- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh (basen ve kalçasını eritmek isteyenlere önerilir)
- Konu Sahibi dilsah99
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
03.06.2014 2/30
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
04.06.2014 3/30
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
05.06.2014 4/30
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
06.06.2014 5/30
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
07.06.2014 6/30
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
08.06.2014 7/30 bugun 1 hafta oldu
Canım hala devam ediyor musun ? Nasıl bir faydasını gördün mü ?
- 31 Ocak 2011
- 1.934
- 152
- 22 Şubat 2012
- 37
- 3
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
evet incelme var kendi topiğimde bildiri yapıyorum artık :)
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
Mari Winsor Pilates Buns & Thigh
jillian ve Debie ye ek olarak Mari nin bu basen ve kalça çalıştıran egzersizini denedim.kalça ve basenlerim felaket yandı.
hergün bunuda yapıcam.denemekten birşey kaybetmezsiniz.
yapanlar yorumlarını paylaşırsa memnun olurum ...
18 dakikalık bir video...
jillian la kardio yağ eritme
debie yle karın kasları
Mari yla basen ve kalça
artık incelmezsem yazık bana...
Merhaba,
Bu debie dediğiniz kim acaba ve bahsettiğiniz video nedir?linki var mı? bir de onu deneyeyim işe yarıyorsa
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
2/60 yapıldı . Kimse girmiyo formaRamazan'da çok kullanılmıyor sanırım ???
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben de bugün başlıyorum.takip ediyorum ama pek yazan yok bu topiğe.
biz takılalım bari seninle...motivasyon lazım
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
ben de bugün başlıyorum.takip ediyorum ama pek yazan yok bu topiğe.
biz takılalım bari seninle...motivasyon lazım
İnşaallah canım. Eriyecek bu yağlar eriyeceeeeeeek...
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Yazmayı unutmuşum 3/60 yapıldı
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba ben 15 kilo verdim 75den 59 kiloya düştüm ama azda olsa basenim var ve bacaklarımda yumuşama var oturunca yayılıyo ve bacağım çok kalın duruyo acaba bu spora başlasam zamanla bacaklarm sıkılaşır mı ne dersiniz kızlar
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Merhaba ben 15 kilo verdim 75den 59 kiloya düştüm ama azda olsa basenim var ve bacaklarımda yumuşama var oturunca yayılıyo ve bacağım çok kalın duruyo acaba bu spora başlasam zamanla bacaklarm sıkılaşır mı ne dersiniz kızlar
Tabiki sıkılaşır. Ama ne kadar sürer bilmiyorum. Ben de yeni başladım zaten :) Ben sana bunun yanında callanetics yapmanı öneririm. O da çok iyi sıkılaştırıyor. Ben ikisini birarada yapıyorum
peki 15 kiloyu nasıl verdin ? Biraz anlatır mısın? ??? Ben de 10 kg vermek istiyorum ama veremiyorum. Bi de Ramazan'da olunca iyice zor oluyo biraz yardimci olabilir misin ??? - 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
Tabiki sıkılaşır. Ama ne kadar sürer bilmiyorum. Ben de yeni başladım zaten :) Ben sana bunun yanında callanetics yapmanı öneririm. O da çok iyi sıkılaştırıyor. Ben ikisini birarada yapıyorum
Tabiki yardımcı olurum canım ne demek ben kalori sayıyorum günlük 1000 1200 kaloriyi geçmiyorum istediğimi yiyorum sanada kesinlikle öneririm günlük 1000 kaloriyi geçme bak nasıl gidiyor kilolar hele şimdi ramazanda daha az yiyorum almıyo midem tabi arada kaçamaklarım oluyo ama dengeliyorum mesela iftardan sonra tatlı dondurma falan yediysem sahur yapmıyorum yada sadece 1 bardak süt içiyorum o kadar işta böyle canım ramazanda spor yapamıyorum halsiz oluyorum bayramdan sonra bu spora başlıcam doğumdan kalan azck göbeğim var çok az oturunca çıkıyor bu sporun yannda bi de mekik çektimmi tamamdr bence canım callan çok uzun kızım var 20 aylık o yüzden bu sporun süreside kıssa tam benlik
