- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
senaykaya =) cnm ama sabh kahvltısı çok önemliii en azından 2 ilim kpkli ekmğin içine peynır domates zeytın salatalık maydonoz =) yanı hangılerını istersen sandviç 1 bardakda süt =) oh mis gibi menu olur
=) öğln guzlmiş =) akşşama ne mamalar var evde =) cnmm benım buzdolabı resmen düşman bana =)
dun dondurmayla 1 dilim baklavayı göturdum =) dolpta pilv vr kesme erişte var taze fasulye var =) artık 2 kaşık pilavla 4 kaşık kadar taze fasulye yesem yeter bana birde ayran bırbardk tmmdır =) zaten bu akşm yedıklerımı yakıcam =) ıhlmur toplmaya çıkıcam azıcıkda spor yprım parkta tmmdır =)
yagmur cnm snın menude başarılı =) 3 kaşık 3 kşık ben sebzelerde 6-7 kaşık yiyorum yanında pilv fln yoksa =)
=) öğln guzlmiş =) akşşama ne mamalar var evde =) cnmm benım buzdolabı resmen düşman bana =)
dun dondurmayla 1 dilim baklavayı göturdum =) dolpta pilv vr kesme erişte var taze fasulye var =) artık 2 kaşık pilavla 4 kaşık kadar taze fasulye yesem yeter bana birde ayran bırbardk tmmdır =) zaten bu akşm yedıklerımı yakıcam =) ıhlmur toplmaya çıkıcam azıcıkda spor yprım parkta tmmdır =)
yagmur cnm snın menude başarılı =) 3 kaşık 3 kşık ben sebzelerde 6-7 kaşık yiyorum yanında pilv fln yoksa =)
- 7 Nisan 2011
- 1.203
- 1
Cok gecmis olsun, ilaclar ise yarar, bir an once toparlarsin, kilo olayi da ciddi boyutlara ulasmis, bir dur deme vakti gelmis gecio, ama cok sukur genciz,biraz gayretle halledersin bence.
- 7 Nisan 2011
- 1.203
- 1
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
senaykaya cnm nasıl yapıosun sebze dolmasıını =) burdan birbirimize hafif menuler yazalım =)
mesela bnm aklıma kabak havuç patattes haşlma geldi bol nanelliyoğurt üstüne çok hafif sf zeytjınyğı çok güzl oluo tadı=) ve hafif
yazda geldii artık zayıflamk daha kolay bence =) zeytınyğlı ve hafıf yemklerle başaracağız hanımlar =) arada kaçamklar oldu die butun hfta kaçamamk yapmaamkta fayda var =) ben bu hafta 2 tane bakalava yedım o yuzden daha tatlı bişiy yememem lazım bu hfta =) bol salata ve sebzemyve yıyelım =) bu arada yazın çorba gitmio ya ama soğuk çorblarda mis gibi oluyo =) kaynatın şehrıyeyı soğutun içine yoğurt nane dereotu doğrayın serın serın için
simurgh cnm geçen hfta bnde yedım yarım hamburger 1 ayran olarak =) arda insanın iştahı çekio çok abartmadıkça sorun yok bence =) mesela patateslerını yemezsen kola içmezsen gyt norml =) bide tavukluysa tmmdır =) bende dun baklava yedım 1 taneıcık çok az vanılyalı dondurmayla dun akşm yedıklerımden sona zaten karnım öle şiştiki
sod aiçtim hareket ettim midem az fazla kaçırmama kızıo resmn dvul gibi işişio
azönce 1 bardak süt içtim =)
mesela bnm aklıma kabak havuç patattes haşlma geldi bol nanelliyoğurt üstüne çok hafif sf zeytjınyğı çok güzl oluo tadı=) ve hafif
yazda geldii artık zayıflamk daha kolay bence =) zeytınyğlı ve hafıf yemklerle başaracağız hanımlar =) arada kaçamklar oldu die butun hfta kaçamamk yapmaamkta fayda var =) ben bu hafta 2 tane bakalava yedım o yuzden daha tatlı bişiy yememem lazım bu hfta =) bol salata ve sebzemyve yıyelım =) bu arada yazın çorba gitmio ya ama soğuk çorblarda mis gibi oluyo =) kaynatın şehrıyeyı soğutun içine yoğurt nane dereotu doğrayın serın serın için
bena dayak atabilirsiniz, oglen 1 hamburger menu yedim. :18::26:
45 dakka hizli tempo yurudum, pisman oldum ama canim inanilmaz cekti napiym, gece ruyamda gordum...Azcik zayifladimya hemen simardim. Ama yakicam ben onu, aksam evde de hareket yapcam, mekik cekicem. offf
simurgh cnm geçen hfta bnde yedım yarım hamburger 1 ayran olarak =) arda insanın iştahı çekio çok abartmadıkça sorun yok bence =) mesela patateslerını yemezsen kola içmezsen gyt norml =) bide tavukluysa tmmdır =) bende dun baklava yedım 1 taneıcık çok az vanılyalı dondurmayla dun akşm yedıklerımden sona zaten karnım öle şiştiki
sod aiçtim hareket ettim midem az fazla kaçırmama kızıo resmn dvul gibi işişio azönce 1 bardak süt içtim =)
- 3 Haziran 2010
- 170
- 0
çok sağol canım ben endokrinolojiye gittim troit insülin direnci şeker falana baktırmak için şubatta yapılan testlerim vardı ona göre folik asitim çok düşüktü o zamandan beri folik asit alıyorum o düzene girmiş..benn hem genel kontrol hem de tansiyon şekr normalken çok halsiz hissdiyordum o nedenle gittim..benim özel sağlık sigortam olduğu için özel hastaneye gidiyorum ondan çok ilgileniyorlar bu kadar bilgi veriyolar canım..
