Mavimi : İri Yarı Bir Kızın 73lerden 58lere Düşme Azmi..

dünkü protein günümü
aksam et sote ve yoğurt yiyerek tamamladım
ama aksam biraz zorladı
neyse sabah 66.5 çıktım
tabi kilo degilde ödem gitmiştir
ama olsun yine de sevindim

bugun kahvaltı
1 haaslanmıs yum.
1 kasık lor
su bolca

birazdan tarçınlı yesilçay
öğlen için de yanımda getirdim

yoğurtlu kabak
2 kasık et sote

yine yazarım sekerlerim
haydiiii güzel bir gün olsun
 
günaydınlar çıtırlar akşam giremedim o yüzden şimdi yazıcam yediklerimi

et ya da ot yemem lazım demiştim et yedim ızgara tarzı ayran bir de, ekmek yok tabiki güzel sıcacık ekmekler gelmişti ama dokunmadım bile

kahvaltım

omlet yaptım yine bu sefer kaşarlı maydanozlu
süt
zeytin
peynir

öğlen de yemekhanede ne varsa artık onu yerim
bugün akşam biraz market manav alışverii yapayım da evde yemek pişireyim öğlen de ona göre yemek hazırlayıp getirim evden geçen yıl salatalar yemekler zeytinyağlılar getirip yiyordum güzel oluyodu bu yıl da yapmaya çalışayım da iş okul bir de nişanlılık hepsi ilgibekleyen şeyler bakalım enerjim kendime diyet menüleri hazırlamaya da yetecek mi
 

Yeter tatlım senin motivasyonun
bize bile yeter
bu arada kahvaltın güzel olmuş bende kahvaltı da yediklerimi
biraz daha cesitlendiricem öğlene doğru ellerim titriyo
 
Bu arada öğlen getirdiklerim azdı miktar olarak
incecik bir dilim tam buğday unundan yapılmış kek yedim tarçınlı yesilçy eşliğinde
ve cok sükür doydum
bugün 45 dk yürüyüş yapıcam okul çıkışı
 
Son düzenleme:


öğlen yemeğim

yemekhaneye çıktım öğlen kıymalı patlıcan vardı
bir de yoğurt yedim
bulgur pilavı ve tarhana çorbası vardı ama onlardan bi kaç kaşık aldım.


akşama lazanya yapıcam bakalım annem yapardı da ben ilk kez denicem güzel olur inşallah

ay bi de çıkıp yürüyüş yapsam ya ya amannn çok tembelim havalar da güzelleşti halbuki mavimi kızım yürümek sağlıktır bunun yaşlılığı da var yürümen gerekli kızım kır tembelliğini
 
selamlar günlüğüm kimsecikler yüzüme bakmadı mavimicim hoşgeldin der gibisin

maviminin kendi kendine konuşma seanları başlamış bulunmakta

neyse akşam lazanya pişirdim besamal sosunu azcık az kullanmışım o yüzden istediğim kıvama ulaşmadı ama bi dahaki sefere daha lezzetli yapıcam inşalla
bir de yanında şalgam iştim iyice adanalı oldum milli içkimiz şalgam


kahvaltım

2 haşlama yumurta
peynir
zeytin
biber- salatalık- maydanoz

güzel renkli bir kahvaltıydı en kötü günüm böyle olsun masa da simit ekmek de vardı ama mavimi dokunmadı ağzına bile sürmedi


sabahleyin tartıldım 59.3 diyor
umarım mutluluğum daim olur 58, 57 , 56, 55, 54, 53, 52... giderim böyle böyle

demekki ödem varmış ben de 4-5 gün karbonhidrat tüketmeyince normale döndüm

zaten karbonhidrat pek tüketmemem lazım geçenlerde hazımsızlık mide bulantısı kabızlık vardı çok kötüydüm doktor abur cubura ekmeğe çok yüklenmişsin karbonhidrat tarzı beslenmeyi kes demişti ki o ara simit poğaça bol bol yiyordum akşaları cips mips börrggk böyle mavimi olmaz mavimi sağlıklı beslenmeli


 
Slm herkeslere
bugün ağrılar içinde geldim işe maalesef
dün regl oldum Allahtan yarın haftasonu

dün sabah öğleni yazmıştım
aksam
küçük bir tabak patlıcanlı köfte
yoğurt
elma

sonra 1 bardak süt ve azıcık peynir

ayrıca dün 45 dk hızlı tempolu yürüyüş 4km yi geçmistir

bugün de su ağrım kesilirse aynı sekilde yürüyeceğim

gelgelelim bugünkü menüme

kahvaltı 07.30
2 yağsız tavada yum.
bir lokma ekmek üstüne azıcık lor pey.

ara 10.30
1 piko
10 bitkili çay içinde cubuk tarcın
 
Ögleni evden getirdim
2 kasık türlü
1 kase yoğurtlu patlıcan

su yazdan hazırladığım közlenmiş patlıcanlarda diyette iyi yarıyor isime

bu arada regl bitene kadar tartılmayacgm
diyeti ve sporu sıkı tutucm
değişiklikleri yazarım
küçük hedeflerle ilerlemeyi düşünüyorum ilk 64
 
