Melegın dıyet seruvenı

sevgılı kızcelerım bu saate kadar olan menum


sabah
2 dılım tam bugday 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
salatalık 4 p

oglen
odemıs kofte 1 p
yesıllık 4
ucundan bır lokma ekmek 1 p

1 lt sy 1 kupa yesılcay :nazar::nazar::nazar::nazar:
 
ohaaa ispiyonculara bak sen ne var girseniz sanki işinizmi aksıyor :KK19:
Patronalra göre veri alıp vermeyi yavaşlıyor bana göre asıl nedeni politika o söleyen kişinni de nedeni kendisinin filtelenip girmermemsi bizim girebilmeemiz Bunlardan her yerde var artık umursamıyorum..
 
veee menüler gelsin bayanlarr bakıyorum hiç menü yok :KK70:D

yeni katılanlar kaçamak mı yapıyorsunuz yoksa :KK45::KK45::KK45:

bu saate kadar
sabah
tost

ara
3 kayısı

öğle
tavuk bonfile
ayran
azıcık salata

ara için
yoğurt

ara
elmam varr

aksama da evde bibe dolması yaptım dün bi tane yerim :44::44::44::44:
 

Patronalra göre veri alıp vermeyi yavaşlıyor bana göre asıl nedeni politika o söleyen kişinni de nedeni kendisinin filtelenip girmermemsi bizim girebilmeemiz Bunlardan her yerde var artık umursamıyorum..

hmm dikkat edin canım yapacak bişey yok en azından kk ya gelebiliyorsun ötekinede telden gir..
 
sevgılı kızcelerım bu saate kadar olan menum


sabah
2 dılım tam bugday 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
salatalık 4 p

oglen
odemıs kofte 1 p
yesıllık 4
ucundan bır lokma ekmek 1 p

1 lt sy 1 kupa yesılcay :nazar::nazar::nazar::nazar:

veee menüler gelsin bayanlarr bakıyorum hiç menü yok :KK70:D

yeni katılanlar kaçamak mı yapıyorsunuz yoksa :KK45::KK45::KK45:

bu saate kadar
sabah
tost

ara
3 kayısı

öğle
tavuk bonfile
ayran
azıcık salata

ara için
yoğurt

ara
elmam varr

aksama da evde bibe dolması yaptım dün bi tane yerim :44::44::44::44:
menüler çok iyi fıstıklar.. kaç gündür fıstık fıstık dedim size bugün fıstık aldım yedim ahhahahahahahah
 


veee menüler gelsin bayanlarr bakıyorum hiç menü yok :KK70:D

yeni katılanlar kaçamak mı yapıyorsunuz yoksa :KK45::KK45::KK45:

bu saate kadar
sabah
tost

ara
3 kayısı

öğle
tavuk bonfile
ayran
azıcık salata

ara için
yoğurt

ara
elmam varr

aksama da evde bibe dolması yaptım dün bi tane yerim :44::44::44::44:
Menün güzel canım Biberin yanıa yoğurtta al ama 1 tane den sonra dur diyebileceksen ye ...
 
Bu sabah 1 dilim tm bugdy yagsiz domates ezmesi kk az yagli peynir sekersiz cay
Ara 1kucuk elma
Oglen yagsiz yahni 1dilim tmbgdy ekmek 1 kase yogurt simdiye kadr 1ltre su
 
Kizlarr siki durun bugun ogle yemeginde biryere davetliydim hersey cok lezzetli ve tabiki hamur isi ve zararliydi ancak ben burasi onemli tek lokma bile yemedim yarim paket cubukkraker yedim okadar guzel seylere dokunmasim bile

İradenden ötürü alkışlıyorum seni iyi dayanmışsın :KK9: :KK53: :nazar:

dunku menummm :KK42::KK42::KK42:


sabah
2 dılım tam bugday 14 p
yumurta 0p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p

ara
salatalık 4 p

ogle
tavuk pırzola ızgara 0p
ayran 4 p
kozlenmıs bıber domates 5 p

ara
supangle :KK17::KK17::KK17::KK17: 25 p

aksam
1 kase yesıl mercımek corbası 17 p


3 lt su lt su 1 kupa yesılcay

dun malesef supangle olmadı ama napalım bugun sıfır kacamakla devammmm :21::21::21::21:


günaydın kızlar..

menüm

sabah
simit
beyaz peynir
kaşar peynir
zeytin
az bişey sucuklu yumurta
saltalık

ara
2 kayısı

akşam
salata
1 buçuk yumurta

3 litre su 3 yeşilçay

bırazdan marete gidicem alışverişe evde bişey kalmamış yemeğe..