cnm 55kg 1,63 boy ama karnım düz olsun giydim tişörtlerden beli düşüklerden fırlamasın istiyorum. sen çok az yıyosunn aman dikkat et bende halsizlemeye bşladım die hemen sabhları pkmeze başladım.bal yok ıkıgundur tembellikten ındıremedım aşa =) o yuzdne ıkıgundur sırkeli su içemıyorum bende 1 bardk su içiyorum onun yerıne
khvltıyı daaha sağlam yap cnm o yedınle kuş doymaz kız=) aman cnm en önmliside vitmın değerleri bnm bi dönem bay adüşmüştü aykta duramıodum sonra ilç kllndım kilo aldım =( o yuzden ilç kullanmadan kendımı toprlamam lazım sende dikkt et çk kötü vitmın eksikliği ve kansızlk
şu sirkeli suya benim de başlamam laızm hep ihmal ediyorum yaaa
canımm çok geççmiş olsunn.bendede vitmın değeri bi dönem çok düşüktü şimdi şükür iyiyim .b12,demir,kansızlk hepsi yerlere düşmüştü ilaç kulandım toprladım beraberınde 5 kg aldım ama çünkü ilç kullanırken yedıklerıme dikkt etmedım ne buldumsa yedım =( oyuzden keısnlıkle dietisyen yrdımı al cnm sanırım kgda biraz var sporda yapmya çlş . şu dönemde meyve sebze et bunlrı tuktmeye çlş cnm yumurta peynır süt kahvltından eksk etme sütün içine pekmez yada bal koyy .vitmın değerleri kan değerlerinide düşürüyor cnm. acil şifalr diliyorum tekrar grip içinde knedıne iyi bak ve bolbol su iç dinlen grip dönemınde trhana çorbası ve ıhlmur üstüne tanımam .
bu ilaçlar iştah açarmış dr söyledi..o beni diyetisyene yönlendirdi ama o hastanedeki diyetisyen 110 tl di ben zaten akupunktur için dr a gidiyorum ya aradım dr u bana böyle böyle diyet reçtesi yazdı bana hazırlayabilir misiniz dedim o da tabi dedi..bakalım ona gidicem o hazırlıcak..ben çok uuzn zamandır meyve yemiyorum yeşil yapaklı sebze de pek tüketmem..çok tşk ederim iyi dileklerin için canım..
Cok gecmis olsun, ilaclar ise yarar, bir an once toparlarsin, kilo olayi da ciddi boyutlara ulasmis, bir dur deme vakti gelmis gecio, ama cok sukur genciz,biraz gayretle halledersin bence.
aman canım sorma obezim işte..gerçek bu..neyse ki artık niyetine girdim zayıflamaya başladım...ama daha çook yolum var çook..
