- 30 Mart 2011
- 625
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri
- Konu Sahibi ç i d o
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ekim 2010
- 146
- 0
kızlar selam
havalardan mıdır nedir ay ben de 2 gündür hiç iyi değilim
dün akşam baya geç kaldım bi arkadaş doğum yapmış hastaneye gittim çıkışta yanımda kuruyemiş vardı eve gelene kadar ondan atıştırdım
eve gelince de alışverişlerim vardı onları yerleştir falan filan derken saat epey geçti
semizotu salatası yaptım 1 dilim kepek ekmekle kendime ,
kocama et sote pilav salata yaptım onun tabağından 2 çatal falan hepsinden aşırdım
kurtlar vadisi sesleri eşliğinde koltukta sızmışım
sabah aç uyandım walla of mutfakta duruyodu topla temizle kahvaltı hazırla derken
2 dilim kepek ekmekle güzel bi kahvaltı yaptım
havalardan mıdır nedir ay ben de 2 gündür hiç iyi değilim
dün akşam baya geç kaldım bi arkadaş doğum yapmış hastaneye gittim çıkışta yanımda kuruyemiş vardı eve gelene kadar ondan atıştırdım
eve gelince de alışverişlerim vardı onları yerleştir falan filan derken saat epey geçti
semizotu salatası yaptım 1 dilim kepek ekmekle kendime ,
kocama et sote pilav salata yaptım onun tabağından 2 çatal falan hepsinden aşırdım
kurtlar vadisi sesleri eşliğinde koltukta sızmışım
sabah aç uyandım walla of mutfakta duruyodu topla temizle kahvaltı hazırla derken
2 dilim kepek ekmekle güzel bi kahvaltı yaptım
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
ozmn çok svndım cnm inş. devamı gelir. rhtlarsın insn regl olamıncada stres oluyo şişiyor falan.
çido sen istanbul dışındamısın isntnblda hava serın püfür pfür çokg üzel =) ben 1 lt su ve 1 fincan yeşil çayımı içtim aradada 1 salatlık yedım =)
evet bu lsiteyi uyguladm ve 5 kg verdım şimdide bunu uygulamaya gayret edıyorum elımden geldince. sabah yumurta ve sut çok tok tutuyor. ama ara öğünlerımı değiştiriyorum =)
birde ekmek yerıne çorba içiyorum. sanırım gene kg veriyorum rht bi şekilde .iş yerınde margarın kullanılıo bnm
ama yine kg verebiliyorum :) tabı bırazcıkda spor yapabilsem tam süper olcak ama =) şimdilik sdece 5 kat merdıven çıkıp ınıyorum gunde 1 kere
- 29 Aralık 2008
- 814
- 0
- 44
kızlar ya ben yedıklerıme bakıyorum sizin yedıklerınze bakıyorum . resmen hiç bişiy yemıosunuz
2 kaşık yemekle hayatta duramam ben . dururum durmasınada akşamada pestilim çıkar yorgun düşerim.
ne bilim sabah kahvaltıda zeytın peynır yıyın poğça yiyip akşama kadar aç kalmann bi manası yok bnce .keşke hep beraber bir diet listesi oluştursak . aslında bende var =) öle güzel bir liste diyetisyenden alınan. hatta zamanında uygulayıp 5 kg vermiştim =)
sabah
1 su bardağı süt
az beyaz peynır
5 zeytın
3dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
( maydonoz,salatalık,domates)yenılebilir
ara öğün:1 meyve-yada yarım kase yoğurt
öğlen
3 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 parça haşlanmış tavuk veya 2 köfte , balık ızgara
ara öğün: meyve-yada yarım kase yoğurt
akşam
3 dilim kepek ekmeği
7 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata
1 parça haşlanmış tavuk veya 2 köfte , balık ızgara
ara öğün: meyve-yada yarım kase yoğurt
haftada en az 3 gun 30dkkalık yuruyuş
gunde en az 8 bardak su
yemeklerde kıyma var ise et tavuk yenmıycek
ve yemkler az yağlı pişecek.
Canım aç kalmıyoruz ki. Alıştık artık bu şekilde yemeye. Yani daha önce yediğimiz porsiyonlar şimdi fazla geliyo. Zaten hiçbirşeyi çıkarmıyoruz hayatımızdan sadece miktarları azaltıyoruz. Ayrıca ben haftada 1 den fazla yumurta yiyemem, ve süt mecbur kalmayınca içmem sevmiyorum. Bir müddet sonra alışırsın, ben de listeye hiç uyamam, elimde liste olunca , liste harici herşeyi yiyesim geliyo, yasak olan tatlı gelir ya ondan sanırım.Ki zaten 2-2,5 litre su içmeye çalışıyoruz. Yemekleri ben zaten yağlı yapmam yani bu diyetten değil alışkanlıktan fazla yağ sevmiyorum salatayı bile yağsız yerim.
Son düzenleme:
- 28 Ekim 2010
- 146
- 0
- 30 Mart 2011
- 625
- 0
ozmn çok svndım cnm inş. devamı gelir. rhtlarsın insn regl olamıncada stres oluyo şişiyor falan.
