Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

Kahvalti
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
35 gr peynir
3 kepekli grisini
oğlumun kahvaltısından iki lokma
birazdan elmali yeşil çay içicem
12 1 gibi cola leblebi
3 gibi cacık yicem
6 dan önce iki elma ile günü bitircem inşallah

Ben en çok sabah aç oluyorum hiç dayanamam sabah acligina
tatlım kahvalti önemli evet ama bu ara sabah yiyemiyorsan öğle yemeğini kahvalti yaparak geçiştirebilirsin
bu arada ben 400 gr daha vermisim 63.7 kg çizelgeyi değiştirmek için pazartesiyimi beklesem hani ogun kilo bildirimi yapıyoruz ya o yüzden çizelgede pazartesi günleri mi değişse diye düşündüm
 
öncelikle günaydın arkadaşlar
benide disipline edermisiniz 5 kg yakın verdim ama daha vermem gerek
gel görki deli gibi yiyorum
 


tatlım pazartesiler yapalım. bunun için bi duyuru yazayım ben birazdan.
elma sirkesi sabah aç tükememesi gerekliymiş tok tüketilirse metabolizmayı hızlandırıyormuş bu sebeple akşamları ılıksuyla tüketmeyi düşünüyorumm.


sea44 .!.:
bir de dün keten tohumunu sormussun
ben karataycıların sayfada görmüstüm
günde bir tatlı kasıgı metayı hızlandiriyormuş
bagırsakları da calıstırıyor tarafımdan test edilmiştir
Genişletmek için tıkla...

oyyy denemem lazım kepkesinn , saolll balımmmm


zillimmmmm .!.:
bende size katılmaya karar verdim ya ben sabah bı yumurta kibrit kutusu peynır üç zeytin azcıkta çıkolata yedim yanında da adaçayı ipi kaçırmışmıyım acaba :S
Genişletmek için tıkla...


ipin ucu kaçmamış tatlım domates salatalık marul maydanoz tere serpiştir ara ara ama çikolatayı kopart at dayanamıyorsan da arada çok arada tüket


ben de 300 gr eksilmişim ama p.tesiyi bekliyorum değiştirmek için çünkü bünye kazık atıyo bazen kandırıçıklık yapabiliyo
 
bgapa .!.:
öncelikle günaydın arkadaşlar
benide disipline edermisiniz 5 kg yakın verdim ama daha vermem gerek
gel görki deli gibi yiyorum
Genişletmek için tıkla...

koş gel müstakbel memurusumm kpss çıtırdamana engel olmasın
 
kızlarım çıtırlarım layt lokumlarım kelebeklerim kuşlarım böceklerim tuzlanmış ekşi eriklerim

kilo bildirimlerimizi pazartesiden pazartesiye yapalım nedenine gelirsek hafta sonunun getirdiği rahatlığa rehavete kapılıp boşlamayalım rahat davranmayalım.

bir de nacizane önerim her Allahın günü basküle çıkmayın onlarında canı var canı olmasa da pili var maksimum iki gün olsun hadi iyisiniz her gün her gün psikolojisi bozuluyo insanın yahu

bunların dışında öneriniz olursa dile getirin masaya yatırıp konuşalım tatlişkolarım benim
 

öğlen yemeğim aynen dediğim gibi oldu 1 porsiyon mercimek çorbası ve bi parça tavuk yedim çay eşliğinde

akşam da salata fln ayarlarım bişiler bakalım
 
Kahvaltı =Yeşil mercimek 1 sb-Göbek-Maydanoz
Ara =Rezene Çayı
Öğle =Tavuk sote - Mercimek salata
Ara =Sade Nescafe
Akşam = Meyve

2,5 lt su
 
Günün son yemeğini yedim 2 salatalıktan cacık bol pul biberli
Şimdi de iki elma yedim
 
akşam yemeğim

1 but tavuk

1 kase yogurt

5 adet lahana sarması ve 3 adet yaprak sarması


ayy iki gündür habire tavuk yiyom çıtır tavuk olcam bu gidişle
 
dün geceyi 10 kadar antep fıstığı ile kapattım:26:
sabah bir sade kahve bir ince lavaşa tuzsuz peynirle tost gibi dürüm birşey yedim
10.30 da çay ve bir simitin 4 te biri
12 de bir kase çorba, 3 köfte 4 çatal peynirli makarna
15.30 da 5 tane çubuk kraker, bir simitin 4 te biri
akşam 200 gr çiğ köfte
şimdi de küçük bir avuç leblebi.
of Allah ım ne çok yemek yemişim ben yaaa
 
