- 17 Şubat 2015
- 213
- 209
- 83
- 32
Sa
SagOl canim benim seninki de oyle
SagOl canim benim seninki de oylekahvaltıların menülerin güzel tatlımm afiyet olsun inşallah bu hafta güzel sonuçlar alıcaz
Canlarimmm bugun beni affedin bugun benim dogum günumdu ve esim süprizlerle dolu bi gün yasatti bana bugun hc diyet yapamadm esim gerek kahvalti olsn gerek diger ögunler hep disardaydk ve de pasta tabiki cok kotuyum ama söz telafi edicem
Tesekkur ederim tatlim cok tebrik ederm beklesin seni 58 ler
Günaydın Çıtırlarım
günlüğün kurucu başkanı olarak bazı kararlar aldım ve uymanızı rica ediyorum. Şöyleki;
1- Aktif katılım göremiyorum. maalesef herkes yediğini yazıp çıkıyor bazen onu da yazmıyor mavi kedi dahil. herkesten aktif katılım bekliyorum gün içinde en az 6 mesaj bekliyorum menülerin dışında bu da tabiki.
2- birbirimizin kontrolü sağlanmalı. burda günlük arkadaşıysak birbirimizi kontrol edip yanlışlarımızı eksikliklerimizi söylemeliyiz ki şu kilo verme işini sıkı tutup bir an evvel bitirelim.
3- kilo bildirimi yapmıyoruz bu da olmaz. ben cuma günleri kilo bildirimimiz olsun diyorum. başka öneriniz itirazınız varsa beklerim.
4- spor aktivite ve su. bunlar önemli ve bunlara da dikkat edilip bildirilecek.
kısaca özet geçeyim:
1- aktif katılım ve günlük 6 mesajdan fazla hafta sonları da dahil.
2- birbirimizi kontrol ve denetleme
3- cuma günleri kilo bildirimi
4- spor ve bol su
not: talep ve görüşlerinize açığım.
Gereken her seyi yazmissin canim
Ben de kendi adima cok gevsedim ve haftasonu sok bir karar la sahalara dondum
Kurallar iyi olmus tartiya da ok
en azindan disiplinli oluruz
Iste Azmin ornegi helal olsundünkü menüm
Kahvaltim
kokorec yedik esimle daha dogrusu hazir aldik evde tavada yaptm ayy komik bi menu kahvalti icin, neyse elim kadar ekmege hatta ekmegin icini de cikarttim oyle yedim
Ara
kayisi caglasi
Sutlu kahve
Aksam da balik ve bol salata
Esim waffle yedim ben yemedim eslik etmedim 1 saati askin da yuruyus yaptım
Iste Azmin ornegi helal olsun
Ben waffle a dayanamam
Allah'tan esim sevmez baklava falan yer onu da ben pek sevmem
Boyle yuvarlanip gideriz
Gerci ben kendime dur demesem hepten yuvarlanicam top gibi de iste
mavi kedicim katılıyorum tatlım sana artık üstümüze yapışan kılolardan kurtulalım gitsin
bu arada bende diyetisyene gitmiycem artık daha once uyguladığım ayça kaya diyetime geri doınuş yaptım bugun ıtıbarıyle
ve spor leslı yapıyorum akşamları ve gun içinde yarım saat yuruyuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?