- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ağustos 2008
- 647
- 449
Canım hani diyorlar ya 20 gün az yemeye alışınca bünyen alışıyor ve eskisi kadar yiyemiyorsun bilr, onu diyorum ben başlayalı 40-45 gün falan oldu eskisi gibi gözüm doymaz şekilde değilim....
Biz kalori hesap etmesek de zaten tercih ettiğimiz şeylerle aynı şeyi yapmış oluyoruz az ama kalorisi düşük şeyleri sıkı tüketiyoruz .....Ben kalori kalori takip etmesem de kaloriz bazında da ikkat ediyorum günlük 100-1200 kaloride kalmasını sağlamaya çalışıyorum vücuduma girenleri.....
- 25 Ağustos 2008
- 647
- 449
Herkese göre farklılık gösterir benim 2000 kalori civarı hareket ve günlük yaşamı da dikkate alanarak hesaplamıştım..
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
canım sitenin adresini yazarmısın bende hesaplayım.
- 7 Eylül 2007
- 3.734
- 94
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
nabersiniz kızlarrrr
hoşgeldinnnn naber nerelerdesin.
tabi ki
sabah 05:00 gibi bir incir 1 bardak su ile
Kahvaltı 08:00 3 dilim kepek ekmeği 5 zeytin 3 kaşık lor peyniri 1 haşlanmış yumurta istediğin kadar domates salatalık
10:00 1 meyve 2 ceviz
öğle yemeği : 1 su bardağı yoğurt 1 kase salata + 1 porsiyon etli sebze yemeği
15:30 1 çay bardağı süt veya yoğurt 1 meyve
Akşam yemeği : Öğlenin aynısı
yemekten 2 saat sonra 1 çay bardağı süt veya yoğurt 1 meyve
ama sanırım sizin yaptıklarınız daha düşük kalori
sabah 05:00 gibi bir incir 1 bardak su ile
Kahvaltı 08:00 3 dilim kepek ekmeği 5 zeytin 3 kaşık lor peyniri 1 haşlanmış yumurta istediğin kadar domates salatalık
10:00 1 meyve 2 ceviz
öğle yemeği : 1 su bardağı yoğurt 1 kase salata + 1 porsiyon etli sebze yemeği
15:30 1 çay bardağı süt veya yoğurt 1 meyve
Akşam yemeği : Öğlenin aynısı
yemekten 2 saat sonra 1 çay bardağı süt veya yoğurt 1 meyve
ama sanırım sizin yaptıklarınız daha düşük kalori
- 7 Nisan 2011
- 1.203
- 1
cnm kalori ihtiyaci yaz gugila, birkac siteden hesapla hepsi farkli veriyor, birbirine yakin degerler. Cikan degerler kadar alirsan gunluk kilonu koruyosun, 300-500 eksik alirsan zayifliyosun
kaloricetveli net benim en begendigim site
- 7 Nisan 2011
- 1.203
- 1
- 7 Eylül 2007
- 3.734
- 94
buralardayım cnm
sabah kepek ekmeğine peyniri tost yedim öğlen form çubuk kraker 2 lokum yedim 2 litre suyum bitecek:92:
- 1 Ocak 2008
- 911
- 43
evet yazılıyor da ben bazen fire veriyorum. üşengeçlik var
ama şunu eskiden beri hep yapıyorum paketlerin üstündekileri kalorilere dikkat ediyorum .ekmek paketinde süt paketinde hep bakarım onlara . o da biraz dengeliyor beni. nabersiniz kızlarrrr
iyidir canım senden nbr nasılsın?
- 7 Nisan 2011
- 1.203
- 1
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
buralardayım cnm
öğlen çubukla doymuşsun. ne güzel. ben öğünleri geçiştirirsem dengem bozuluyor. sonra çok yiyorum .ben yemek saatlerinde yemek yicem illaki. geçiştirirsem gözüm döner ne bulursam ağzıma atarım.
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
sevdim seni birkereeee
kimi sevdin ne anlatmaya çalışıyorsun anlamadık ama neyse.
sende aramıza katılcan sanırım. hoşgeldin.
Benzer Konular