:KK9::nazar:

Facebook Fitrlenmiş Bizim işyerinde canım MAğazalar giremiyordu oradaki bayan nasılöğrendiyse yetiştirmiş patrona bizgde girmeiyoruz artık:KK50::KK50:

Yok artıkk fesat yaa :KK4:

Dunku menu
Sabah 1 galeta sekersiz cay
Oglen yarim paket cubuk kraker
Ikindi 2 galeta
Aksam4 yemek kasigi susuZ yagsiz tavuk sote 1 kase yogurt 10 tane karalahana dolmasi 2 litre su

Kahvaltı ve öğle az olmuş ve doyurucu değil, sanırım o yüzden akşam çok yüklenmişsin canım :26:
Kahvaltını tam şekilde yapıp, öğlen de doyurucu şeyler yersen akşama yüklenmemiş olursun ve bu senin faydana olur :KK34:

kızlar merhaba bende aranıza katılabilirmiyim baya aktif ve güzel bir topik olmuş insan yalnız olunca bazen diyet yapmaktan değilde tek başına savaşmaktan yoruluyor.eğer aranıza alırsanız sizlerle olursam bende yoluma tam gaz devam edebilirim.

Tabi ki katılabilirsin, hoşgeldin :KK16:
Yarın sabah kilo bildirimimiz var ve her gün menülerini yazarsan yardımcı oluruz canım, kendinden de biraz bahsedersen :KK17:

sevgılı kızcelerım bu saate kadar olan menum


sabah
2 dılım tam bugday 14 p
peynır 1 p
zeytın 1,5 p
yumurta 0p

ara
salatalık 4 p

oglen
odemıs kofte 1 p
yesıllık 4
ucundan bır lokma ekmek 1 p

1 lt sy 1 kupa yesılcay :nazar::nazar::nazar::nazar:

veee menüler gelsin bayanlarr bakıyorum hiç menü yok :KK70:D

yeni katılanlar kaçamak mı yapıyorsunuz yoksa :KK45::KK45::KK45:

bu saate kadar
sabah
tost

ara
3 kayısı

öğle
tavuk bonfile
ayran
azıcık salata

ara için
yoğurt

ara
elmam varr

aksama da evde bibe dolması yaptım dün bi tane yerim :44::44::44::44:

Süpeer :KK15::KK9::nazar:

CANIM cıssssssssss ıstıorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:

Benim de ama yarınki bildirim aklıma gelince tutuyorum kendimi :KK53::KK53::KK53::KK53:

Bu sabah 1 dilim tm bugdy yagsiz domates ezmesi kk az yagli peynir sekersiz cay
Ara 1kucuk elma
Oglen yagsiz yahni 1dilim tmbgdy ekmek 1 kase yogurt simdiye kadr 1ltre su

Öğlenki ekmek dışında güzel menü :KK9:
 
Merhaba sevgili çıtır adaylarıı :KK16:
Melek abla neden pasif oldun ki :26:

Dünkü menümü yazayım :KK56:

Kahvaltı
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
üzerine çok az tereyağı sürdüm
1 kk peynir
4-5 zeytin

Ara
yok ( kahvaltıyı 10.30-11.00 gibi yaptım da)

Öğle
1 porsiyon yoğurtlu biber, patlıcan yemeği

Ara
4-5 fındık

Akşam
3 parça kanat tavuk
biraz yoğurt
Bol salata

Su: çok fazla içemedim nedense :26:
Spor: 30 dk yürüyüş
Sonunda regl oldum, tatlı krizlerim o kadar fazla değil artık :KK53:
 
Kızlar Melek kadınlar kulübünde banlanış Cumartesi günü saat 3 e kadar yokmuş Bilginize.. Biz idare edece kaçamak yapmak yookk..:KK4:
 
Merhaba sevgili çıtır adaylarıı :KK16:
Melek abla neden pasif oldun ki :26:

Dünkü menümü yazayım :KK56:

Kahvaltı
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
üzerine çok az tereyağı sürdüm
1 kk peynir
4-5 zeytin

Ara
yok ( kahvaltıyı 10.30-11.00 gibi yaptım da)

Öğle
1 porsiyon yoğurtlu biber, patlıcan yemeği

Ara
4-5 fındık

Akşam
3 parça kanat tavuk
biraz yoğurt
Bol salata

Su: çok fazla içemedim nedense :26:
Spor: 30 dk yürüyüş
Sonunda regl oldum, tatlı krizlerim o kadar fazla değil artık :KK53:

Çok Güzel Canım:nazar::nazar:




 
X