kızlar size bir haberim var ..Birkaç ay önce bizim işyerine spor salonu açıldı..Ama ben hiç üzerime alınmadım malum 18.00 de çıkıyorum ve Gebzede .çalışıyorum 18 den sonraki en erken servis 20.00 de şimdi 2 saat spor yap eve gel 21.30-22.00 ne gerek var çok yorucu falan diyordum..Bizden kimse de gitmiyordu..Neyse geçen bir arkadaş dedi ki ben öğle aralarında gidicem..hiç aklıma böyle bir alternatif gelmemişti çünkü öğle arası 1 saat..1 satte yemek ye salona git soyun spor yap duş al giyin işe yetiş mümkün değil diye düşünmüştüm..neyse bu arkadaş denedi kızlar..tost yaptırdı spordan sonra yemek için..öğle arasına çıkar çıkmaz salona gidiyor hemen soyunup başlıyormuş 20 dk koşu bandında 10 dk bisiklet 10 dk ağırlık falan açlışıp hemen saçlarını yıkamadan duş alıp giyinip geliyor..ve buranın stresindne falan sıyrıldığını çok iyi geldiğini söyledi..bizim haftada iki kere falan öğle nöbetlerimizoluyor öğle aramız yarım saat...onun dışında 3 gün ben de gidebilirim..bana drağır spor değil yürüyüş yapcaksın demişti zaten koşu bandında yürüsem bile kar..plates de gösterceklermiş..içimde bir umut doğdu benim de öğle arasında yemeğimizi yiyip sigara kahveyle cakcak yapacağıma o gün için yemekleri yanımda getiririm haftada 3 gün 45 dk bile fayda..zaten bir arkadaşla da 3 gün akşamları 1 saat falan yürüyüşe başlamıştık..o zaman bir hale yola gelirim işallah...
ne güzel bir imkan tanımışlar yararlanmalısın bence çok iyi fikir
Evet ya bayağı iyi spor salonu yapmışlar..aletler son model..ve bedava..işallah istikrarlı devam ederim de bir işe yarar...
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
senaykaya cnm dolmanın etlisini yemnde iyi olur =) kavurmadan yapıosan hiç sorun yok cnm dolma yıyebilirisn 2tane yanındada 2 akşık yoğurt =) ım mis gibi olur
elimphia cnm kesınlıkle faydalanmalısın kendini çok sıkmadan dietini yapmalısın . emınım başarılı olacaksın akşmları hafif geçirmye çalş sebze ye mutlka yoğurt salata gun içinde açlık hissi oluşursa 1 avuç leblebi al yanına fazlası zararlı =)
salatalık ye o çok iyi oluo kalorısı çok düşük =) mutlaka araöğünleri kullan cnm bitki çaylarınıda iç
ilçalarını kullanırken iştahıın kontroll etmn yeterli olucak cnm. ben çok dikkatsiz davrndım yedım yedım yattım =( gece 1lerde kokoreççinin yolunu ttuum =( cnm ne isterse yedım tatlıları pastalarıda hiç az yemedım =( tabı oda yağ olrk döndu bana şimdi veriyorum çok şükür =) inşallah sende hftaya kg vererek başlıycaksın cnm =) spor salonunu duzenli kullan cnm. =) şimdiden başaracağına ınanıyrum
bu arada ben bugun yeşil çay içmyı unutum =( hemn gittim yeşilçyımı doldurdum içiyorum şuan =) nerdeyse içmiycektım bugun =(
elimphia cnm kesınlıkle faydalanmalısın kendini çok sıkmadan dietini yapmalısın . emınım başarılı olacaksın akşmları hafif geçirmye çalş sebze ye mutlka yoğurt salata gun içinde açlık hissi oluşursa 1 avuç leblebi al yanına fazlası zararlı =)
salatalık ye o çok iyi oluo kalorısı çok düşük =) mutlaka araöğünleri kullan cnm bitki çaylarınıda iç
ilçalarını kullanırken iştahıın kontroll etmn yeterli olucak cnm. ben çok dikkatsiz davrndım yedım yedım yattım =( gece 1lerde kokoreççinin yolunu ttuum =( cnm ne isterse yedım tatlıları pastalarıda hiç az yemedım =( tabı oda yağ olrk döndu bana şimdi veriyorum çok şükür =) inşallah sende hftaya kg vererek başlıycaksın cnm =) spor salonunu duzenli kullan cnm. =) şimdiden başaracağına ınanıyrum
bu arada ben bugun yeşil çay içmyı unutum =( hemn gittim yeşilçyımı doldurdum içiyorum şuan =) nerdeyse içmiycektım bugun =(
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
t
cnm tam anlamıyla bir diete girmen doğru olmaz ama süt olsun diede birsürü şey yemene gerek yok en güzel süt yapan şey sudur bolbol suyunu iç şekersiz ayva kompostosu yap onu iç yeşil yprklı sebzeleri bol tuket özelliklede marul normlde yediğin tatlıları ve yemek saatlerini düzenlediğindede kg vereceğine eminim cnm =) hem süt verdiğin için daha fazla kalorı yakarsın =) sadece yedıklerıne dikkt etmen yetrlı olacaktır =) şimdiden kolay gelsin cnm sanada hergun uğrayıp buraya yedıklerını yazarsan sanda fayda sağlayacağını düşünüyorum
Benzer Konular
