok çiğnemek,yavaş yemek,çok su içmek,sıvı değil su,lifli gıdalar,çok hareket
Yalnız etiketlerde niyeyse reklam mevcut
Mune Mune
 
mutlu ol, hamurişi ve tatlı yeme... bi de bol bol seviş :spor:
 
En başta endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanına giderek
İkinci olarakta kuru kayısı yiyerekk
 
Her sabah kahvaltidan once 1 kasik zeytin yağı içiyorum. 1 bardakta ilik su. Günlük yeşilçay tuketmeye çalışıyorum. Son zamanlarda çok faydasını gördüm.
Tabi dengeli beslenme ve 6 dan sonra birsey yememek te lazim
 
Her sabah kahvaltidan once 1 kasik zeytin yağı içiyorum. 1 bardakta ilik su. Günlük yeşilçay tuketmeye çalışıyorum. Son zamanlarda çok faydasını gördüm.
Tabi dengeli beslenme ve 6 dan sonra birsey yememek te lazim
Ikı gündür sizin dediqiniz qibi yapıyorum zeytin yagı we ılık su bakalım yoluna gırecek inşallah
 
X