çido sen istanbul dışındamısın isntnblda hava serın püfür pfür çokg üzel =) ben 1 lt su ve 1 fincan yeşil çayımı içtim aradada 1 salatlık yedım =)
evet bu lsiteyi uyguladm ve 5 kg verdım şimdide bunu uygulamaya gayret edıyorum elımden geldince. sabah yumurta ve sut çok tok tutuyor. ama ara öğünlerımı değiştiriyorum =)
birde ekmek yerıne çorba içiyorum. sanırım gene kg veriyorum rht bi şekilde .iş yerınde margarın kullanılıo bnm
evet cnm patlamay ahazır bombaydım valla
- 9 Mart 2010
- 3.716
- 0
yok yağmurucm bazı arkadaşlar 2 kaşık yemkle duruo ya ondan dedım çokta bunyeyı halsız bırakmamak lazım. sonuç itibari ile hepimiz çalışıyoruz ben örnek olsun die liste yazdım =) bekarken bu liste ile kilo verdimde =) sonra kgda almadım
kan ilacı vitmın ilçları kullandım bi dönem onlar aldırdı bana kg .bende bu listeyi yapamıyorum tamolarak =) cnm bişiy isteyınc eucundan alıp yıyorum 55,5 kg şuan 51-52kg ya düşsem yeter zaten ozmnada midem kuçlr ona göre yerım =) hepimiz bu yolda başarılı olalım inşallah kimse geri kg almasın =) aminnn
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
anlamadım...........
- 15 Mart 2010
- 280
- 1
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
yok yağmurucm bazı arkadaşlar 2 kaşık yemkle duruo ya ondan dedım çokta bunyeyı halsız bırakmamak lazım. sonuç itibari ile hepimiz çalışıyoruz ben örnek olsun die liste yazdım =) bekarken bu liste ile kilo verdimde =) sonra kgda almadım
ben ist. değilim kırşehirdeyim.
ne güzel benim olmak istediğim kilodasın. ama az kaldı vericem sabah tartıldım 58.6 geldim. bu bile süper benim için.benim boy 1.68 canım senin boyun kaçki 55 le de iyisindir sanırım.
sen ne kadarlık evlisin çocuk falan . bir ara hepimiz bahsetmiştik seni de merak ettim :)))
- 25 Ağustos 2008
- 647
- 449
Çide bildiğim kadarı ile dün izin alıp dinlenmiştin, yermedi mi?
kızlar selam
havalardan mıdır nedir ay ben de 2 gündür hiç iyi değilim
dün akşam baya geç kaldım bi arkadaş doğum yapmış hastaneye gittim çıkışta yanımda kuruyemiş vardı eve gelene kadar ondan atıştırdım
eve gelince de alışverişlerim vardı onları yerleştir falan filan derken saat epey geçti
semizotu salatası yaptım 1 dilim kepek ekmekle kendime ,
kocama et sote pilav salata yaptım onun tabağından 2 çatal falan hepsinden aşırdım
kurtlar vadisi sesleri eşliğinde koltukta sızmışım
sabah aç uyandım walla of mutfakta duruyodu topla temizle kahvaltı hazırla derken
2 dilim kepek ekmekle güzel bi kahvaltı yaptım
Al benden de o kadar oğlanı erken uyutayım derken onlar bir sızmışım sabah marş marş mutfak oldu tabiiii..
Ben de listelere bağlı olmaktan hoşlanmıyorum ki bence bizim yediklerimiz ne az ne çok ideal.
3 Ay önce bir öğünde yediklerimi hayatta yiyemem şimdi, bünyerlerimiz alıştı az yemeye...
yok yağmurucm bazı arkadaşlar 2 kaşık yemkle duruo ya ondan dedım çokta bunyeyı halsız bırakmamak lazım. sonuç itibari ile hepimiz çalışıyoruz ben örnek olsun die liste yazdım =) bekarken bu liste ile kilo verdimde =) sonra kgda almadım
Az olsun kalıcı olsun verdiğimiz kilolar, incecik hatunlar olarak salınalım...İNŞALLAH...
- 28 Ekim 2010
- 146
- 0
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
gulguncum dün izin aldım eve gittim. bizim ufaklık dururmu bana yapıştı neyse onu uyuttum. telefon titreşimdeydi arkadaş aradı. kapattım kayunbabam aradı izin almışsın bişeymi oldu diye. tam içim geçti seçim otobüsü illallah dedirtti artık bangır bangır geçerken benim oğlan onun sesiyle uyanmasınmı.
ağzıma geleni söyledim valla adamlara. sonrada bizimki tutturdu park diye ağladı gözyaşlarına dayanamadım. 2 saatte parkta kaldıkmı.
sence ben buğün işe dinlenerek gelmiş olabilirmiyim tatlım
hasta olunca hava da sıcak olunca hiç dermanın olmuyo. faranjit var bende kabardı yine.üfff çok anlattım dimi.
ağzıma geleni söyledim valla adamlara. sonrada bizimki tutturdu park diye ağladı gözyaşlarına dayanamadım. 2 saatte parkta kaldıkmı.
sence ben buğün işe dinlenerek gelmiş olabilirmiyim tatlım
hasta olunca hava da sıcak olunca hiç dermanın olmuyo. faranjit var bende kabardı yine.üfff çok anlattım dimi.
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
ana öğünleri geçiştirme elmayla falan. bence hedef belirle kendine olmak istediğin kiloyu kafana koy.
sonrada yavaş yavaş yediklerini azaltmaya çalış. günlük 2.5 litre suyunu iç. ekmeği hayatından çıkar.
akşam erken saatte ye hafif şeyler ye ne bileyim bol salata çorba yoğurt falan.
ben böyle yapıyorum zayıflıyorum...
Benzer Konular