Bir de YAAAAKAAAAMMOOOOOOZZZZZZ nerdesin
hadi sende gel artık hırslanalım
 

Tatlım ne güzel demekki ödemmiş ve uçup gitmiş
Bende öyleyim canım ekmeği diyet yapmıyorken bile yemedim pek
zaten belki de o yüzden sonrasında kilo vermesemde almadım
artık zayıflasam da yemiycm ekmek
tabi lahmacun pide arada bir o da nadir olur
 

selamlar tatlımmm çok geçmiş olsun ahh kadın olmak çok zorrr

benim de yürüyüş yapmam lazım yaaaaaa off inşalla bu akşam yarın sabah yarın akşam fln çıkarım yürüyüşe çok iyi olucak
 


sabah yediğim yumurtalar feci tok tuttuğundan öğlen yemeğimi 2buçuk da yedim

8 adet köfte
salata
çay



akşam yemeğim de neler olacak acaba ne yapsam ne pişirsem ne yesem ne yesem bi de yürüyüşe çıksam koşsam yürüsem haftaya da 58 i görsem allaaaaam inşalla amin
 
Slim canlarım ben geldim
Aman öyle saçmalıyorum ki düzenim hiç yok
2 gündür niyetliyim 8 günüm kaldı onları tutcam aralıksız
Dün iftarda haşlama tavuk yanına turşu biber
Aralarda çilek falan yedim sahur yapmadım
Bugün iftarda 4 haşlanmış yumurtadan salata yaptım soğan maydanoz vardı içinde
Bir ince dilim kek 3 kepekli grisini bi bardak kola
Aralarda ceviz ve çilek atıştırdım sahur yapmıcam yine
Aralarda yediğimi sahur niyetine yiyorum
Bu bir kaç ayım oruçla geçiyor kızlar hiç sporda yapamıyorum
Bu haldeki beslenmeyle grmeremşyorum tabi haftaya Cumartesi orucum bitiyor adak orucum
Bunlar hiç ara vermeSem 1 Mart'ta bitmiş olacak Allah izin verirse
Mavimi canım benim maşallah sana 59 U görmüşsün darısı başıma
Sea tatlım senide önceki diyetine göre daha azimli ve istikrarlı gördüm sanada
Maşallah diyeyim bende eskisi gibi bomba gibi devam etcem şu oruç bitene kadar dikkat edeyim sonrada eski menülerimle
Başlıcam diyetime
Arkadaşlar gerçekten çok sıkıntılı dönemden geçtim atlattım çok şükür
20 Nisan Canım oğlum 3 yaşında olacak Allah izin verirse
O güne 54 olmak istiyorum
Sizinleyim kızlar bırakmam artık sizleri birde yarış yapalım kendi aramızda belli günler tartılma günümüz
Olsun birinci seçelim aramızda ama buna haftaya başlayalım 2 Mart
Tam anlamıyla kaçamaksız bir diyetle devam etmeliyim
 
Pardon bu hafta başlamayalım haftaya başlayalım yarışımıza kabul ederseniz
 

ayy benim de oruç tutmam lazım aslında yaa Allah kabul etsin tatlım
yarışma çok iyi fikir tatlım bi ara yapıyorduk biz hatta şahaneydi evet tekrar yapabiliriz
 

iyi akşamlar günlükçüm selamlar kızçelerim

akşam yemeğim

çupra ızgara
salata

bi kaç kaşık da çorba içtim


geçen yıl diyetteyken çok balık yiyordum o geldi aklıma ayyy ne günlerdi
 
Gunaydin sekerler
Int olmadigi icin teldn idare etcem hafta spnlari
Dun aksam
Yarim tabak lahana sarmasi
Ayran
Baskada birsey yemedm

Bir de 45dk tempolu yuruyus

Yakamozcum sikintin her ne ise gectigine sevindim ins bir daha yasamazsin
Geleck olmana da sevindim
Yaris bencede mantikli haftalik bildrm gunu yapip kilolarimizi yazariz hemde yarisiriz
Simdi kahvalti zamani
2 has yum
Yesllk
Ve sut

Gerisini yazarim yine
Hado bakalim erisin margarinler
 

selamlar kızlarr

kahvaltım
biraz tereyeğında yumurta
peynir
zeytin
çay
bi avuç da leblebi

süt aldım bugün yoğurt yapıcam bakalım güzel olur inşallah

yürüyüş fln yine yapmadım Allahım tembellikten ölücem
 
Iveeeet ben geldim
Oglen biraz karisik oldu

1dilm peynir
1kasik kizimn corbasindan
2 kozlnmis kir biber
1 kasik bulg. Pilavi

Ama miktarlar azdi
Aksama pirasa yaparm belki

Spor olarak da yarim saaat markete git gel yaptim kizimla artik her yere yuruycem arabayi uzak mesafelerde kullancam
Aslinda mavimicim yuruyusu nisanlinla yapsan belki daha cazip olabilir
En azindan farkli bir aktivite de olabilir
Biz bazen yuruyoruz esimle hem ne var ne yok anlatma firsatim oluyo sisiriyorm adamin kafasini
 


selamlar tatlım afiyet olsun közlenmiş kırmızı bibere bayılırım ben
nişanlım benden tembel keşke yürüyebilsek birlikte dediğin gibi
son demlerim bunlar mutlaka çıkıcam yürüyüşe alıştırıcam kendimi ama ne zaman bakalım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…