kilo fazlam yok benimde ama doğumdan kalan bi miktar göbeciğim var

ben altı ay önce bacak estetiği olmuştum sırf bu yüzden kilo aldım yağ yaptım sonra o yağlarımı alıp bacağa koydular çok inceydi gerçi hala ince de göbeğimde çökme oldu zaten zoraki kilo almıştım alamıyorum onlarda eridi gitti aklıma tükereyim

plank hareketi diye bi şey var sabah akşam 30 sn onu yapıyorum iki haftadır baya fark etti karnım bende senin gibi sıkılıyorum o yüzden bu hareketi sevdim süresi kısa üşenmiyorum