• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..



slmlar günlükçüm yoğun koşuşturmacan oturup 2 kelam yazamadım sana da sabah ayak üstü iki lokma ıspanaklı gözlemeyle ayran içtim öğleden sonra da ızgara et yedim az evvel de meyveli yoğurtla çubuk kraker yedim.


 
günaydınlarrrr arkadaşımla idim dün yediklerimi yazmaya fırsatım olmadı pek şimdi hemencik yaziyim


31.08.2013

kahvaltı

tereyağında iki yumurta
peynir- zeytin
salatalık
süt
yarım simit


akşam yemeğim

bi kepçe mercimek çorbası
ızgara tavuk şiş
ayran



bugün

kahvaltım

az menemen
limonlu marul
salatalık
domates
peynir- zeytin
vee çay


akşam için de tavuklu güveç gibi bir şeyler düşünüyorum bakalım
 
günaydınlarrrr arkadaşımla idim dün yediklerimi yazmaya fırsatım olmadı pek şimdi hemencik yaziyim


31.08.2013

kahvaltı

tereyağında iki yumurta
peynir- zeytin
salatalık
süt
yarım simit


akşam yemeğim

bi kepçe mercimek çorbası
ızgara tavuk şiş
ayran



bugün

kahvaltım

az menemen
limonlu marul
salatalık
domates
peynir- zeytin
vee çay


akşam için de tavuklu güveç gibi bir şeyler düşünüyorum bakalım



gunaydnnnnn canımmm
bendee kalktımmmm ılık su içtimmm...

sabah 1 dilim ekmek
1 dilim peynır
1 dilim domates
1 dılım salatalık
:) :ssz::2::ssz: 1,5 lt su içtim 1 bardak yeşil çay :):50::50::50::50:
 
gunaydnnnnn canımmm
bendee kalktımmmm ılık su içtimmm...

sabah 1 dilim ekmek
1 dilim peynır
1 dilim domates
1 dılım salatalık
:) :ssz::2::ssz: 1,5 lt su içtim 1 bardak yeşil çay :):50::50::50::50:




afiyet olsun tatlımmm bir de kilo çizelgesi yapsan tam olacak :16:
 
iri yarı mıı :))) kızz sen iri yarı görmemişsin gelde bi bana bakk maalesef arnavut genleri sebebiylen 1.79-1.80 boyum endokrine gidip yeni ölçtürdüm ve 80 kilom var basket oynayıp spor yaptığım için öyle şişman değilim kilo heryerime eşit dağılmış ama 40 beden değilde 36 olmayı isterdim haftaya diyetisyene gidiyorum randevu aldım artık 60-65 olma zamanıı!! :43::41: seninde az kalmıi hadi hayırlısıı inşallah
 
iri yarı mıı :))) kızz sen iri yarı görmemişsin gelde bi bana bakk maalesef arnavut genleri sebebiylen 1.79-1.80 boyum endokrine gidip yeni ölçtürdüm ve 80 kilom var basket oynayıp spor yaptığım için öyle şişman değilim kilo heryerime eşit dağılmış ama 40 beden değilde 36 olmayı isterdim haftaya diyetisyene gidiyorum randevu aldım artık 60-65 olma zamanıı!! :43::41: seninde az kalmıi hadi hayırlısıı inşallah


haaayy maaşallah boyun uzunmuş :nazar::nazar::ssz:

kilonun orantılı olması büyük avantaj , yolun açık olsun tatlım senin de :54:
 


iyi akşamlar günlükçümmm

hafta sonları öğlene doğru kalkmam sebebiyle 2 öğün yapmaktayım

akşam yemeğim saat 18 civarlarıdır

güveçte tavuklu patlıcan kabaklı bi yemek yaptım 1 kepçe kadar yedim
vee yoğurt 3- 5 kaşık kadardır


şimdi azcık yürüyüşe mi çıksam diyorum yarım saat kadar en az

neyse 7 otlu çay yapmıştım onu içeyim de çıkayım olmadı :24:






 



evvett 45 kadar yüksek tempolu yürüdü mavimicik , devamı da gelir inşallah bakalım her gün 1 saat olsa fena olmaz aslında da ahh şu üşengeçlik yok mu :ssz::17:
 


selamlar günlükçüm


$2013-09-02 07.22.57.webp



p.tesileri benim kilo bildirimim olacak.
şimdi ne ne yedim ne içtim ona gelelim.

kahvaltım
2 haşlama yumurta
peynir- zeytin(10 adet)
1 salatalık
yarım domates
1 bardak süt



öğlen yemeğim

1 kepçe kuru fasülye yemeği
1 kepçe cacık
bi kaç kaşık bulgur pilavı



akşam da muhtemelen dünki yemeğimden yiyecem yoğurt eşliğinde bakalım
 
merhabalar mavımı
hayran kaldım ya 73ten 59 ne demek... bende istiyorum :((((
günlüğüme beklerım ıns en kısa surede ıstedıgın kıloya ulasıverırsın :)))
 


akşam yemeğim

dünki tavuklu sebze yemeğimden yedim 1 kepçe kadar
salata
bi kaç kaşık da yoğurt


 


evvveeet tam tamına 1 saat tempolu yürüyüş ve egzersiz yaptım ahhh mavimi kızım sen 1 numarasın 10 numarasın 100 numarasın 1milyon numarasın 1 trilyon numarasın:nazar::nazar::nazar::nazar:
yarın da yürüyüm bürgün de öbürsü gün de inşallah :8::37:
 
Back
X