Günaydın kızlar bugün kahvaltida değişiklik yaptım ama sadece bugünluk
2 tost
1 domates
1 salatalık
tost kepekli ekmekten light kasardan ve yağsız yaptım
ara cola ve leblebi yicem inşallah
4 gibi de tavuk düşünüyorum 300 gr ama kararsiz kaldım eğer böyle yersem bugün 1150 kalori oluyor bu çok fazla ne yapsam bilemedim
mavimi yanlışmi görüyorum sanki kaçamak yapıyorsun eski özenin yok gibi dün akşam ki dolmalar hiç olmamış
 

kaçamak değil tatlım sarma dogal ev yapımı bulgurlu kıymalı sarma
ki 1 porsiyon bile değildi kii kızma bence bana

kahvaltım

2 yumurta haşlama
2 minik domates
maydanoz
az peynir
bitki çayı




ımmmhh bugün kahvaltımı iyi yaptım şahane yaptım lakin öğlen ne yiyeceğim konusu bulanıklığını koruyor
 
Teşekkür ederim canım bu bilgileri bizimle paylaştığın için ben kalori sayıyorum ama şöyle yapmıyorum mesela bazıları kalori sayıp cikolata bisküvi tarzı şeyler yiyorlar ben cola hariç sagliksiz hiç birşey tüketiyorum hafta da hemen hemen 1 kilo veriyorum buda ayda 4 kilo eder yani gayet sağlıklı diyetim iyiki burda paylasiyoruz ya önceden olsa aa 63 olmuşum böyle iyi deyip bırakırdım burası sanki çok disipline sokuyor beni çok mutluyum çok
 
evet tatlım aynen ben de kilo verişimdek disiplini buraya borçluyum




Öğlen yemeğim:

ayyy açılış vardı bizim burda kanapeler fln gelmiş ekler kurabiyeler fln napsam napsam dedim bi de ne biçim açım tek lokmalık içi peynirli olanlardan attım ağzıma bi kaç tane çay eşliğinde yemek gibi olmadı ne yesem ne yesem gittim beyaz leblebi aldım ondan yedim biraz da o da maaşallah tok tutuyor

akşama da karnabahar mı haşlasam napsam şöyle yoğurtlu bol baharatlı :44:
 

bende bendeee

valla bnm de aklıma bişi gelmedi
dedim ızgara köfte yapayım en iyisi
 
osibuleb .!.:
bende bendeee

valla bnm de aklıma bişi gelmedi
dedim ızgara köfte yapayım en iyisi
Genişletmek için tıkla...

ohh mis afiyet olsun tatlım ızgara deyince aklıma piknik geliyor balkonda ızgara mı yakıyorsun bol dumanlı ızgara dediğimiz nedir acep :44:


ay gına geldi artık 3 ögünümü de düşünüp planlayıp bi de dengeli olsun hafif olsun hem tok tutup hem az kalorili olsun diye kara kara düşünmekten.
kahvaltıyla akşam yemeğini evde yiyorum ama öğle yemeğini de iş yerinde halletmem lazım o yüzden akşamdan hazırlayıp sefer tasına koyup getiriyom.

insanın günü gününe uymuyor bazen hazırlayamıyorum burda da böyle saçma sapan şeyler yapmak zorunda kalıyorum haliyle.

bi de her akşam yemek yapmak zorundayım bi sonraki akşam için. çünkü işten gelince aç oluyorum hemen yemem lazım saat iyice geç olmadan.

ayy ne büyük çilem varmış bi de evli çoluklu çocuklu olaydım napardım ben nerde kalırdım oyy kendimi hangi dağlara hangi taşlara vureeemmmm
 

yok tatlım
tavayı kısık ateşe koyuyorum üzerine de diziyorum ne pişireceksem
kısık ateşte öyle güzel pişiyorlar ki
yağsız olduğu için ızgara diyorum

öğle yemeği için öneri de bulunayım mı
  • yoğurt götürebilirsin üzerine de 1 dilim ekmeği küçük küçük parçalrsan ve baharatlarsan harika bir öğün oluyor
  • yağsız bir tost söyleyebilirsin
 


hea iyiymiş tabi yağsız olunca ızgara gibim olur offff sevdiceğim gelse de pikniğe gitsek manyak gibi pikniğe giderdik ha ne biçimde özledim

ekmekimsi tarzda şeyler tükettiğim zaman bunu kaçamak olarak niteliyorum içim de huzursuz oluyor tatlım menülerim ekmeksizdir benim genelde, tost da yemiyorum ne zamandır. ama aç kalmaktan yine iyidir sanırım keşke hiç tüketmemeyi becerebilsem
ama baharatlı yoğurt güzel oluyo cidden seviyorum
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…